20.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/Alongkorn Tengsamut).
Vlastnosti zeleného čaju možno využiť v rôznych aspektoch. Podporuje činnosť pečene a čistí telo od toxínov a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Milovníci aromatického nápoja ho radi pijú večer pri odpočinku po dlhom dni. Je to naozaj dobrý nápad? Môžete piť zelený čaj v noci? Denná doba je v jej prípade veľmi dôležitá.
V čom pomáha zelený čaj?
Často sa objavuje ako doplnok jedálneho lístka ľudí držiacich redukčnú diétu. Stimuláciou metabolizmu podporuje chudnutie. Zlepšuje tiež procesy odstraňovania toxínov z tela, podporuje činnosť pečene. Má jemný účinok na znižovanie hladiny glukózy.
Vysoký obsah polyfenolových zlúčenín znamená, že pravidelná konzumácia zeleného čaju spomaľuje proces starnutia a znižuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice. Má miesto v prevencii hypertenzie a aterosklerózy. Aby ste však mohli naplno využiť jeho prospešné vlastnosti, je lepšie skontrolovať, v ktorú dennú dobu by ste mali piť zelený čaj. To nie je bez významu.
Stimuluje zelený čaj?
Len málokomu napadne piť kávu večer pred spaním. Iná situácia je pri čaji, ktorý sa zdá byť pre kvalitu spánku úplne neškodný. Nie je to celkom pravda. Vďaka prítomnosti teínu, ktorý je chemicky identický s kofeínom, má zelený čaj povzbudzujúci účinok.
Hoci nepocítite náhly nárast energie, aj tak môže byť ťažké zaspať a môžete upadnúť do fázy hlbokého spánku. Zvyk piť šálku zeleného čaju večer môže spôsobiť, že sa ráno budeme cítiť unavení a vyčerpaní energiou. Ľudia, ktorí sú veľmi citliví na kofeín, budú reagovať obzvlášť zle.
Zelený čaj na noc? Za určitých podmienok
Zelený čaj sa odporúča piť v prvej časti dňa, najneskôr v skorých popoludňajších hodinách. Ak si však večerný relax bez obľúbeného nápoja neviete predstaviť, musíte sa držať niekoľkých zásad.
Aby ste znížili jeho negatívny vplyv na kvalitu spánku, snažte sa ho vypiť najneskôr dve až tri hodiny pred spaním. Zelený čaj je dobré kombinovať s jedlom, aby ste znížili jeho potenciálny vplyv na spánok.
Je dobré hľadať alternatívy, ktoré by sa vám tiež mohli páčiť. Večer je lepšie piť biely čaj. Nálev z harmančeka alebo medovky vám pomôže upokojiť sa a upadnúť do regeneračného spánku.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nadmerné potenie v noci je signálom tela. Je to choroba alebo nedostatok
Čína: Našli spôsob, ako zvrátiť starnutie a dokonca dosiahnuť nesmrteľnosť
