06.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gorloff-KV).
Aj taká prozaická činnosť, akou je odpratávanie snehu, môže byť pre naše zdravie nebezpečná. Pozor by si mali dávať najmä srdciari. American Heart Association varuje: odhŕňanie snehu môže spôsobiť infarkt alebo viesť k náhlej zástave srdca.
Odstraňovanie snehu – každoročne sa zraní veľa ľudí. Existujú aj smrteľné prípady
Ako pripomína USA Today, recenzovaná štúdia zverejnená v roku 2010 odhalila, že v rokoch 1990 až 2006 skončilo takmer 200 000 ľudí v Spojených štátoch na pohotovosti v dôsledku incidentov s odhŕňaním snehu. Priemer je približne 11 500 ľudí ročne. Poranenia mäkkých tkanív tvorili viac ako polovicu (54,7 %) všetkých prípadov a poranenia dolnej časti chrbta tvorili niečo vyše tretiny (34,3 %). Odborníci upozorňujú, že odhŕňanie snehu môže spôsobiť aj kardiovaskulárne problémy.
„17-ročná štúdia zaznamenala 1647 úmrtí, pričom všetky súviseli so srdcom,“
– poznamenáva americký denník.
Lekári hovoria, že v Spojených štátoch každoročne zomiera niekoľko stoviek ľudí kvôli odpratávaniu snehu. Nie nadarmo nám každý rok počas zimy American Heart Association pripomína nebezpečenstvá spojené s vykonávaním tejto zdanlivo triviálnej činnosti.
Odstraňovanie snehu – kto by to nemal robiť?
Niektorí ľudia by sa mali v zime vyhýbať náhlej námahe, vrátane odhŕňania snehu. Aj prechádzka ťažkým, mokrým snehom či závejmi môže zaťažiť ich srdce. Koho? Týka sa to najmä ľudí v strednom a vyššom veku (veľmi však závisí od ich zdravotného stavu a prekonaných chorôb), ľudí ohrozených kardiovaskulárnymi ochoreniami, t.j. sedavých ľudí, obéznych ľudí, ľudí, ktorí v súčasnosti alebo fajčia cigarety, ľudí s cukrovka, vysoký krvný tlak a vysoká hladina cholesterolu. Tieto aktivity sa, samozrejme, neodporúčajú ľuďom, ktorí prekonali srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, alebo ktorí podstúpili bypass alebo koronárnu angioplastiku. Odhŕňaniu snehu by sa mali vyhýbať aj ľudia s rodinnou anamnézou srdcového ochorenia.
„Odhŕňanie snehu je veľmi namáhavá úloha, najmä preto, že nízke teploty majú vplyv na telo, spôsobujú zvýšenie krvného tlaku a zároveň zúženie koronárnych artérií“
– upozorňuje Dr. Barry Franklin z Oaklandskej univerzity William Beaumont School of Medicine v Royal Oak v Michigane, citované v tlačovej správe American Heart Association.
Ako upozorňuje, sú to ideálne podmienky pre vznik akútnych srdcových príhod, medzi ktoré patrí infarkt.
Jedna recenzovaná štúdia zistila, že odhŕňanie snehu a beh na bežiacom páse generovali približne rovnakú srdcovú frekvenciu v skupine mladých dospelých mužov. V skupine ľudí odpratávajúcich sneh boli pozorované náhle prírastky už dve minúty po začatí tejto činnosti. Odhŕňanie snehu spôsobilo aj vyšší systolický krvný tlak.
Podľa výskumníkov môže byť aj používanie automatických zariadení na odstraňovanie snehu zdraviu nebezpečné.
Odstraňovanie snehu – ako na to bezpečne?
Odborníci vypracovali zoznam praktických tipov, vďaka ktorým bude odstraňovanie snehu bezpečnejšie pre vaše zdravie.
Ľudia, ktorí odpratávajú sneh, by si mali robiť časté prestávky, aby si nepreťažili srdce. Počas tohto obdobia by ste mali venovať osobitnú pozornosť svojej pohode a signálom, ktoré môže vysielať vaše telo. Ako je zdôraznené, je bezpečnejšie zdvíhať menšie množstvá snehu ako nosiť ťažké lopaty. Ešte lepším riešením je sneh jednoducho odhrnúť do strán. Pri odhŕňaní snehu obmedzte vdychovanie studeného vzduchu.
Predtým, ako vyrazíte s lopatou do snehu, ale aj bezprostredne po odhŕňaní snehu, by ste nemali zjesť veľké jedlo – jedenie veľkých porcií jedla môže navyše zaťažiť srdce. V tomto období by ste tiež nemali piť alkoholické nápoje.
Oblečenie je dôležitým prvkom pri odhŕňaní snehu. Oblečte sa teplo a vo vrstvách. Dobrým nápadom bude termoaktívne spodné prádlo. Nemožno zabudnúť na čiapku – bez nej strácame niekoľko percent tepla.
Ak sa objavia nejaké rušivé signály, okamžite zavolajte pomoc. Pripomeňme, že medzi príznaky srdcového infarktu patria: tlak a bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, búšenie srdca, nevoľnosť a studený pot.
Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako sa pustíte do namáhavých činností v chlade.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Má 84 rokov a je vo výbornej kondícii. Už roky sa riadi týmito tromi železnými pravidlami
Trochu si ho pridajte do kávy a pite ho pravidelne. Zníži krvný tlak, zmierni tráviace problémy
