Kakao na chudnutie a nielen. Kedy počas dňa piť kakao?

11.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot).

Kakao je neoddeliteľnou súčasťou mnohých koláčov a iných druhov dezertov. Z mletých kakaových bôbov sa dá pripraviť aj aromatický nápoj. Mnohí ľudia sa pýtajú, či je vhodné piť kakao pri diéte. Aký je prínos jeho každodenného pitia a môže vám pomôcť pri spaľovaní tukov? Vysvetľujeme.

Aké sú výhody každodenného pitia kakaa?

Každodenné pitie kakaa môže prispieť k zlepšeniu kardiovaskulárnej funkcie a k podpore metabolizmu glukózy. Nápoj z mletých kakaových bôbov je navyše výborným stimulantom, zlepšuje náladu a má pozitívny vplyv na koncentráciu. A nesmieme zabudnúť ani na jeho chuť – horúce kakao chutí vynikajúco.

Kedy je najlepšie piť kakao – ráno alebo večer?

Mnoho ľudí pije horúce kakao večer. Ukazuje sa však, že je lepšie piť ho v prvej polovici dňa, pretože nápoj má povzbudzujúci účinok na nervový systém. Preto môže byť pitie kakaa pred spaním zdrojom problémov so spánkom.

Zaujímavé je, že veľa nadšencov kakaa ním nahrádza kávu. Produkt obsahuje mnoho prospešných látok, ako je okrem iného teobromín, ktorý nielen povzbudzuje, ale má aj pozitívny vplyv na koncentráciu.

Je vhodné piť kakao počas diéty?

Niektorí ľudia sa pýtajú, či je v poriadku piť kakao počas redukčnej diéty. Ukazuje sa, že áno. Nápoj obsahuje látky, ktoré môžu napomáhať procesom chudnutia. Patrí medzi ne teobromín, ktorý prispieva k zníženiu chuti do jedla a podporuje metabolické procesy v tele. Dôležité je, že pri kúpe kakaa je lepšie vybrať si výrobok bez ďalšieho obsahu cukru.

Je však potrebné mať na pamäti, že kakao samo o sebe nespáli tuk. Ak chcete schudnúť, mali by ste v prvom rade dbať na vyváženú stravu s kalorickým deficitom a pravidelnú fyzickú aktivitu.

Ako si pripraviť kakaový nápoj podporujúci chudnutie?

Ak držíte diétu, vyskúšajte tento recept na kakaový kokteil na podporu chudnutia. Zložky v ňom znížia vaše chute na jedlo, a tým negujú riziko prejedania sa medzi jedlami. Čo budete potrebovať na prípravu smoothie? Tu je zoznam ingrediencií:

• 1 banán
• pol čajovej lyžičky škorice
• čajová lyžička medu
• 200 ml mandľového mlieka
• 3 čajové lyžičky surového kakaa

Banán ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky. Vložte ich do mixéra, pridajte mlieko, kakao a med. Všetko rozmixujte na hladkú hmotu a vychutnajte si chuť skvelého kakaového smoothie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte si ho do kávy a pite pravidelne. Boky raz a navždy zmiznú

Najhorší druh kávy.  Záťaž pre pankreas a pečeň