23.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Brian A Jackson).
Zimné obdobie, často sa meniace počasie a vysoká vlhkosť vzduchu sú faktory, ktoré uľahčujú prechladnutie a rôzne druhy infekcií. Preto by sme sa už teraz mali špeciálne starať o svoju imunitu. K tomu stačí vypiť niektorý zo známych prostriedkov, ktoré priaznivo pôsobia na ochranu nášho tela. Skontrolujte si, čo sa v tomto ročnom období oplatí doplniť.
Dospelí a deti, ktoré navštevovali školy v 60. rokoch minulého storočia, si určite pamätajú tento liek podporujúci imunitu organizmu. Opäť sa vracia do priazne a ocenia ho všetci tí, ktorí sa chcú vyhnúť prechladnutiu. Samozrejme, hovoríme o oleji z tresčej pečene. Prezradíme vám, prečo sa oplatí mať ho vždy po ruke.
Prečo olej z tresčej pečene posilňuje imunitu?
Jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť imunitu, je pravidelná konzumácia oleja z tresčej pečene. Ide o olej získaný z tresčej pečene a tresčej ryby. Aj keď jeho najväčšia sláva upadla pred mnohými rokmi, aj dnes je pre svoje početné vlastnosti skutočným hitom lekární.
Čo sa však na oleji z tresčej pečene najviac cení, je jeho účinnosť pri budovaní imunity. Nie nadarmo je olej z tresčej pečene najbežnejším denným doplnkom u najmladších obyvateľov severských krajín. Okrem toho môže jeho pravidelné užívanie znížiť riziko astmy u detí v školskom veku počas tehotenstva a dojčenia.
Za zmienku stojí aj fakt, že nenasýtené mastné kyseliny, aké obsahuje olej z treščej pečene, sú potrebné na tvorbu protizápalových hormónov, ktoré posilňujú fungovanie imunitného systému. Okrem toho vitamín A ovplyvňuje regeneráciu slizníc a zároveň bráni prenikaniu patogénov do tela.
Na imunitu má vplyv aj obsah veľkého množstva Omega-3 a Omega-6 kyselín, ktoré majú protizápalové vlastnosti, stimulujú telo k produkcii lymfocytov a stimulujú celý imunitný systém k práci.
Podľa najnovších výskumov sa olej z tresčej pečene najlepšie podáva v období medzi chorobami, najmä keď sme nedávno ukončili antibiotickú liečbu. Vďaka tomu budeme môcť efektívnejšie podporovať prirodzené obranné mechanizmy organizmu.
Ako dávkovať olej z tresčej pečene?
Olej z tresčej pečene môže konzumovať takmer každý. Deťom sa však odporúča konzumovať olej z tresčej pečene od štyroch rokov, niekedy ho však v malých dávkach môžu konzumovať aj dojčatá od šiesteho týždňa.
Dávkovanie závisí od koncentrácie kyselín v oleji z tresčej pečene, preto by sa mal podávať striktne podľa pokynov na obale.
Kto by nemal piť olej z tresčej pečene?
Hoci je konzumácia oleja z tresčej pečene relatívne bezpečná, pokiaľ pochádza zo spoľahlivých zdrojov, stále existujú určité kontraindikácie pre jeho použitie. Olej z tresčej pečene by nemali konzumovať ľudia, ktorí trpia obličkovými kameňmi, pretože v ich prípade sa neodporúčajú ryby a deriváty.
Okrem toho sa užívanie oleja z tresčej pečene neodporúča ľuďom s hyperkalcémiou, t. j. so zvýšenými hladinami vápnika v krvi. Opatrní by mali byť aj ľudia užívajúci lieky proti zrážanlivosti krvi, pretože omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v oleji z treščej pečene môžu zvýšiť účinok týchto liekov a tým predĺžiť čas zrážania krvi.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Má 60 rokov a túto činnosť vykonáva už roky. „Robí to zázraky proti starnutiu“
Zanedbávate dôkladné umytie fľaše s vodou? Aj ona to urobila. Keď sa pozrela dovnútra, zažila šok
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
