16.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Olga Aniven).
Kedy je najlepší čas na pitie kávy, aby ste si nepoškodili zdravie? Mnohí z nás siahnu po šálke hneď po prebudení, iní s dávkou kofeínu počkajú až do popoludnia. Ktorý spôsob je správny? Pozrite si, čo na to hovorí odborník.
Káva je pre mnohých z nás neoddeliteľnou súčasťou dňa. Šálka ráno alebo po obede? Každý máme iné biologické hodiny a iné návyky, ale konzumáciu kávy by sme mali mať pod kontrolou, inak si môžeme uškodiť.
Na čo je káva dobrá? „Pretrváva presvedčenie, že káva je nezdravý stimulant.“
Káva je mimoriadne zdravý nápoj a má mnoho zdraviu prospešných vlastností – zlepšuje krvný obeh, dodáva energiu a ovplyvňuje aj činnosť srdca. Denná konzumácia kávy by nemala presiahnuť štyri šálky. Odborníčka na lekársku výživu tvrdí, že okolo kávy koluje mnoho mýtov, ktoré nemusia byť pravdivé. – Pretrváva presvedčenie, že káva je nezdravý stimulant, pričom štúdie nielenže tieto mýty vyvracajú, ale aj dokazujú, že káva môže mať mnoho zdraviu prospešných hodnôt,“ vysvetľuje.
Kedy piť kávu? Radšej nie hneď po prebudení
Odborník tvrdí, že pitie kávy hneď po prebudení telu neprospieva. Keď vstanete z postele, hladina kortizolu v tele je na vysokej úrovni a vypitie malej čiernej vám nedodá dodatočný prílev energie, ktorý by ste očakávali. Preto odborníci odporúčajú siahnuť po kofeíne približne tri hodiny po vstávaní z postele. – Kortizol sa v našom tele produkuje trikrát počas dňa, a to medzi 8. a 9., 12. a 13. a 17. a 18. hodinou, a bolo by rozumné nedávať vtedy telu extra dávku kofeínu. Odborník teda tvrdí, že práve v týchto častiach dňa by sme sa mali káve radšej vyhýbať.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Častá chyba pri skladovaní kávy. Stáva sa nechutnou
Najhorší druh kávy. Záťaž pre pankreas a pečeň
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
