27.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/iva).
Štíhla, zdravá postava a zároveň skvelá imunita? To sa dá dosiahnuť, ak každý deň siahneme po poháriku dnes už známej zmesi na zlepšenie činnosti čriev a podporu imunitného systému. Odporúčame, čo piť každé ráno, aby ste sa postarali o svoje telo zvnútra aj zvonku.
Foto: shutterstock/iva
Jablčný ocot je nielen chutným doplnkom šalátov. Je to aj nápoj s mnohými zdraviu prospešnými účinkami. Jeho pitie hneď ráno je známe už dlho a je to niečo, čo poznali už naše mamy a čo teraz vychvaľujú mnohí influenceri. Nie je to prekvapujúce, pretože má výrazný vplyv na náš organizmus a prvé účinky sa prejavia už po niekoľkých týždňoch.
Kto by mal piť ocot?
Jablčný ocot by mali používať ľudia s tráviacimi problémami. Tekutina znižuje celkový cholesterol a triglyceridy. Navyše ocot môže pomôcť aj pri znižovaní hladiny glukózy nalačno.
Pitie octu je skvelým doplnkom zdravej a vyváženej stravy. Treba však mať na pamäti, že je to len doplnok, pretože samotné pitie nám neprinesie výsledky, ak sa nebudeme starať o svoju stravu a fyzickú aktivitu.
Ako piť ocot? Toto si musíte zapamätať
Najlepšie je piť ocot nalačno a raňajkovať až 30 minút po konzumácii octového nápoja. Výnimkou je, ak má človek podráždený a problematický žalúdok, pretože vtedy by pitie octu na prázdny žalúdok mohlo viesť k refluxu. Zároveň je dôležité mať na pamäti, že ocot poškodzuje zubnú sklovinu, preto sa odporúča piť ho cez slamku.
Na druhej strane samotná príprava tohto octového odvaru nie je zložitá. Stačí pridať polievkovú lyžicu octu do pohára vody. Voda môže byť buď studená, alebo teplá a môžeme si ľubovoľne vybrať, či pôjde o vodu sýtenú alebo nesýtenú, pretože to nemá vplyv na účinok octu.
Aké sú účinky pitia octu? Po 3 mesiacoch môžete vidieť rozdiel
Na prvé účinky nemusíte čakať dlho. Už po niekoľkých dňoch pitia octovej vody sa budete cítiť nielen lepšie hydratovaní, ale aj menej hladní. Navyše nebudeme mať po raňajkách chuť na niečo sladké, čo nám uľahčí chudnutie.
Okrem toho sa ďalšie účinky začnú prejavovať približne po troch mesiacoch, keď sa zlepší peristaltika našich čriev a zmizne nadúvanie a ťažoba, čo bude mať za následok aj to, že naše nohavice budú v páse voľnejšie, aj keď to váha neukazuje.
Ďalšou výhodou, ktorá je dôležitá najmä teraz v období zimných chorôb, je, že pitie octu zlepší našu imunitu tým, že stimuluje imunitný systém. Ak to skombinujeme s kvalitnou stravou a dávkou pohybu, pravidelná konzumácia octu bude mať pozitívny vplyv na celý náš organizmus, a to tak zvonka, ako aj zvnútra.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Konzumácia takejto zeleniny sa môže skončiť zle. Toto nikdy nerobte
8 korenín, ktoré urýchľujú trávenie. Uľavia pečeni a črevám
