31.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/magnetme tiktok.com/@nikidetrich).
Veľa ľudí si dá novoročné predsavzatia, keď sa rok 2024 začína. Spočiatku sme plní optimizmu a dobrých úmyslov. Postupom času je však stále ťažšie ich dodržiavať. Jeden trik môže pomôcť.
S príchodom ďalšieho roka sa veľa ľudí rozhoduje pre takzvaný „nový začiatok“. K tomuto rozhodnutiu je priložený aj zoznam novoročných predsavzatí. Ako sa však po chvíli ukazuje, zmeniť životné návyky je mimoriadne náročné. Používateľka platformy TikTok sa pred rokom podelila o spôsob, ako si udržať vysokú motiváciu a vytrvalosť pri dosahovaní cieľov.
Ako dodržať novoročné predsavzatia? Možno aj vďaka tomuto šikovnému triku
Dbaj na fyzickú aktivitu. Pi viac vody. Vstaň skôr. Viac cestovať. Určite ste si aspoň raz v živote dali jedno z týchto novoročných predsavzatí. Druhou otázkou je, či si ich ponecháte. Udržať si vôľu je ťažké a zmeniť celý svoj život tak, aby sa zhodoval s novým kalendárnym rokom, nie je práve najudržateľnejšia prax. Okrem toho, rok je naozaj dlhá doba. Naša motivácia je dôležitá, veci nám prekážajú. Vďaka používateľke TikToku pod menom @nikidetrich je to možné. Predstavila jednoduchý spôsob, ako dodržať novoročné predsavzatia.
„Stanoviť si ciele na celý rok je skvelé […] S mojou najlepšou kamarátkou sme vytvorili niečo s názvom ‚Vytvor si svoj rok‘ a robíme to od r. 2018.“ Ide o to, že namiesto výberu jedného alebo viacerých zastrešujúcich cieľov, ktoré sa majú sledovať počas celých 365 dní, je každých 12 mesiacov priradený konkrétny cieľ alebo oblasť, na ktorú sa treba zamerať.“
– vysvetľuje Detrich vo videu, ktoré bolo videné viac ako 2,5 milióna krát.
@nikidetrich A different way to approach New Years Resolutions! What would you add/ take away? #createyouryear #nye #newyearnewme #newyearsresolutions #resolutions2022 #newyeargoals #productivityhacks ♬ Chill Vibes – Tollan Kim
Aké môžu byť vaše novoročné predsavzatia? Zoznam nápadov na každý mesiac
Napríklad po alkoholovom decembri sa môžete v januári zamerať na starostlivosť o svoje zdravie a kondíciu. TikTokerka povedala, že si môžete „dohodnúť termíny s lekárom, absolvovať prehliadky a uprednostniť fyzickú aktivitu“.
Vo februári neopustíte zdravé návyky hneď po skončení januára, ale len presuniete priority do inej oblasti svojho života. Podľa plánu Detrich si vyberte dom. Venujte viac času napríklad vytváraniu funkčnejšieho priestoru a jeho organizácii. Potom si na každý ďalší mesiac prideľte inú oblasť činnosti, na ktorú sa zameriate, od financií a priateľstva až po socializáciu.
- Január – zdravie a fyzická aktivita.
- Február – domov.
- Marec – financie.
- Apríl – zdravé stravovanie.
- Máj – kariéra.
- Jún – duševné zdravie.
- Júl – kreativita a spontánnosť.
- August – vzťahy a sociálne kontakty.
- September – očistný životný štýl.
- Október – spiritualita.
- November – ocenenie, vďačnosť.
- December – postarajte sa o každý aspekt.
Ako pri všetkom však platí, že by ste sa mali správať striedmo.
Základom je nesnažiť sa všetko vtesnať do kratšieho časového úseku, ale robiť malé, no postupné zmeny, ktoré povedú k tomu, že budete na ďalší rok šťastnejší, zdravší a spokojnejší.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Darček od syna ju dojal k slzám. Vianočné želania jej venoval jej zosnulý manžel
