Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty,

Ako pripraviť najlepšiu nátierku na sendviče? Tento recept prekoná všetky ostatné

3.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Arkadiusz Fajer). Ako pripraviť chutnú a výživnú nátierku na chlieb? Spomedzi mnohých dostupných variantov je hitom nátierka z makrely. Môžete ju pripraviť bez najmenších...

3.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Arkadiusz Fajer).

Ako pripraviť chutnú a výživnú nátierku na chlieb? Spomedzi mnohých dostupných variantov je hitom nátierka z makrely. Môžete ju pripraviť bez najmenších ťažkostí a potrebujete len niekoľko ľahko dostupných produktov. Ako pripraviť dokonalú makrelovú  nátierku?

Foto: shutterstock/Arkadiusz Fajer

Prečo by ste mali jesť nátierku z makrely?

Nátierka z makrely je nielen zdravá a výživná, ale aj sýta. Oplatí sa ju jesť z viacerých dôvodov:

  • Je vynikajúcim zdrojom bielkovín
  • Obsahuje množstvo vitamínov: A, B, E, D
  • Obsahuje zinok, selén
  • Je zdrojom cenných omega-3 mastných kyselín
  • Podporuje imunitný systém a stará sa o črevnú mikroflóru
  • Skvelé pre kardiovaskulárny systém
  • Podporuje nervový systém

Okrem toho je nátierka z makrely nízkokalorická a predstavuje vynikajúcu, zdravšiu alternatívu masla. Ako ju pripraviť a čím ju ochutiť, aby chutila skvele?

Ako pripraviť nátierku z makrely? Recept krok za krokom

Na prípravu makrelovej nátierky na chlieb potrebujete len niekoľko surovín. Najdôležitejšia je samozrejme čerstvá a kvalitná údená makrela. V kombinácii s niekoľkými rovnako zdravými prísadami to bude skvelý nápad na výživné raňajky a diétnu večeru. Na jej prípravu budete potrebovať:

Ingrediencie

  • údená makrela
  • vajcia uvarené natvrdo – 4 ks.
  • nakladané uhorky – 3-4 ks.
  • cibuľa – 1 ks.
  • pažítka
  • majonéza alebo grécky jogurt
  • horčica
  • soľ a korenie podľa chuti

Spôsob prípravy:

  • Vajíčka ošúpte a nakrájajte nadrobno alebo nastrúhajte.
  • Nakladané uhorky a cibuľu nakrájajte nadrobno.
  • Makrely zbavte kostí a vložte ich do misky. Pridajte vajcia, uhorku, cibuľu a pažítku. Premiešajte.
  • Pridajte majonézu alebo grécky jogurt a trošku horčice. Podľa chuti osolíme a okoreníme a opäť dôkladne premiešame.
  • Misku prikryte potravinovou fóliou a odložte na 20-30 minút do chladničky.
  • Nátierku z makrely podávajte s chlebom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Barbecue omáčka – pozrite sa, ako si pripraviť dokonalú domácu omáčku na grilované jedlá. Hostia budú nadšení

Očistný koktail na leto. Vaša pečeň vám poďakuje


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Keď sa vyberiete na prechádzku, nezabudnite ich pozbierať. Sú skutočnou superpotravinou

2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/One Dejan). S obľubou ich preklíname, keď nám znečisťujú strechy áut, ale vedeli ste, že keď sa vyberiete na…

Vyhadzujete stonky zeleniny? Pravdepodobne neviete, čo chutného si z nich môžete pripraviť

2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SviatlanaLaza). Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Hoci väčšina z nás ich považuje…

Vybrala 5 najhorších jedál na Slovensku. Neuveríte, aká „dobrota“ sa tam dostala!

02.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lex0077). Umelá inteligencia vs. slovenská kuchyňa. Opýtali sme sa AI (ChatGPT), ktoré slovenské jedlá by podľa nej chutili cudzincom najmenej…

Jedna čajová lyžička na šálku kávy a uvidíte rozdiel. Mozog pracuje rýchlejšie, stres a napätie klesajú

02.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Body Stock). Kto túto kombináciu ešte nevyskúšal, mal by to urobiť. Káva s kakaom je nielen chutná, ale aj…

Kysnuté cesto vydrží čerstvé a mäkké celý týždeň. Jediné, čo musíte urobiť, je pridať toto

2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Shaiith) Kysnuté cesto je klasické pečivo, ktoré výborne chutí ako občerstvenie k popoludňajšej káve alebo aj ako sladké raňajky.…

Auto Trendy

Toyota v pasci vlastného úspechu: Taká veľká popularita, že sa čaká na dodanie mesiace!

2.4.2025 Redakcia Auto trendy - Toyota, značka, ktorá sa zapísala do histórie automobilového priemyslu ako priekopník hybridných technológií, čelí paradoxu. Jej hybridné modely lámu rekordy predaja po celom svete, no…

Japonská ikona sa vracia s moderným šmrncom!

2.4.2025 Redakcia Auto trendy - Honda Prelude sa vracia na scénu a motoristický svet opäť ožíva. Toto legendárne športové kupé dostalo nový interiér, ktorý kombinuje prvky Civic a Integry so…

Šokujúca nehoda na diaľnici: Kamión ťahal BMW 100 metrov, vodič prežil bez škrabanca!

2.4.2025 Redakcia Auto trendy - Na britskej diaľnici A1 pri North Yorkshire došlo k desivej dopravnej nehode, ktorá vyrazila dych aj samotným záchranárom. Kamión, ktorý si nevšimol BMW jazdiace vedľa…

Harley-Davidson volá po spravodlivosti: Clá bijú na pohrebný zvon pre americkú legendu

2.4.2025 Redakcia Auto trendy - Americká legenda medzi motocyklami, Harley-Davidson, zápasí s vážnymi problémami. Rok 2024 priniesol dramatický pokles ziskov a predaja, no to nie je všetko. Výrazné clá na…

Aston Martin Valkyrie prepisuje históriu: Najrýchlejšie cestné auto na okruhu Top Gear!

2.4.2025 Redakcia Auto trendy - Britský superšport Aston Martin Valkyrie práve vytvoril nový rekord na legendárnom okruhu Top Gear. S ohromujúcim časom 1 minúta a 9,6 sekundy zosadil z trónu…

Plávajúce mesto uprostred oceánu: Wonder of the Seas ohromuje rozmermi aj luxusom

2.4.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si mesto s 9300 obyvateľmi, 20 reštauráciami, 19 barmi, niekoľkými bazénmi, divadlami, klziskom a dokonca aj zipline dráhou. Teraz si predstavte, že toto celé…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov