29.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Dani Vincek).
Chudnutie je časovo náročný proces, ktorý si vyžaduje fyzickú aktivitu a správnu stravu. Ako sa ukázalo, chudnutie môže byť oveľa jednoduchšie s pomocou jednej potraviny, ktorá je považovaná za mimoriadne zdravú. Pomôže vám získať ploché brucho oveľa rýchlejšie.
Foto: shutterstock.com/Dani Vincek
Diéta na chudnutie – ako by mala vyzerať?
Osoby, ktoré sa chystajú na redukčnú diétu alebo ju práve držia, by mali vedieť, že ich zdravie je v tomto procese mimoriadne dôležité.
To znamená, že chudnutie by malo byť založené na dodávaní správneho množstva kalórií a potrebných vitamínov a minerálov telu. To všetko preto, aby nedošlo k narušeniu činnosti organizmu a jeho vyčerpaniu.
Príliš prísne diéty majú negatívny vplyv na zdravie. Niektorí sa pre ne rozhodnú, pretože chcú rýchlo schudnúť. V rozpore s tým, čo sa zdá, je to spojené s jojo efektom, ako aj so zdravotnými problémami, ako sú mdloby, anémia a hormonálne poruchy.
Foto: shutterstock/olepeshkina
Čo jesť, aby ste schudli?
Ako sa ukázalo, ľudia, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy, by mali jesť kyslú kapustu. Je skutočným bohatstvom vitamínov A, B, C, E a K, ako aj minerálov, ako sú vápnik, sodík, železo, zinok, meď alebo horčík.
Kyslá kapusta je zdrojom vlákniny, ktorá je zodpovedná za pocit sýtosti, a tak zabraňuje maškrteniu. Okrem toho má nízky obsah kalórií. V 100 g má približne 19 kalórií.
Konzumácia kyslej kapusty má pozitívny vplyv na imunitu organizmu a na tráviaci systém. To však nie je všetko. Kyslá kapusta má vďaka obsahu prirodzených antioxidantov aj protirakovinové účinky. Okrem toho má pozitívny vplyv na fungovanie obehového systému a mliečne baktérie v nej obsiahnuté priaznivo pôsobia na črevá.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pohár denne stačí. Zvýšite metabolizmus a vaše boky začnú miznúť
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
