26.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Andres Ayrton).
Snaha o dosiahnutie vysnívanej postavy, najmä ak máte veľa nadváhy, je časovo náročný proces, ktorý si vyžaduje obetu a odhodlanie. A hoci sú v posledných rokoch v móde diéty založené na konzumácii veľmi malého množstva sacharidov, príklad jednej ženy z TikTokeru ukazuje, že môžete schudnúť až 30 kg tým, že budete jesť prevažne zemiaky.
Vzdala sa bielkovín a zvolila sacharidy
Kiki Nelson je populárna TikTokerka a instagramistka, ktorá sa na svojom profile delí s používateľmi internetu o svoje tipy na zdravé stravovanie a udržiavanie postavy v kondícii.
Žena na vlastnej koži zistila, že zavedením správneho stravovacieho plánu a trochou cvičenia môžete zhodiť desiatky kilogramov.
Kiki hovorí, že v jej prípade nešlo o žiadne namáhavé cvičenie a prísnu diétu. TikToker, ktorá pred časom bojovala s nadváhou, priznala, že za 14 mesiacov zhodila až 30 kilogramov. Ako sa jej to podarilo?
Čo je pravidlo 50/50?
Žena prešla z vysokoproteínovej stravy na sacharidovú stravu založenú na nízkotučných rastlinách. Okrem toho sa rozhodla zaviesť pravidlo 50/50, čo znamená, že polovicu jej taniera zaberá zelenina a zvyšok sacharidové výrobky.
Kiki každý deň 30 – 40 minút chodila pešo, ale okrem toho nevyužívala žiadne iné cvičenie. Žena verí, že takáto diéta a len polhodinová chôdza denne môžu mať efekt, pokiaľ budeme dodržiavať tieto pravidlá a budeme mať trpezlivosť.
Žena sa so svojimi fanúšikmi podelila o informácie o svojom obľúbenom jedle počas procesu chudnutia. Ako sa ukázalo, bol to batát s červenou fazuľou. Väčšina produktov, ktoré Kiki konzumuje, je ekologicky pestovaná a k takémuto výberu nabáda aj používateľov internetu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pite pred spaním a sledujte, ako vaša váha klesá
Po tomto stratíte chuť na sladkosti. Boky zmiznú a váha pôjde dole
