Pohár denne stačí. Zvýšite metabolizmus a vaše boky začnú miznúť

28.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/milivigerova).

Toto nenápadné ovocie má mnoho zdraviu prospešných vlastností. Dámy, ktoré plánujú zhodiť pár kíl navyše, by mali tento produkt natrvalo zaradiť do svojho jedálnička. Pri pravidelnej konzumácii robí zázraky.

Január je obdobím, kedy je motivácia pre mnohých ľudí najvyššia. Stanovujú si ciele a snažia sa ich dosiahnuť za každú cenu. Najobľúbenejším cieľom je vždy starať sa o seba, rozvíjať zdravé stravovacie návyky a schudnúť. Niektorí ľudia začínajú kúpou členstva v posilňovni, zatiaľ čo iní najprv zmenia svoje stravovacie návyky.

Vedci už roky nabádajú k pravidelnej konzumácii brusníc

Podľa mnohých vedcov poukazuje na priaznivý účinok brusníc v strave. Brusnice sú nielen skvelým nápadom na občerstvenie počas dňa – zasýtia vás a prestanú tak často maškrtiť, ale tiež vám pomôžu schudnúť a bojovať s nechcenými kilogramami. Pitie brusnicovej šťavy zabraňuje tvorbe obličkových kameňov a pomáha bojovať proti infekciám močových ciest.

Hovorí sa tiež, že pravidelná konzumácia brusníc môže znížiť riziko aterosklerózy a iných kardiovaskulárnych ochorení. Brusnice je najlepšie konzumovať surové, no skvelé sú aj ako prídavok do smoothies, džúsov či džemov.

POZRITE TIEŽ: Chcete zvýšiť svoju sexuálnu túžbu? Zmeňte stravu. Po tomto si všimnete veľký rozdiel

Brusnicový koktail poskytuje podporu pri chudnutí

Na boj s tukom sa odporúča koktail na báze mrazených brusníc. Vypitím pohára denne zmiznú nechcené stránky a my si tak budeme môcť rýchlejšie užívať vysnívanú postavu. Potrebujete len polovicu banánu, jedno jablko, 175 g mrazených brusníc, pol pohára vody a kúsok zázvoru. Zmiešajte ingrediencie. Vznikne tak hustý koktail, ktorý treba ihneď vypiť.

Dôležité je nepreháňať množstvo kokteilu aj samotných brusníc, pretože potom namiesto podpory procesu chudnutia priberieme ďalšie kilogramy navyše. Ako snack sú najlepšie čerstvé brusnice, no do kokteilu by sme určite mali použiť mrazené. Sušené ovocie konzumované v nadmernom množstve bude mať opačný účinok, ako bolo zamýšľané.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Svalovica nie je dôkazom úspešného tréningu. Nerobte začiatočnícke chyby

Odšťavujete a pijete každé ráno, pretože chcete schudnúť? Takto to nefunguje. Čo robí citrónová voda?

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.