9.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Any Lane & shutterstoch/iravgustin).
Už vás nebaví tá nešťastná brušná pneumatika? Nie ste sami! Hoci neexistuje zázračný spôsob, ako schudnúť v určenej oblasti tela a rovnomerne spaľovať tuk, môžete si túto úlohu trochu uľahčiť. Vedeli ste, že týchto 10 nápojov vám môže pomôcť zlomiť tú nenávidenú pneumatiku?
Ak bojujete za lepšie zdravie a postavu, môžete si úlohu trochu uľahčiť. Pridajte tieto nápoje k zdravej strave a pravidelnému cvičeniu. Nejde o žiadnu mágiu, ich vlastnosti sú podložené serióznym vedeckým výskumom.
Najlepšie nápoje pre ploché brucho
- Voda
Neexistuje lepší spôsob, ako začať deň, ako pohárom vody! Aj odborníci pripomínajú, že bez správnej hydratácie sa chudnutie nemôže podariť. Začiatok dňa s pohárom vody zrýchľuje metabolizmus a môže vám pomôcť kontrolovať chuť do jedla. Ako vysvetľujú vedci, dobrá hydratácia podporuje schopnosť tela účinne metabolizovať tuky. Nie je to žiadna mágia, dokázali to štúdie.
- Zelený čaj
Zelený čaj si plne zaslúži svoju chválu. Vďaka vysokému obsahu katechínu úžasne podporuje metabolizmus. Tento typ antioxidantov pomáha spaľovať tuky, zlepšuje citlivosť na inzulín a podporuje zdravú kontrolu hmotnosti. Ďalšou výhodou pitia zeleného čaju, je obsah kofeínu v tomto nápoji.
- Voda s citrónom
Ak neradi pijete samotnú vodu, pridajte do nej citrónovú šťavu. Vďaka obsahu vitamínu C je to skvelý spôsob, ako podporiť svoje telo a bojovať proti tukom. Podľa odborníkov môže pitie teplej vody s citrónom ráno urýchliť váš metabolizmus a ovplyvniť pocit sýtosti. Je to skvelý spôsob, ako skrotiť chuť do jedla počas dňa.
- Zázvorový čaj
Podľa niektorých správ môže zázvorový čaj zmierniť žalúdočnú nevoľnosť, nadúvanie a znížiť zápal v tráviacom trakte. Ako sa ukázalo, tento účinok podporuje aj ploché brucho. Zázvor vám pomôže rozlúčiť sa s otáčkami a nadúvaním.
- Voda s uhorkou
Nie každý ju má rád, ale uhorková voda obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť kontrolovať chuť do jedla. Ako vysvetľujú odborníci, je to spôsob, ako potenciálne znížiť chuť do jedla počas dňa a prijať menej kalórií pri jedle.
- Mäta
Podľa odborníkov z Mount Sinai je mätový čaj upokojujúci nápoj známy svojimi účinkami na trávenie. Mäta si poradí s plynatosťou, nadúvaním a ďalšími prejavmi tráviacich ťažkostí. Vďaka nej nebude vaše brucho vyzerať ako balón.
- Jablčný ocot
O octe sa toho popísalo veľa a samotný nápoj sa stal akousi diétnou legendou. Aký je v skutočnosti? Jablčný ocot môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a zvýšiť pocit sýtosti. Niektoré štúdie naznačujú, že môže podporiť aj odbúravanie tukov, ak ho zaradíte do svojho boja proti chudnutiu.
- Bylinky
Podľa vedcov môže pitie bylinkových čajov počas dňa zabezpečiť správnu hydratáciu a ďalšie pozitívne účinky. Pomerne veľa byliniek pomáha zlepšovať tráviace procesy, zabraňuje nadúvaniu alebo podporuje náš metabolizmus. Rozhodnite sa pre púpavu, harmanček a fenikel.
- Proteínové koktaily
Proteínové koktaily sú skvelým spôsobom, ako zvýšiť prísun bielkovín v strave, a táto makroživina je vaším najlepším priateľom pri diéte. Konzumácia dostatočného množstva bielkovín vám pomôže kontrolovať chuť do jedla a udržiavať svaly v kondícii. Pridanie proteínového kokteilu do vášho jedálnička, či už ako občerstvenia alebo náhrady jedla, vám pomôže udržať pocit sýtosti a znížiť celkový príjem kalórií. Nezabudnite nápoj správne vyvážiť, vyhnite sa cukru a do svojho jedálnička zaraďte kokteil, ktorý je tiež zdrojom kalórií.
- Kokosová voda
Ako sa ukázalo, kokosová voda môže zlepšiť metabolické funkcie, zabrániť zadržiavaniu vody a znížiť nadúvanie. Je to dobrý spôsob, ako hydratovať telo a podporiť boj proti brušnej pneumatike
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je známe, prečo sa obéznym ľuďom ťažšie chudne. Výsledky výskumu sú jasné
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
