04.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/misa_ronin/).
Ako si udržať výbornú fyzickú kondíciu po skončení športovej kariéry? Povedal to srbský tréner kickboxu Misa Baculov, ktorý v rozhovore pre miestne médiá prezradil tajomstvá svojho stravovania. Diéta, ktorá ho, ako sám priznal, dohnala až na pokraj únosnosti. Jeho účinky však boli skutočne pôsobivé, čím sa Baculov ochotne a často chválil na sociálnych sieťach, kde ho sledujú státisíce užívateľov.
Misa Baculov je bývalý pretekár v kickboxe zo Srbska. Baculov už ukončil kariéru, no stále je vo výbornej fyzickej forme. A to nielen preto, že neustále trénuje, pretože je dobrým a známym trénerom mladých K-1.
V rozhovore pre srbské médiá Baculov hovoril o diéte, ktorá ho udržiava v pôsobivej forme. Forma, ktorú často a rád prezentuje na Instagrame, kde má už cez 136-tisíc sledovateľov. Baculov hovoril o špecifickej proteínovej diéte, ktorú na sebe otestoval.
„V priemere som zjedol 150 vajec týždenne a kilogram mäsa denne. Prinieslo to fenomenálne výsledky“
– Baculov bol nadšený.
Silná strava srbského trénera K-1
„Za posledné dva-tri mesiace som toho až tak veľa nejedol, a preto som schudol sedem kilogramov. Ale pri naberaní hmoty som žil ako kulturista. Vstával som o šiestej ráno na kardio tréning. Je na to ten najlepší čas, pretože bez vody v sebe som jednoducho spaľoval tuky. Najprv som sa poriadne zapotil a potom som veľa zjedol“
– povedal Srb.
„Začal som proteínovým kokteilom, potom som sa osprchoval. Až potom som začal jesť skutočné jedlo. Najprv som rozbil 10 vajec, ktoré som nikdy nejedol samotné. Na prípravu tuhého jedla som pridala sušenú šunku. O hodinu alebo dve som si dal ovsenú alebo proteínovú kašu a na obed bolo kuracie, hovädzie a ryža“
– dodal.
„K mäsu som si mohol pridať zemiaky, pretože môj metabolizmus bol taký dobrý, že som ich rýchlo spálil. Jedol som doslova celý deň. Nejedol som len v noci, lebo som spal štyri hodiny denne, takže to nemalo zmysel. Bežne som zjedol okolo päťtisíc kalórií za deň, ale pri naberaní hmoty toto číslo vyskočilo na osemtisíc“
– uzavrel.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zdravá a výživná nátierka na chlieb. Na jeseň zaraďte do svojho jedálnička
