Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Zdravie,

Vhodné do horúceho počasia. Hydratuje oveľa lepšie ako bežná minerálna voda

21.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alina Kruk). Horúce počasie ovplyvňuje každého. Preto lekári vyzývajú, aby ľudia počas vysokých teplôt radšej nevychádzali z domu. Odporúčajú tiež piť veľa tekutín. Mnohí...

21.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alina Kruk).

Horúce počasie ovplyvňuje každého. Preto lekári vyzývajú, aby ľudia počas vysokých teplôt radšej nevychádzali z domu. Odporúčajú tiež piť veľa tekutín. Mnohí ľudia sa pýtajú, ktoré nápoje najlepšie hydratujú organizmus. Ukazuje sa, že na popredné miesta sa dostávajú izotonické nápoje. Tie sú veľmi ľahko dostupné v obchodoch a často ich užívajú športovci. Pri potení a intenzívnom teple sa ich oplatí používať. Najlepšie ale je, ak si ich pripravíme sami doma.

Čo sú izotonické nápoje? Pri potení a intenzívnom teple sa ich oplatí používať.
Foto: shutterstock/Alina Kruk

Čo sú izotonické nápoje?

Izotonické nápoje najčastejšie pijú športovci. Tí počas intenzívneho cvičenia strácajú cenné živiny a elektrolyty. Obsahujú minerálne látky, ako je sodík, draslík, vápnik a horčík, ako aj fosfátové alebo chloridové ióny a glukózu. Vďaka špecifickému zloženiu sú ich vlastnosti podobné prirodzeným telesným tekutinám, to je krvi a potu. Vďaka tejto vlastnosti je ich pitie vynikajúcim spôsobom hydratácie nášho tela. Okrem toho sú elektrolyty v nich obsiahnuté potrebné aj na bezchybnú činnosť nervových spojení a svalov. Je tiež dôležité si uvedomiť, že izotonické nápoje nie sú to isté ako tzv. energetické nápoje, ktoré stimulujú telo kofeínom.

Treba si uvedomiť, že človek stráca elektrolyty nielen počas fyzickej námahy. Stráca ich aj počas intenzívneho potenia.
Foto: shutterstock/carlesmiro

Kto ďalší by mal piť izotonické nápoje?

Je už známe, že izotonické nápoje sú pre športovcov veľmi potrebné. Nielen ale pre nich. Treba si uvedomiť, že človek stráca elektrolyty nielen počas fyzickej námahy. Stráca ich aj počas intenzívneho potenia. Preto počas horúčav, keď človek stráca veľké množstvo vody, je preto potreba elektrolytov na nezaplatenie. Nielenže tak ľahko potom doplníme tekutiny. Môžeme sa aj chrániť pred dehydratáciou a minimalizovať riziko úpalu. Ten je v lete veľmi nebezpečný.

Domáci izotonický nápoj – vyrobte si ho sami

Ak je horúčava príliš veľká a potrebujeme súrne doplniť elektrolyty, nemusíme bežať do obchodu. Je to dôležité, pretože vychádzať von v horúčavách nie je najlepší nápad. Môže to byť nebezpečné pre osoby trpiace srdcovou chorobou a zlým krvným tlakom. Našťastie je ľahké pripraviť si takýto izotonický nápoj doma. Obsahuje len štyri zložky.

Našťastie je ľahké pripraviť si takýto izotonický nápoj doma.
Foto: shutterstoch/iravgustin

Ako si ho pripravíte?

  • 1 liter vody
  • 1/4 čajovej lyžičky soli
  • 3 lyžice medu
  • 1 citrón

Spôsob prípravy je triviálny. Stačí, ak z citróna vytlačíte šťavu a potom ju zmiešate v džbáne spolu s ostatnými prísadami. Nápoj je pripravený na pitie. Ak chcete, môžete ho pre lepšiu chuť obohatiť lístkami mäty alebo inými čerstvými bylinkami, či pridať doň uhorku.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nalejte do džbánu a zalejte vodou. Neexistuje lepší nápoj do horúceho počasia. Okamžite ochladí

Čo sa stane, ak vypijete teplú vodu na lačný žalúdok?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Večerajte a spite ako nikdy predtým. Sedem spoľahlivých návrhov

10.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/svetlobásnik). Stres, obrazovky, prepracovanosť, nadmerná stimulácia, nedostatok vitamínov - príčin problémov so spánkom je veľa. Našťastie aj malé zmeny…

Namiesto vajec ho pridajte do cesta. Veľkonočný koláčik bude mäkký a nadýchaný ako ovečka

10.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/zi3000) Bábovka je skutočnou klasikou na sviatočnom stole. Zvyčajne ju pripravujeme z múky, vajec, cukru a prášku do pečiva.…

Zrelé banány nevyhadzujte. Pripravte si tento lahodný dezert za 5 minút

10.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nblx). Zrelý banán je vynikajúcim základom pre mnohé chutné občerstvenie. V tomto článku vám ponúkame recept na trojzložkové lievance.…

Portulaka zeleninová má mnoho liečivých vlastností. Vysaďte ju na balkón

10.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lanywati). Portulaka zeleninová je rastlina, ktorá sa na prvý pohľad môže zdať nenápadná. Napriek tomu je u nás čoraz…

Už po niekoľkýkrát za sebou sa stala najlepšou diétou na svete. Vznikla v Európe

10.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/T.Vyc). V najnovšom vydaní rebríčka U.S. News & World Report bola stredomorská strava opäť vyhlásená za najlepší model stravovania.…

Auto Trendy

Najhorší vodiči? Na čele rebríčka sú... Lotyši!

10.4.2025 Redakcia Auto trendy - Máte pocit, že na cestách stretávate tých najhorších vodičov? Nový rebríček európskych krajín odhalil, ktoré národy sú najnebezpečnejšie za volantom. Prekvapivým víťazom sa stali Lotyši,…

72 % menej nehôd? Švédi predstavujú najlepší kruhový objazd na svete!

10.4.2025 Redakcia Auto trendy - Švédi opäť ukazujú, prečo sú považovaní za majstrov efektívnych riešení. Najnovšie predstavili Hasselblomov kruhový objazd – dopravnú inováciu, ktorá sľubuje revolúciu v bezpečnosti a plynulosti…

Prasknuté tesnenie pod hlavou valcov: Nepríjemná porucha, ktorá vás môže stáť stovky eur!

10.4.2025 Redakcia Auto trendy - Každý motorista aspoň raz počul strašidelné príbehy o prasknutom tesnení pod hlavou valcov, ktoré dokáže úplne zničiť motor a spôsobiť obrovské finančné škody. Avšak, ako…

Ďalší svetový rekord v oblasti turbín - tentoraz však nie v Číne

10.4.2025 Redakcia Auto trendy - V neustále sa meniacom vetre „kto to urobil viac?“ Čína sa práve dostala do úzadia pred európsku veternú spoločnosť Siemens Gamesa. Táto firma nedávno postavila…

Trumpov nečakaný obrat: Cla na autá ostávajú, ale nie pre všetkých

10.4.2025 Redakcia Auto trendy - Americký prezident Donald Trump opäť prekvapil. Po sérii tvrdých opatrení oznámil nečakané pozastavenie všeobecných ciel na 90 dní. Tento krok však neznamená úľavu pre všetkých…

Manínska tiesňava: Skrytý klenot prírody len na skok od diaľnice

10.4.2025 Redakcia Auto trendy - Hľadáte miesto, kde sa dá za jeden deň zažiť dobrodružstvo v úzkej skalnej tiesňave, vystúpiť k tajomnej jaskyni s dychberúcim výhľadom a ešte stihnúť aj…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov