23.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív).
Ovsená kaša je hneď po miešaných vajíčkach pravdepodobne najobľúbenejšími raňajkami na svete. Nielenže výborne chutia, ale sú aj zdravé, rýchlo sa pripravujú a poskytujú pocit sýtosti. A hoci existuje množstvo prídavkov do ovsených vločiek, oplatí sa staviť na zložku, ktorá je skvelá pre vaše črevá.
Nočná ovsená kaša na raňajky
Nočná kaša sa v rozpore so svojím názvom zvyčajne konzumuje na raňajky. Prečo teda nočná? Nuž, milovníci ovsenej kaše zalievajú ovsené vločky cez noc tekutinou, aby si ráno mohli vychutnať dokonalú štruktúru a chuť takmer hotového jedla. V závislosti od vašich preferencií môžete do ovsenej kaše pridať rôzne druhy ovocia.
Perfektný doplnok k ovsenej kaši
A hoci sú ovsené vločky zdravé samy o sebe, predsa len sa oplatí „posilniť“ ich zdraviu prospešné vlastnosti pridaním jedného významného a pre telo dôležitého produktu. Hovoríme o kefíre, ktorý má vynikajúci vplyv na črevnú bakteriálnu flóru.
Kefír je skvelé probiotikum, ktoré podporuje činnosť čriev, ale aj tráviaceho systému a imunitného systému. Baktérie a kvasinky sú mimoriadne cennými zložkami kefíru, ale nájdete v ňom aj vitamíny skupiny B B1, B12, vitamín K, biotín, kyselinu listovú, vápnik, horčík a tryptofán, ktorý má zdraviu prospešný účinok na nervový systém a poskytuje upokojujúci účinok.
A hoci kefír obsahuje laktózu, jeho konzumácia spôsobuje tráviace ťažkosti len u málo ľudí. Je to spôsobené prítomnosťou baktérií a kvasiniek v kefíre, ktoré čiastočne rozkladajú laktózu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je špalda zdravšia ako pšenica? Vyznačuje sa jednou vzácnou zložkou
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
