Nechávate v spálni rozsvietenú lampu? Výsledky môžu byť nepríjemným prekvapením

24.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Pixel-Shot).

Malá lampa zapnutá pri posteli? Alebo možno reťaz svetiel alebo LED svetiel na strope? Hoci jemné svetlo v spálni pôsobí upokojujúcim a romantickým dojmom, nie je ľahostajné ani nášmu zdraviu. Ako vedci zistili, spánok so zapnutými svetlami môže zvýšiť riziko cukrovky a hypertenzie.

Spánok so svetlom a hladina cukru v krvi

Ako sa ukazuje, svetlo môže negatívne ovplyvniť zdravie. Za týmto záverom stoja vedci z Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu. Vedci sa rozhodli preskúmať oboch ľudí vo veku 20 a medzi 63 a 84 ročnými.

Experiment ukázal, že u mladých ľudí spánok na jednu noc pri slabom osvetlení, napríklad pri televízore, prispel k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a srdcovej frekvencie.

„Tlmené svetlo preniklo do očných viečok a narušilo spánok u mladých jedincov, aj keď spali so zatvorenými očami“

– povedala CNN odborníčka Phyllis Zee z Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu.

Dospelo sa k záveru, že pravidelný prístup k svetlu počas spánku môže zvýšiť riziko srdcových ochorení a cukrovky 2.

Ako spanie pri svetle vplýva na seniorov?

Druhá štúdia bola vykonaná na skupine starších ľudí, ktorí sú už vystavení väčšiemu riziku kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky.

„Chceli sme zistiť, či existuje nejaký rozdiel vo výskyte týchto chorôb súvisiacich s nočným vystavením svetlu“

– povedal doktor Minjee Kim.

Štúdia zahŕňala nosenie malého zariadenia na paži, ktoré zaznamenávalo spánkové cykly, pohyb a vystavenie svetlu. Experimentu bolo podrobených celkom 552 ľudí.

Vedci zaznamenali, že menej ako polovica subjektov spala aspoň päť hodín denne bez prístupu svetla. Zvyšok k nemu mal prístup.

Analýza ukázala, že ľudia, ktorí mali väčší prístup k svetlu, boli najviac ohrození rozvojom chorôb, ako je cukrovka, obezita a hypertenzia.

Navyše si všimli, že seniori, ktorí mali v spálni ešte viac svetla, išli spať oveľa neskôr. Podľa odborníčky Phyllis Zee sa tým zvyšuje aj riziko kardiovaskulárnych porúch.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Budíte sa v mokrých obliečkach? Môže to byť viac ako len teplo

Vaše telo vám dá vedieť, ak pijete príliš veľa kávy. Neignorujte tieto príznaky. „Trvá až 24 hodín“