04.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Ivan Babydov Pixabay/congerdesign).
Veľa ľudí začína deň šálkou kávy, ktorá im má dodať energiu na celý deň. Už po pár hodinách však často musíme siahnuť po ďalšej porcii tohto nápoja, pretože naše sily slabnú. Ak sa nám to stáva často, oplatí sa kávu nahradiť inou tekutinou, ktorá sa dá ráno uvariť rovnako rýchlo a bude nás stimulovať počas celého dňa. Skontrolujte, čo pijete ráno namiesto kávy.
Ak chcete svojmu telu dopriať každý deň nielen poriadnu dávku stimulácie, ale aj podporu pre všetky jeho oblasti, oplatí sa kávu nahradiť iným nápojom. Jeho pravidelné pitie nám prinesie mnoho benefitov a udrží nás plných energie počas celého dňa. Vysvetľujeme, prečo by sme ho mali používať.
Čo piť ráno namiesto kávy? Účinok bude ešte lepší ako po espresse
Aj keď si mnohí nevedia predstaviť ráno bez kávy, stojí za zváženie zmeniť túto dennú rutinu. Ukazuje sa, že môžeme vypiť ďalší teplý nápoj, ktorý nám zároveň dodá energiu na celý deň. Jediné, čo musíme urobiť, je nahradiť šálku kávy zeleným čajom.
Jeho stimulačný účinok je spôsobený tým, že teín obsiahnutý v čajových lístkoch sa uvoľňuje oveľa pomalšie ako kofeín z kávy, čím sa jeho účinok výrazne predlžuje. Teín navyše zlepší našu koncentráciu a odstráni únavu. Preto má viac výhod ako ranná káva.
Samotná príprava nálevu je navyše veľmi jednoduchá a nezaberie veľa času. Listy zeleného čaju stačí zaliať vodou s teplotou 60-85 stupňov Celzia. Dobrou správou je, že listy možno variť mnohokrát. Aj podľa mnohých ľudí čaj z listov uvarených tretíkrát chutí najlepšie.
Prečo sa ešte oplatí piť zelený čaj? Pre naše telo je to tekuté zlato
Zelený čaj nás nielen ráno povzbudí a dodá energiu na celý deň, ale bude mať aj dlhodobý pozitívny vplyv na náš organizmus.
Je dokázané, že pravidelná konzumácia zeleného čaju pomáha pri:
- problémy s hypertenziou,
- periodontálne ochorenie a ochorenie ďasien,
- stimulácia obehového systému,
- zlepšenie vzhľadu pokožky,
- zníženie hladiny triglyceridov,
- strata váhy,
- metabolizmus pečene,
- zlepšenie pamäti,
- zníženie rizika ischemickej choroby srdca,
- srdcový infarkt a mŕtvica,
- prevencia vzniku celulitídy,
- zníženie rizika aterosklerózy.
Zelený čaj – kto by ho nemal piť? Títo ľudia by si mali dávať pozor
Pamätajte však, že nie každý môže piť zelený čaj. Stimuluje totiž sekréciu tráviacich štiav.
Preto sa neodporúča pravidelne piť ľuďom, ktorí bojujú so žalúdočnými chorobami, ako aj seniorom. Okrem toho by sa zelenému čaju mali vyhýbať tehotné ženy a deti.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Máte medzi zubami „čierne trojuholníky“? Zubný lekár vysvetľuje, čo to znamená
Má 84 rokov a je vo výbornej kondícii. Už roky sa riadi týmito tromi železnými pravidlami
