06.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Christa Grover).
Odborníci nám vedia dokázať, že väčšinu životných činností robíme nesprávne: posteľnú bielizeň meníme príliš zriedka, neperieme správne uteráky, zle sa stravujeme a dokonca sa nesprávne sprchujeme. Nedávno sa lekárka pozrela bližšie na túto poslednú záležitosť.
Dr. Poonam Desaiová vo svojich videách na TikToku vysvetľuje svojim sledovateľom, aké chyby robia vo svojom každodennom živote. Pravidelne mení svoje návyky, aby zlepšila svoje pohodlie. Odborníčka si nedávno všimla, že mierna zmena v sprchovaní môže mať za následok zdravotné benefity a zlepšiť stav našej pokožky.
„Je to dobré pre zdravie a krásu“
Dr. Poonam Desaiová odporúča pridať do vašej rutiny studenú sprchu. Táto praktika má podľa nej pozitívny vplyv na naše zdravie a vzhľad. Vysvetlila, že vystavenie chladu môže zvýšiť produkciu kolagénu, znížiť vrásky, znížiť hladinu stresu a dokonca znížiť zápal a zlepšiť kvalitu spánku.
„Vystavenie chladu má mnoho zdravotných výhod. Môže to byť studená sprcha alebo studený kúpeľ“
– zdôraznila vo svojom videu.
Ako vysvetlila, stačí 11 minút týždenne rozdelených do 2 alebo 3-minútových sedení, aby ste videli výsledky. Odborníčka tiež zdôraznila, že pred zavedením tejto zmeny by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Vystavenie chladu sa neodporúča pri určitých zdravotných problémoch, ako aj v tehotenstve.
„Týchto päť vecí, ktoré sa snažím nerobiť“
Lekárka priznala aj to, akým veciam sa v bežnom živote vyhýba, pretože ich považuje za škodlivé pre jej zdravie a vzhľad. V prvom rade nepijem alkohol. Ako zdôraznila, neexistuje množstvo alkoholu, ktoré by bolo bezpečné pre naše zdravie. Po druhé, nepoužíva plastové nádoby na jedlo. Ako upozornila, najmä pri zahrievaní môžu spôsobiť hormonálne poruchy.
@doctoranddancer 5 things I try not do as a doctor
♬ original sound – Dr. Poonam Desai
Po tretie, necestuje lietadlom na dlhé trasy, ktoré začínajú v noci a končia ráno.
„Takéto lety narúšajú spánkový rytmus, preto je lepšie sa im vyhnúť“
– zdôraznila.
Po štvrté, vyhýba sa jedlám, ktoré nie sú zložené z rôznych druhov zeleniny, bylín a korenín. Posledné, čo spomenula, bolo pitie kávy po 12:00.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zelený elixír na zápaly a stres. Prečistí telo zvnútra
Neuveriteľne chutná náhrada cukru. Je to skutočná bomba vitamínov a minerálov
