15.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Roman Rvachov).
Tu je duo pre špeciálne úlohy. Koktail zo zeleru a jabĺk má množstvo pozitívnych vlastností pre naše zdravie. Podporuje chudnutie, čistí a chráni pred voľnými radikálmi. Hľadáte spôsob, ako sa rýchlo detoxikovať? Tento špeciálny odvar si môžete pripraviť za menej ako 5 minút.
Foto: shutterstock.com/Roman Rvachov
Je chutný, osviežujúci a hlavne je skutočným pokladom vitamínov. Tento jednoduchý koktail zo zeleru a jabĺk je zdravým občerstvením a rýchlym detoxom zároveň. Odvar má aj mnoho ďalších výhod: je nízkokalorický, podporuje chudnutie, odstraňuje toxíny a zrýchľuje metabolizmus. To sú len niektoré z dôvodov, prečo by ste mali pravidelne piť zelerovo-jablkový kokteil.
Zeler: vlastnosti
Zeler je skvelou zložkou každodennej stravy. Je to zelenina bohatá na cenné vitamíny a minerály pre zdravie. Používa sa ako prísada do rôznych jedál aj koktailov. Má nízky obsah kalórií – 100 gramov obsahuje len 15 kalórií. Má tiež nízky glykemický index 15 jednotiek. Zeler sa skladá prevažne z vody a obsahuje dostatočné množstvo vlákniny. Okrem toho je skvelým zdrojom cenných vitamínov pre zdravie: A, E, C, K a B2. Okrem toho obsahuje betakarotén, foláty a minerálne látky, ako sú fosfor, sodík, draslík, horčík a vápnik.
Pohár čerstvej zelerovej šťavy sa oplatí piť každý deň. Nápoj odstraňuje toxíny, nepotrebné produkty látkovej výmeny, zrýchľuje metabolizmus, má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Okrem toho pomáha:
- znížiť krvný tlak
- zlepšuje stav pokožky
- posilňuje imunitu
Foto: shutterstock.com/progressman
Koktail zo zeleru a jabĺk
Ľudia na redukčnej diéte môžu bez obáv zaradiť zeler do svojho každodenného jedálnička. Samozrejme, samotné pitie šťavy vám nepomôže schudnúť, pretože kľúčom je zdravá a vyvážená strava.
Oplatí sa ho piť v kombinácii s jablkom (v akomkoľvek pomere). Móda dua zeler + jablko k nám prišla z USA, keď hollywoodske hviezdy horlivo vychvaľovali vlastnosti smoothie. Zelený nápoj sa stal skutočnou celebritou – na Instagrame sa objavilo nespočetné množstvo jeho fotografií.
Prečo taká popularita? Išlo predovšetkým o jeho vlastnosti na chudnutie. Neoplatí sa ho však konzumovať len z tohto dôvodu. Môže prospieť nášmu zdraviu rôznymi spôsobmi. Zeler je plný antioxidantov, ktoré chránia telo pred škodlivými voľnými radikálmi. Jeho pravidelná konzumácia preto môže pomôcť oddialiť proces starnutia.
Kokteil zo zeleru a jabĺk je najlepšie piť ráno, na lačný žalúdok. Odvar čistí telo, pomáha zbaviť sa opuchov a hydratuje pokožku. Ako vidíte, je to nielen chutná, ale predovšetkým zdravá a výživná kombinácia. Ak sa chcete sami presvedčiť o účinkoch, kokteil sa oplatí piť pravidelne.
Foto: shutterstock.com/vitals
Zeler a jablkový kokteil: recept
Na prípravu tohto elixíru zdravia nepotrebujete viac ako 5 minút. Chute zeleru a jablka sa výborne dopĺňajú, takže si tento jednoduchý kokteil určite obľúbite. Tu je jednoduchý recept.
Ingrediencie:
- 2 stonky zeleru s listami
- 1 jablko
- pohár minerálnej alebo pramenitej vody
- voliteľne: niekoľko kvapiek citrónovej šťavy, 1 čajová lyžička medu
Príprava:
- Zeler a jablko dôkladne umyte.
- Zeler rozdeľte na menšie kúsky a z jablka odstráňte jadrovník (alebo ak chcete, olúpte šupku).
- Do mixéra nalejte minerálnu vodu, pridajte nakrájaný zeler a jablko a prípadne: niekoľko kvapiek citrónovej šťavy a lyžičku medu.
- Mixujte do hladka.
Smoothie zo zeleru a jablka je najlepšie vypiť ihneď po príprave.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Ako zistíte, kedy je zeler pripravený na zber? Stačí sa pozrieť na listy
Sú najlepším zdrojom vlákniny. Nezabudnite ich zaradiť do svojho každodenného jedálnička
