15.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio).
Mnohí z nás si nevedia predstaviť začiatok dňa bez šálky obľúbenej kávy. Milujeme ju nielen pre jej chuť a povzbudzujúce vlastnosti, ale mnohé štúdie tiež dokazujú, že môže nášmu telu priniesť mnoho zdravotných výhod. Existujú však špecifické druhy kávy, ktorým by sme sa mali vyhýbať.
![](https://www.vasenvtebe.sk/wp-content/uploads/2024/05/shutterstock_1538347505.jpg)
Foto: shutterstock/Prostock-studio
Pre niektorých ľudí je ranná šálka „malej čiernej kávy“ jedným z najlepších momentov dňa. Okrem klasickej, čerstvo namletej čiernej kávy však existuje aj niekoľko ďalších druhov. Bohužiaľ, niektoré „variácie“ kávy môžu poškodiť naše zdravie, spôsobiť nárast hmotnosti a rýchlejšie starnutie pokožky.
![](https://www.vasenvtebe.sk/wp-content/uploads/2024/03/Kava_cierna_salka.jpg)
Foto: shutterstock/Subbotina Anna
Aké druhy kávy škodia nášmu zdraviu?
Je dokázané, že káva dokáže účinne znižovať hladinu stresu, pozitívne pôsobí na nervový a obehový systém, a dokonca dokáže predchádzať alebo zmierňovať príznaky ochorení súvisiacich s vekom, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Zrýchľuje tiež metabolizmus a zlepšuje krvný obeh.
Existujú však druhy kávy, ktorým je lepšie sa vyhnúť. Ide o tieto druhy:
- Káva s cukrom a plnotučným mliekom – kombinácia cukru a tuku môže spôsobiť priberanie na váhe a urýchliť proces starnutia, ako aj prispieť k chorobám, ako je cukrovka 2. typu a obezita.
- Instantná káva 3 v 1 vo vrecúškach (s pridaným cukrom a mliekom) – vo vrecúškach nenájdete pravú kávu. Namiesto nej prevládajú umelé prísady: palmový tuk a fruktózovo-glukózový sirup.
- Kávové nápoje – hoci názvy „macchiato“ alebo „cappuccino“ pripomínajú kávu, v skutočnosti obsahujú len kávový extrakt a mnoho škodlivých prísad. Dajú sa ľahko kúpiť v uzavretých pohároch so slamkou alebo v plechovkách, ale stojí to za to?
Oxidačný stres a starnutie pokožky
Nezabúdajme, že strava s vysokým obsahom cukru môže viesť k obezite, zápalom, vysokým triglyceridom, cukru v krvi a krvnému tlaku. Okrem toho môže nadbytok cukru viesť k oxidačnému stresu, ktorý výrazne urýchľuje proces starnutia pokožky.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Najhorší druh kávy. Záťaž pre pankreas a pečeň
V akom čase je najlepšie piť rannú kávu, aby nám neškodila. Určite nie na prázdny žalúdok