12.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anna K Mueller shutterstock/Photoroyalty).
Úlohou imunitného systému je chrániť telo pred chorobami. V jesennom a zimnom období sme obzvlášť zraniteľní voči infekciám, preto sa oplatí starať sa o svoju imunitu, aby sme sa vyhli častým prechladnutiam a rýchlejšie bojovali s akoukoľvek chorobou. Predstavujeme tri recepty na imunitné drinky, ktoré nám s tým pomôžu. Navyše dokonale zahrejú telo v chladných dňoch a večeroch. Ako ich pripraviť? Dáme vám tip.
Dobrá imunita zaručuje nižšie riziko infekcie a lepšiu pohodu – to je dôležité najmä v jesennom a zimnom období, kedy je riziko prechladnutia dosť vysoké. Správne fungujúci imunitný systém dokáže včas odhaliť baktérie, vírusy, plesne a iné toxíny a zničiť ich. Existujú faktory, ktoré môžu oslabiť alebo posilniť imunitný systém. Negatívny vplyv naň má nedostatok spánku, dlhodobý stres či nevhodná strava. Môžeme sa ho však pokúsiť podporiť pomocou špeciálnych imunitných injekcií. Tu sú nejaké návrhy.
Imunitné shoty – čo by ste mali používať?
Používaním imunitných shotov dodáte telu množstvo vitamínov a minerálov v malej dávke tekutín, ktoré podporia náš imunitný systém.
Stojí za to používať prírodné antibiotiká, medzi ktoré patrí citrón, cesnak, med a zázvor. Ničia baktérie, vírusy a plesne a nie sú škodlivé pre dobré baktérie. Pomôžu predchádzať chorobe alebo sa z nej rýchlejšie zotaviť.
Cibuľa, chren, ako aj mnohé bylinky vrátane tymianu, oregana a šalvia majú podobný účinok ako už spomínané produkty. Šalvia má dezinfekčný a protizápalový účinok. Je vhodná na inhaláciu a používa sa pri bolestiach hrdla.
Imunitný shot so zázvorom, citrónom a medom – recept
Ako si urobiť imunitný shot so zázvorom, citrónom a medom? Ak to chcete urobiť, jednoducho zmiešajte nasledujúce zložky:
- 3 obarené a olúpané citróny,
- 1 lyžička medu,
- 50g olúpaného čerstvého zázvoru,
- 50ml vody.
Ako ho užiť? Po zmiešaní ingrediencií prelejte výslednú zmes do fľaše a pite 2-3 shoty denne. Stojí za to vedieť, že takto pripravená zmes vydrží v chladničke až 7 dní. Ak chceme, aby tekutina bola bez častíc, môžeme ju dodatočne prefiltrovať cez gázu.
Pre koho je to nevhodné? Zázvor, citrón a med sa zdajú byť bezpečnými prísadami, ale ako pri každom produkte, nie každý by ich mal používať. Citrónová šťava môže nepriaznivo ovplyvniť pohodu ľudí trpiacich refluxom kyseliny. So zázvorom by si mali dávať pozor aj ľudia trpiaci žalúdočnými alebo dvanástnikovými vredmi a hypertenziou. Sú aj ľudia, ktorí by med používať nemali. Neodporúča sa podávať deťom do 1 roka a jeho častá konzumácia sa neodporúča ľuďom s nadváhou a tým, ktorí si chcú udržať zdravú hmotnosť.
Imunitná kurkuma, citrón a zázvor – recept
Zázvor a kurkuma vám určite posilnia imunitu. Po stáročia je zázvor považovaný za prírodný antivírusový a antibakteriálny prostriedok. Pomáha vyčistiť upchatý nos a dokonale prehreje telo. Preto môže pomôcť rýchlejšie prekonať chorobu.
Kurkuma je tiež známa svojimi vlastnosťami na posilnenie imunity. Pôsobí protibolestivo, podporuje látkovú výmenu a výborne sa zahreje. Oplatí sa po nej siahnuť najmä v jesennom a zimnom období.
Citrón je známy svojimi vlastnosťami na posilnenie imunity. Obsahuje veľa vitamínu C.
Ako pripraviť imunitnú strelu s kurkumou, citrónom a zázvorom? Budú potrebné:
- Jeden citrón
- Kúsok zázvoru (asi 5 cm),
- 10 g kurkumy,
- 1/3 šálky vody.
Ako na to? Zázvor ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky a vytlačíme šťavu z citróna. Potom zmiešajte všetky ingrediencie. Na zvýšenie imunity sa oplatí vypiť jeden panák každý deň.
Pre koho je to nevhodné? Existujú určité kontraindikácie používania zázvoru. Neodporúča sa ho konzumovať okrem iného ľuďom s hypertenziou. Nie každý by mal siahať po kurkume. Neodporúča sa okrem iného ľuďom, ktorí užívajú antikoagulanciá alebo antidiabetiká. Ak ich niekto berie, bolo by lepšie pripraviť ďalšiu imunitnú injekciu bez pridania kurkumy. Kurkumu by nemali užívať tehotné ženy.
Citrón, zázvor a kurkuma sú zložky, ktoré priaznivo pôsobia na imunitu. Podobne pozitívny vplyv na imunitný systém má aj škorica. Pomôže pri prechladnutí, ale aj zrýchli metabolizmus a pomôže zmierniť bolesť a zápal. Ako pripraviť injekciu na posilnenie imunity? Budeme potrebovať:
- jeden citrón,
- kúsok zázvoru,
- 10 g kurkumy,
- štipka škorice,
- 1/3 šálky vody.
Ako na to? Zázvor ošúpeme a nakrájame na malé kúsky. Potom vytlačte citrónovú šťavu a zmiešajte všetky ingrediencie. Takýto shot je možné používať každý deň na jeseň a v zime.
Komu sa to neodporúča? Pri príprave shotu sa oplatí zoznámiť sa so všetkými možnými kontraindikáciami na jeho prijatie. Zázvor sa napríklad neodporúča ľuďom s hypertenziou. Kurkumu by nemali užívať tehotné ženy a ľudia užívajúci antikoagulanciá a antidiabetiká. Škorici by sa zase mali vyhýbať tehotné ženy a ľudia s vredovou chorobou.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Na tvári uvidíte nedostatok železa. Takto sa to prejavuje
Hneď ako príde jeseň, veľa ľudí robí túto chybu. A potom behajú po doktoroch
