18.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yessi Frenda).
Je známa svojimi zdraviu prospešnými vlastnosťami, jednou z nich je zníženie hladiny cukru. A to za 15 minút. Tvrdí to aspoň výskum vedcov z Kalifornskej univerzity. To však nie sú jediné výhody pitia šťavy z granátového jablka.
Foto: shutterstock/Yessi Frenda
- Šťavu z granátového jablka možno označiť za elixír zdravia. Je to skutočný liek na mnohé neduhy
- Vedci vykonali štúdiu, ktorá ukazuje, že dokáže znížiť hladinu cukru v krvi. A za aký čas! Ukázalo sa, že to trvá len… 15 minút
- Hoci je šťava z granátového jablka skutočnou pokladnicou vitamínov a ingrediencií cenných pre zdravie, niektorí ľudia by sa však jej konzumácii mali vyhýbať.
Šťava z granátového jablka je liekom na mnohé neduhy a blahodarne pôsobí na náš organizmus. Znižuje hladinu cukru a cholesterolu, pomáha zbavovať sa usadenín a dopĺňa nedostatok vitamínov. Tým to však nekončí, pretože je účinný v boji proti voľným radikálom, pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam, má protizápalové vlastnosti a obsahuje aj veľkú dávku vitamínu C a polyfenolov (antioxidantov). Navyše, samotné granátové jablko a jeho semená sú pokladnicou vitamínov A, B a E, ako aj jódu, fosforu, horčíka a draslíka.
Aká denná dávka šťavy z granátového jablka je najlepšia pre zdravie? Je dôležité dodržiavať kľúčové pravidlo. Nápoja by sme mali vypiť 40 ml a odporúčanú dávku rozdeliť na dve časti. Najlepšie je piť šťavu z granátového jablka ráno a večer, tesne pred jedlom.
Zníži vám hladinu cukru za 15 minút
Šťava z granátového jablka môže byť užitočná, ak bojujeme s cukrovkou 2. typu. Tieto závery pochádzajú z výskumu uskutočneného výskumníkmi z Kalifornskej univerzity v Los Angeles. Vedeckého experimentu sa zúčastnilo 21 ľudí – každý z nich dostal náhodne šťavu z granátového jablka, vodu alebo nápoj na vodnej báze. Ukázalo sa, že voda na hladinu cukru v krvi nemala vôbec žiadny vplyv, ale šťava z granátového jablka áno.
Vedci zistili, že šťava z granátového jablka spôsobila pokles hladiny cukru v krvi 15 minút po jej vypití. Závery štúdie boli publikované vo vedeckom časopise „Current Developments in Nutrition“. Odborníci sa domnievajú, že hoci sa šťavy neodporúčajú ako súčasť jedálnička ľudí, ktorí bojujú s cukrovkou 2. typu, pokiaľ ide o šťavu z granátového jablka, môžu ju konzumovať aj diabetici.
Glykemický index šťavy z granátového jablka je 53, čo v praxi znamená, že v prípade 100% šťavy, máme do činenia s nízkym glykemickým indexom.
Šťava z granátového jablka: prečo sa oplatí piť pravidelne?
Granátové jablko je v mnohých kultúrach už dlho považované za symbol zdravia a hojnosti. Pochádza zo Strednej Ázie, ale v súčasnosti sa pestuje v oblasti Stredozemného mora, v Číne, Indii, Malajzii a dokonca aj v niektorých častiach Spojených štátov. Ovocie s charakteristickou tvrdou šupkou môže byť naplnené až 1 300 šťavnatými semienkami! Vytvárajú tzv. arily, ktoré sú zmesou sladkej a jemne kyslej chuti.
Pravidelné pitie šťavy z granátového jablka môže poskytnúť mnoho zdravotných výhod. Okrem znižovania hladiny cukru a cholesterolu v krvi môže pomôcť aj pri redukcii nadváhy, posilnení imunity, regulácii krvného tlaku, pomáha pri zápaloch v ústnej dutine, reguluje hladinu hormónov, znižuje hladinu kortizolu a odďaľuje procesy starnutia pokožky.
Foto: shutterstock/Photoongraphy
Kto by však nemal piť šťavu z granátového jablka?
Hoci je šťava z granátového jablka známym elixírom zdravia, niektorí ľudia by si mali dávať pozor. Kto je v tejto skupine? Ukazuje sa, že choroby a ochorenia tráviaceho systému sú dôležitými kontraindikáciami. Ide najmä o vredovú chorobu, zápaly slizníc a prekyslenie organizmu. V zozname sú aj žalúdočné a dvanástnikové vredy. Obzvlášť opatrní by mali byť aj ľudia trpiaci pankreatitídou.
Odporúčaná denná dávka šťavy z granátového jablka je 40 ml. Existuje dôvod, prečo by ste si mali dávať pozor, aby ste ju neprekročili. Je potrebné pripomenúť, že nadmerné množstvo môže ovplyvniť interakcie s niektorými liekmi, napr. na hypertenziu, a môže negatívne ovplyvniť hladinu draslíka u ľudí trpiacich nízkym krvným tlakom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nielen voda. Tieto nápoje je najlepšie piť v horúcom počasí. Hydratujú a dodajú energiu
Nazýva sa „čierne zlato“. Upokojuje črevá, chráni obličky a aj mozog. Jedzte po celý rok
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
