Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty,

Ako pripraviť najlepšiu nátierku na sendviče? Tento recept prekoná všetky ostatné

3.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Arkadiusz Fajer). Ako pripraviť chutnú a výživnú nátierku na chlieb? Spomedzi mnohých dostupných variantov je hitom nátierka z makrely. Môžete ju pripraviť bez najmenších...

3.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Arkadiusz Fajer).

Ako pripraviť chutnú a výživnú nátierku na chlieb? Spomedzi mnohých dostupných variantov je hitom nátierka z makrely. Môžete ju pripraviť bez najmenších ťažkostí a potrebujete len niekoľko ľahko dostupných produktov. Ako pripraviť dokonalú makrelovú  nátierku?

Foto: shutterstock/Arkadiusz Fajer

Prečo by ste mali jesť nátierku z makrely?

Nátierka z makrely je nielen zdravá a výživná, ale aj sýta. Oplatí sa ju jesť z viacerých dôvodov:

  • Je vynikajúcim zdrojom bielkovín
  • Obsahuje množstvo vitamínov: A, B, E, D
  • Obsahuje zinok, selén
  • Je zdrojom cenných omega-3 mastných kyselín
  • Podporuje imunitný systém a stará sa o črevnú mikroflóru
  • Skvelé pre kardiovaskulárny systém
  • Podporuje nervový systém

Okrem toho je nátierka z makrely nízkokalorická a predstavuje vynikajúcu, zdravšiu alternatívu masla. Ako ju pripraviť a čím ju ochutiť, aby chutila skvele?

Ako pripraviť nátierku z makrely? Recept krok za krokom

Na prípravu makrelovej nátierky na chlieb potrebujete len niekoľko surovín. Najdôležitejšia je samozrejme čerstvá a kvalitná údená makrela. V kombinácii s niekoľkými rovnako zdravými prísadami to bude skvelý nápad na výživné raňajky a diétnu večeru. Na jej prípravu budete potrebovať:

Ingrediencie

  • údená makrela
  • vajcia uvarené natvrdo – 4 ks.
  • nakladané uhorky – 3-4 ks.
  • cibuľa – 1 ks.
  • pažítka
  • majonéza alebo grécky jogurt
  • horčica
  • soľ a korenie podľa chuti

Spôsob prípravy:

  • Vajíčka ošúpte a nakrájajte nadrobno alebo nastrúhajte.
  • Nakladané uhorky a cibuľu nakrájajte nadrobno.
  • Makrely zbavte kostí a vložte ich do misky. Pridajte vajcia, uhorku, cibuľu a pažítku. Premiešajte.
  • Pridajte majonézu alebo grécky jogurt a trošku horčice. Podľa chuti osolíme a okoreníme a opäť dôkladne premiešame.
  • Misku prikryte potravinovou fóliou a odložte na 20-30 minút do chladničky.
  • Nátierku z makrely podávajte s chlebom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Barbecue omáčka – pozrite sa, ako si pripraviť dokonalú domácu omáčku na grilované jedlá. Hostia budú nadšení

Očistný koktail na leto. Vaša pečeň vám poďakuje


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Do mletého mäsa vajce vôbec nepotrebujete. Existuje alternatíva. Vychádzajú chutné a chrumkavé

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/FotoDax). Čo môžete použiť namiesto vajec do fašírok? Ukázalo sa, že pri príprave fašírok môžete túto surovinu ľahko nahradiť…

Málo známy liek na chrapot. Sirup z tohto ovocia bude fungovať lepšie ako drahé lieky

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (). Jesenné a zimné obdobie je obdobím zvýšeného výskytu vírusových infekcií a prechladnutí. Niet divu, že toľko ľudí hľadá účinné…

Pripravíte ich doslova za pár minút. Sú oveľa lepšie ako palacinky

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Shebeko). Chýba vám nápad na rýchle a výživné jedlo? Ak už máte dosť sendvičov alebo ovsenej kaše, určite si…

Tajomstvo francúzskych žien na štíhlu postavu. Do kávy si pridávajú túto jedinú ingredienciu

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Krzysztof Siwek). Francúzske ženy už roky inšpirujú ženy na celom svete svojím jedinečným štýlom, eleganciou a predovšetkým štíhlou postavou.…

Myslíte si, že bez múky sa omáčka nedá pripraviť? Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Vyskúšajte tieto spôsoby

23.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marian Curko). Čím môžete v omáčke nahradiť múku? Ak chcete, aby bola dokonale krémová, ale zároveň ľahká a bez…

Auto Trendy

Čína ovládla svet elektromobilov: Ako dosiahla rekordný podiel 50,6 % a čo to znamená pre budúcnosť áut?

25.11.2024 Redakcia Auto trendy . Rastúci predaj umožnil čínskym automobilkám dosiahnuť rekordný podiel na globálnom trhu s elektrickými vozidlami, ktorý aktuálne predstavuje 50,6 %.

Vaše auto, vaše zdravie, vaša voľba: Odhaľte lepší spôsob, ako uspokojiť nikotínovú túžbu bez zápachu a rizík.

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Štatistiky ukazujú, že počet ľudí, ktorí fajčia za volantom auta, klesá. Rastie aj povedomie o negatívnych účinkoch tabakového dymu na ľudský organizmus. Stále však existujú…

Spoločnosť Trek ponúka mestský ebike s malým zdvihom pre obyvateľov bytov s túlavou povahou

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Trek sa snaží pomôcť jazdcom pohybovať sa v prémiovom štýle s chutným dojazdovým bicyklom vo variantoch s nízkym a vysokým stupňom. Mestský ebajk FX+…

Elektrický motokros CFMoto má priniesť revolúciu v oblasti e-dirtových motocyklov

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Nedávny veľtrh EICMA presvedčivo dokazuje, že CFMoto napreduje. Čínsky výrobca motocyklov odhalil svoj takmer sériový, plne elektrický koncept CF-X. Je navrhnutý tak, aby sa vyrovnal…

Pozoruhodné dvojmotorové hnacie ústrojenstvo pracuje celý deň s 92 % maximálneho výkonu

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Na výstave IAA Transportation 2022 predstavil nemecký dodávateľ automobilového priemyslu Tier 1 Mahle motor Super Continuous Torque (SCT), elektrický stroj, ktorý dokáže nepretržite pracovať na…

Chýba vám zvuk spaľovacieho motora? Tento jednoduchý trik vdýchne vášmu elektromobilu stratenú dušu!

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Jednou z najčastejších kritík, ktoré smerujú k elektromobilom od milovníkov áut, je absencia charakteristického zvuku spaľovacích motorov. No vďaka jednej šikovnej inovácii by sa to…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov