14.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).
V poslednom čase mnohí ľudia zistili, že zaspávanie v teplých miestnostiach nie je jednoduché. Čo teda môžeme urobiť, aby sme si napriek vysokým teplotám pohodlne oddýchli? Tu sú spôsoby, ako prežiť horúce počasie.
Foto: shutterstock/New Africa
V posledných dňoch teploty v mnohých častiach našej krajiny prekročili 30 stupňov Celzia. Niektorí z nás takéto podmienky ťažko znášajú. Často máme napríklad problém zaspať. Jedným z dôvodov je, že telo pracuje intenzívnejšie, aby sa ochladilo. V dôsledku toho máme nielen problémy so zaspávaním, ale náš spánok je plytký a nepokojný.
Problémy so spánkom v horúcom počasí? Vyskúšajte jednoduchý spôsob Talianov a Grékov
Čo teda môžeme urobiť, aby sa nám v horúcom počasí ľahšie zaspávalo? Jeden z najjednoduchších spôsobov spočíva v tom, že sa vzdáme perín a spíme len pod obliečkou z nich. Takto zaspíme rýchlejšie a náš spánok bude hlbší a pokojnejší. Túto metódu používajú okrem iných aj ľudia v Grécku a Taliansku.
Foto: shutterstock/Elizaveta Galitckaia
Spálňu sa oplatí chladiť aj počas dňa. Aké pravidlá musíme mať na pamäti? V prvom rade by sme sa mali zdržať otvárania okien. Prečo je to také dôležité? Keď sú okná počas dňa otvorené, do miestností sa dostáva horúci vzduch, ktorý zvyšuje teplotu v byte. Preto radíme otvárať ich v noci, keď je už oveľa chladnejšie.
Ako sa dostatočne vyspať v horúcom počasí? Tu je metóda, ktorú beduíni používajú už roky
Za zmienku stojí aj ďalšia metóda, ktorú už dlhé roky používajú okrem iných aj beduíni. Ako hovoria, v horúcich dňoch by sme sa mali prikryť vlhkými plachtami alebo veľkými osuškami. Takýto materiál nás príjemne ochladí a umožní nám rýchlo schladiť telo. Dôležité je, aby bol vlhký, nie mokrý!
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Kúpte si takéto posteľné prádlo na leto. Udrží vás v chlade aj v horúcom počasí
Nemáte klimatizáciu? Váš byt vychladíte rýchlo a lacno
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
