21.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Freepik.com/@freepik).
Mnoho ľudí si ráno všimne, že ich posteľná bielizeň je celá mokrá. Tento jav zvyčajne pripisujú teplu. Je predsa ťažké nepotiť sa, keď sa teploty pohybujú okolo 30 stupňov Celzia. Nie vždy je však príčinou ohriaty vzduch. Niekedy môže byť dôvod úplne iný.
Foto: Freepik.com/@freepik
Potenie je prirodzený jav. Môže to byť zaťažujúce alebo nepohodlné, ale v skutočnosti je to nevyhnutné. Naše telo sa tak chráni pred prehriatím a reguluje tepelnú pohodu. Problémom by však malo byť nadmerné potenie.
Ak sa ráno zobudíte s mokrou plachtou, neignorujte to. Ani v horúcom lete by sa vaše telo počas spánku nemalo toľko potiť. Keď spíme, prirodzene sa cítime chladnejšie, pretože sa nehýbeme. Intenzívne potenie preto môže naznačovať aj niečo iné ako len to, že je horúco.
Medzi príčiny nočného potenia patrí silný stres alebo úzkostné poruchy. To je často sprevádzané škrípaním zubov, nočnými morami a poruchami spánku. Takto sa telo snaží vyrovnať so stresom. Ak sa nedokážeme upokojiť sami, oplatí sa vyhľadať radu odborníka.
Pomôckou môžu byť samozrejme relaxačné cvičenia vrátane dychových cvičení, prechádzky, meditácie, jogy alebo vedenie denníka emócií. Niektorí ľudia veľmi oceňujú pitie medovky večer. To všetko však nenahradí návštevu lekára. Nezabúdajme, že nie všetko zvládneme sami.
Niektoré lieky môžu tiež zhoršiť problém nadmerného nočného potenia. Intenzívne nočné potenie je navyše niekedy príznakom hormonálnych porúch alebo iných ochorení. Preto, ak sa každú noc budíte v mokrej posteľnej bielizni, stojí za to poradiť sa s odborníkom. Dôvod môže byť niekde, kde to vôbec nečakáte. A čím skôr vykonáte príslušnú akciu, tým skôr sa budete cítiť lepšie.
Je tiež veľmi dôležité pravidelne meniť posteľnú bielizeň a pyžamo, ak sa silno potíte. Dokonca aj každý deň.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Po búrke dajte ventilátor na parapet. Môj sused to robí roky a nikdy sa nesťažuje na teplo
Nechcete mať v byte pleseň? „Pravidlo 55 percent“ je nevyhnutnosťou. V lete naň mnohí ľudia zabúdajú
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
