20.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Freepik.com/@freepik).
Nedávajú vám vysoké teploty spať? Tento problém sa, žiaľ, týka mnohých ľudí. Čo môžete urobiť, aby ste počas horúčav rýchlejšie zaspali a vstávali oddýchnutí? Navrhujeme niekoľko užitočných trikov.
V lete dosahujú nočné teploty až 20 stupňov. Pri takýchto teplotách sa ťažko zaspáva, takže mnohí z nás majú problém zaspať, čo sa potom počas dňa prejavuje zlou náladou a bolesťami hlavy. Poradíme vám, ako sa vyrovnať s nočnými horúčavami a čo robiť, aby ste sa dobre vyspali.
Ako ľahšie zaspať v horúcom počasí? Posteľná bielizeň by mala byť vyrobená z priedušného materiálu
Kľúčovým aspektom počas horúcich letných nocí je správny výber posteľnej bielizne. Najlepšie je zvoliť si také, ktoré je vyrobené z prírodných materiálov, pretože pri umelých sa viac potíme. Najviac sa odporúča jemná bavlnená posteľná bielizeň, ale ak máte možnosť zaplatiť za súpravu viac, môžete vyskúšať posteľnú bielizeň z egyptskej bavlny, ktorá je priedušná a prepúšťa vzduch. V lete je tiež dobré odpustiť si perinu. Stačiť by prikrytie sa len obliečkou na vankúš. Pokiaľ ide o vankúš, môžete ho niekoľko minút pred spaním vložiť do chladničky a pred spaním bude príjemne chladný.
Ako sa zaspáva v horúcom počasí? Postupujte podľa týchto tipov a zaspíte rýchlejšie
Pred spaním si dajte studenú sprchu, aby ste znížili telesnú teplotu. Užitočná je aj termoska. Nalejte do nej studenú vodu a vložte ju na niekoľko hodín do mrazničky a keď ju pred spaním vyberiete, bude ako chladivý obklad. Uistite sa tiež, že vaše pyžamo je priedušné a vzdušné, a pred spaním si navlhčite prestieradlo vodou a zaveste ho na záclonu. Vďaka tomuto triku vám vánok vanúci cez okno dodá pocit chladu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Na sklo nalepte hliníkovú fóliu. Rýchlo si všimnete rozdiel a vyriešite nepríjemný problém
Na palubnú dosku položte uterák. Na čo? Efekt je prekvapujúci
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
