30.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bigc Studio).
Štíhla postava je cieľom mnohých žien. Aby sme ju dosiahli, skúšame stále nové a nové diéty a cvičenia. Nie všetky z nás vedia, že niekedy aj malé zmeny v stravovaní môžu prispieť k tomu, že budeme vyzerať a cítiť sa oveľa lepšie. Práve preto mnohé dámy siahajú večer po jednej veci.
Foto: shutterstock/Bigc Studio
V obchodoch a lekárňach si môžeme kúpiť celý rad špecifických produktov, ktoré majú urýchliť chudnutie. Tie však nie vždy prinášajú očakávané výsledky a navyše niekedy stoja celý majetok. Ukazuje sa, že existuje jeden výrobok, ktorý môže pomôcť zlepšiť vzhľad nášho brucha. Navyše ho môžeme kúpiť v každom obchode s potravinami alebo v lekárni doslova za pár drobných.
Prečo vyčnieva brucho? Nie nevyhnutne kvôli tuku
Vystupujúce brucho nie je vždy záležitosťou nahromadeného tuku. Čo môže spôsobiť, že táto „problematická“ časť tela vyčnieva?
- zlá strava,
- jedenie za behu (rýchle žuvanie a prehĺtanie veľkého množstva vzduchu),
- nedostatok pohybu,
- zlé držanie tela,
- stres,
- užívané lieky,
- zdravotné problémy.
Tip: Niektoré z týchto otázok sa oplatí prediskutovať s lekármi. Iné ovplyvňujeme priamo my sami.
Ukazuje sa, že ľanové semienka môžu byť spojencom v boji proti vystupujúcemu brušku. Existuje dôvod, prečo ho odporúčajú mnohí odborníci na výživu a ženy, ktorým sa darí udržať si uspokojivý vzhľad. Ľanové semienko možno piť ráno aj večer. Ráno má ochranný účinok na žalúdok a pomáha nás zasýtiť na dlhšiu dobu. Na druhej strane, ak ho vypijeme pred spaním, podporí črevá a pôsobí proti nadúvaniu. Práve kvôli nemu sa nám často stáva, že nám brucho trochu príliš vyčnieva.
Ako pripraviť ľanové semienko na pitie?
Na prípravu ľanového kisselu budete potrebovať:
- 1-2 polievkové lyžice (nami pomletého) ľanového semienka.
- Pohár horúcej vody.
Ľanové semienko nasypte do pohára a zalejte vriacou vodou. Prikryte a odložte na 15 minút. Po tomto čase je kisel pripravený na pitie. Na internete nájdete mnoho receptov, v ktorých sa používajú celé semienka, ale oveľa lepšou možnosťou pre zdravie je ich pomlieť.
Foto: pexels.com/Dooko Tvn
Vťahujete si brucho? Je to chyba! Spôsobujete si problémy
Okrem pitia ľanového semienka sa oplatí sledovať aj našu postavu. Ako docieliť, aby vaše brucho vyzeralo menšie? Najčastejšou odpoveďou je vťahovať ho dovnútra. To je však obrovská chyba!
Vtiahnutie brucha nemá nič spoločné s tým, aby vyzeralo lepšie. Práve naopak. Nadmerné vťahovanie spôsobuje obrovský tlak v brušných dutinách, ktorý tlačí na orgány. Okrem toho blokuje prácu dýchacej bránice, t. j. chýba správny dychový vzor a predĺženie chrbtice. Preto má zmysel zamerať sa na správnu aktiváciu brušných svalov, a nie na ich sťahovanie.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je účinný aj pri redukcii odolného tuku. V čom spočíva lipolaser?
Horúce počasie sa blíži. Zistite domáce prostriedky na opuchnuté nohy
