Pol pohára denne stačí. Tento odvar posunie funkciu čriev na vyššiu úroveň

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gladskikh Tatiana).

Slivky sú známe svojimi čistiacimi vlastnosťami – urýchľujú činnosť čriev, regulujú pohyb čriev a môžu ich s úspechom konzumovať ľudia, ktorí držia diétu alebo si chcú udržať stabilnú hmotnosť. Jedným z najlepších spôsobov konzumácie týchto plodov je pripraviť si na ich základe silný detoxikačný koktail. Je dobré ho užívať pravidelne.

Ovocné alebo zeleninové koktaily sú nielen skvelým zdrojom energie a sýtosti, ale aj skutočnou vitamínovou bombou, po ktorej by sme mali siahať čo najčastejšie. Môžeme sa rozhodnúť aj pre očistnú verziu, ktorá zlepší metabolizmus a dodá nám pocit ľahkosti a zdravia. Jedným z takýchto kokteilov je ten na báze sušených sliviek a prírodného jogurtu.

Slivky sú bohatým zdrojom vitamínov, ako sú vitamíny A, C, E, B6 a K, polyfenolov, vápnika, draslíka, fosforu, horčíka a železa. Obsahujú aj pektín, ktorý má priaznivý účinok na tráviaci systém a reguluje proces trávenia.

Očistný koktail na báze sušených sliviek. Čistí črevá a pomáha chudnúť

Na prípravu silného očistného kokteilu so sušenými slivkami budeme potrebovať:

• 6 sušených sliviek
• štipku škorice
• 2 čajové lyžičky ovsených alebo špaldových vločiek
• pohár prírodného jogurtu
• čajovú lyžičku ľanového semienka
  

Príprava:

1. Sušené slivky dôkladne očistite. Na suchej panvici ich opečte spolu s ľanovými semienkami. Ochuťte ich škoricou.
2. Potom pridajte prírodný jogurt. Prípadne ho môžete nahradiť kefírom.
3. Rozmixujte a podávajte so štipkou škorice. Môžete pridať aj chia semienka.
   

Ktoré slivky sú ideálne na čistiaci kokteil?

V očistnom kokteily na zrýchlenie metabolizmu budú najlepšie fungovať kvalitné sušené slivky. Môžete použiť aj kalifornské sušené slivky. Ak chcete detoxikovať dlhší čas pomocou očistného kokteilu, nezabudnite zvýšiť množstvo vypitých tekutín. Základom by mala byť aj voda – najlepšie je vypiť počas detoxikačného obdobia aspoň dva litre vody.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Superovocie priamo vo vašej záhrade. Poznáte skvelé účinky sliviek?

Dietologička prezradí, čo si objednať v McDonald’s, keď držíte diétu. Vôbec nie šalát. „Len 250 kcal“