30.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Golubovy Pixabay/Bru-nO)
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo počas spánku vyťahujete nohu spod prikrývky? Nejde o náhodný jav, ktorý sa vedci rozhodli študovať. Zistite, aký vplyv má táto aktivita na váš spánok. Možno budete prekvapení.
Prečo odkrývame nohu v noci?
Každý občas počas spánku vytiahne spod prikrývky nohu alebo obe nohy. Málokto však vie, čo to robí. Väčšinu ľudí to zrejme ani nenapadne, robia to len inštinktívne. Ukazuje sa, že táto činnosť nie je v žiadnom prípade náhodná a je veľmi dôležitým signálom tela. No dať nohu von z paplóna má čiastočne ochladiť telo.
Prečo teda neskúmame celé telo? To všetko je spôsobené tým, že nohy majú krvné cievy, ktoré sú zodpovedné za odvádzanie tepla z tela.
Vedci vysvetľujú, ako teplota ovplyvňuje spánok
Vedci z University of Pittsburgh School of Medicine sa rozhodli pozrieť na tento fenomén bližšie. Ich dôkladný výskum ukazuje, že teplota počas spánku zohráva obrovskú úlohu. Ukazuje sa, že telo si po znížení telesnej teploty dokáže poradiť aj s nespavosťou. Vedci odporúčajú, aby teplota v miestnosti bola medzi 18 a 20 ℃. S väčšou pravdepodobnosťou tak prespíte celú noc.
Príliš málo spánku môže prispieť k mnohým chorobám
Je potrebné pripomenúť, že správny spánok výrazne ovplyvňuje kvalitu života. Je zodpovedný za udržanie správnej telesnej hmotnosti, pamäti a koncentrácie, energie počas dňa a nálady. Príliš málo spánku môže zvýšiť riziko mnohých chorôb. Krátky spánok u dospelých je zvyčajne 5-6 hodín spánku za noc, čo môže viesť k zlému cirkadiánnemu rytmu a autonómnej nerovnováhe a potenciálne k hypertenzii.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Táto poloha na spanie je zlá! Môže prispieť k tvorbe vrások
Umývajú sa ľudia príliš dôkladne? Dermatológ: Stačí sa zamerať na 3 oblasti
