28.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anon Nernsai).
Kortizol hrá v našom tele veľmi dôležitú úlohu. Jeho zvýšená hladina je dôvodom na obavy. Aké príznaky to môžu naznačovať? A ako môžeme prirodzene znížiť hladinu kortizolu v krvi? Existuje niekoľko vecí, ktoré stojí za to vedieť.
Foto: shutterstock/Anon Nernsai
Kortizol je steroidný hormón produkovaný stratum striatum kôry nadobličiek. Jeho najdôležitejšou funkciou je zvýšenie koncentrácie glukózy v krvi na stimuláciu nášho tela. Keď sme vystavení stresu, verí, že nám to dodáva energiu. Kortizol sa bežne nazýva stresový hormón. Jeho neustále vysoká hladina má negatívny vplyv nielen na našu pohodu, ale aj na naše fyzické zdravie.
Akých príznakov by sme sa mali obávať? Nedávno túto tému rozoberala na svojom instagramovom profile influencerka, ktorá online propaguje zdravý životný štýl medzi zrelými ženami.
Zvýšený kortizol? Skontrolujte najčastejšie príznaky
Ukazuje sa, že jedným z najčastejších príznakov, ktoré môžu naznačovať zvýšenú hladinu kortizolu, je nadmerné hromadenie tukového tkaniva na bruchu. Okrem toho môžu poplašné signály zahŕňať aj:
- nadmerné vypadávanie vlasov
- nadmerné potenie,
- neustála chuť na sladké,
- problémy so zaspávaním,
- ukladanie tukového tkaniva okolo tváre,
- opuch na tvári (najmä po prebudení).
Ako prirodzene znížiť kortizol?
Ak spozorujete takéto príznaky, najskôr sa poraďte s lekárom, ktorý po vykonaní testov bude schopný stanoviť diagnózu. Okrem toho stojí za to zamerať sa na správnu výživu a aktívny životný štýl. Veľmi dôležitú úlohu zohráva aj zdravý spánok. Zoznam produktov, ktoré pomôžu prirodzene znížiť hladinu kortizolu, zahŕňa okrem iného aj zelený čaj, olivový olej, kakao a zdravé sacharidy (napríklad quinoa).
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je účinný aj pri redukcii odolného tuku. V čom spočíva lipolaser?
Vytlačte si ju a napite sa jej do sýtosti. Príjemné osvieženie nielen v horúcom počasí
