20.8.2023 Redakcia Vášeň v Tebe (Foto: shutterstock/Benny Marty).
Ľudia so stredomorským životným štýlom, ktorý zahŕňa čas na spoločenské aktivity, relaxáciu, fyzickú aktivitu a stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky s nízkym príjmom cukru a soli, majú menšiu pravdepodobnosť predčasnej smrti alebo úmrtia na rakovinu.
Vedci našli ďalšie dôkazy o tom, že stredomorský životný štýl môže byť kľúčom k lepšej kondícii a dokonca k dlhovekosti. Výskumníci nepochybujú o tom, že tí, ktorí dostatočne odpočívajú, cvičia a majú čas na stretnutia s priateľmi, majú menšiu pravdepodobnosť úmrtia na infarkt alebo mŕtvicu.
Nová štúdia analyzovala údaje o 110 799 dospelých, ktorí sa zúčastnili na štúdii UK Biobank. Ľudia vo veku od 45 do 70 rokov z Anglicka, Walesu a Škótska poskytli podrobné informácie o svojej strave a životnom štýle.
Vedci pod vedením výskumníkov z La Universidad Autonoma de Madrid v Španielsku a Harvard TH Chan School of Public Health v USA analyzovali informácie o konzumácii stredomorských potravín; stredomorských stravovacích návykoch – ako je obmedzenie soli a konzumácia zdravých nápojov – a životných návykoch vrátane pravidelného spánku, cvičenia a trávenia času s priateľmi.
Výskumníci zistili, že ľudia, ktorí dodržiavali stredomorský životný štýl, mali o 29 % nižšiu pravdepodobnosť úmrtia v porovnaní so svojimi rovesníkmi, ktorí ho nedodržiavali.
Podľa štúdie, ktorá bola uverejnená v časopise Mayo Clinic Proceedings, mali tiež o 28 % nižšiu pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu.
Ľudia, ktorí veľa odpočívali a cvičili a našli si čas na stretnutia s priateľmi, mali tiež menšiu pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia, boli celkovo dlhšie zdraví a žili dlhšie.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Tri znamenia zverokruhu sa môžu v septembri pripraviť na problémy. Stres ich neopustí
Horoskop pre páry. Ktoré znamenia zverokruhu sa k sebe hodia? Tieto vzťahy môžu byť podrobené skúške
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
