16.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:freepik.com/@ KamranAydinov).
Mnohí ľudia po prebudení neraňajkujú, ale siahnu po káve alebo rýchlom občerstvení. To je veľká chyba, pretože ako sa ukazuje, môžeme si tým privodiť veľa žalúdočných problémov. Čo je lepšie nejesť na prázdny žalúdok?
Foto:freepik.com/@ KamranAydinov
Nie všetky produkty sa dajú konzumovať hneď po vstávaní z postele. Niektoré z nich dráždia žalúdočnú sliznicu a vedú k zdravotným problémom. Ak hneď po prebudení siahnete po káve alebo banáne, radšej si to dvakrát rozmyslite. Preveríme, ktoré výrobky nie je vhodné jesť na prázdny žalúdok.
Aké sú vedľajšie účinky pitia kávy nalačno? Naša nálada sa môže zhoršiť
Produkt, ktorý by sme nemali konzumovať na prázdny žalúdok, je káva. Kofeín na prázdny žalúdok dráždi sliznice a tiež stimuluje spätný tok tráviaceho obsahu do hrdla. Dôležitá je aj hladina kortizolu v tele, ktorý sa vylučuje vo väčšom množstve ráno a v kombinácii s kofeínom spôsobuje úzkosť, triašku alebo zníženú náladu. Preto je lepšie nesiahnuť po malom čiernom hneď po vstávaní z postele. – Ide o to, že vrchol kortizolu a kofeínu nejdú proti sebe, ale sú od seba izolované, vysvetlila, odborníčka na výživu a autorka knihy „The Better Period Food Solution“, Tracy Lokwood Beckerman.
Foto: pexels.com/Aleksandar Pasaric
Čo nemôžete jesť nalačno? Tieto potraviny nerobia nášmu žalúdku dobre
Banány by sa nemali jesť na prázdny žalúdok. Môžu sa jesť ako doplnok zdravého tuku, ale samotné ovocie nie je dobrý nápad, pretože spôsobuje rýchly nárast hladiny cukru v krvi a potom rýchly pokles, čo má za následok stratu energie po zvyšok dňa.
Okrem toho môže mať zlý vplyv na trávenie. – Banán je zdrojom pektínu, čo sú zlúčeniny, ktoré na náš žalúdok nepôsobia veľmi dobre,“ vysvetlila odborníčka na výživu. Prázdny žalúdok dráždia aj ostré koreniny, sýtené nápoje alebo citrusové plody, ktoré obsahujú kyseliny a spôsobujú gastritídu, pálenie záhy a dokonca aj alergie.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Majú viac draslíka ako paradajky a banány. Jedzte s ohľadom na svoje srdce
Vezmite zo skrine vešiak a zaveste naň banány. Tento nezvyčajný trik naozaj funguje
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
