24.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/martyndix).
Každý z nás chce prežiť dlhý život v zdraví. Vyvážená strava, fyzická aktivita a zdravý spánok sú kľúčové prvky, ktoré môžu prispieť k predĺženiu nášho života. Dodatočne existuje ďalší, mimoriadne príjemný a pomerne jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť dlhovekosť – kontakt s umením. Odborníci čoraz viac zdôrazňujú, že umelecké zážitky majú obrovský vplyv nielen na dĺžku, ale aj na kvalitu nášho života.
Foto: Pixabay/martyndix
Umenie ako liek na každodenný stres. Odborníci nenechávajú žiadne pochybnosti
Susan Magsamen a Bianca Bosker, autorky kníh venovaných vplyvu umenia na naše životy, v rozhovore pre CNN Health vysvetlili, že umenie má skutočný vplyv na naše telo a myseľ. Magsamen tvrdí, že ako ľudia sme fyziologicky naladení na vnímanie umenia a zapojenie sa doň ako tvorcu aj príjemcu má významný neurologický a fyziologický vplyv.
Vystavenie sa umeniu aktivuje náš neurologický a fyziologický systém a súčasne pôsobí na naše telo a dušu. Bianca Bosker dodáva, že zažiť umenie priamo, napríklad pri návšteve múzea, je oveľa intenzívnejšie ako prezeranie umeleckých diel online. Z tohto dôvodu prináša aj oveľa viac benefitov pre naše zdravie.
Výhody zapojenia sa do umenia. Predĺžite si tak život až o 10 rokov
Pasívna alebo aktívna účasť na umení znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu, čo potvrdili aj výskumy. Obdivovanie alebo vytváranie umenia len 45 minút môže znížiť hladinu kortizolu v tele až o 25 %. Zníženie stresu v každodennom živote znižuje riziko predčasnej smrti a pravidelné umelecké zážitky môžu predĺžiť život až o 10 rokov.
Na dosiahnutie týchto výhod stačí jeden deň v mesiaci venovať umeniu. Umožní nám odrezať negatívne myšlienky a sústrediť sa na prítomnosť, čo má blahodarný vplyv na naše duševné a fyzické zdravie.
Arteterapia zlepší zdravie a kvalitu života
Arteterapia alebo terapia umením sa odporúča ľuďom, ktorí bojujú s depresiou a inými psychickými poruchami. Psychológovia sa zhodujú, že tvorba umenia vám umožňuje odhaliť hlboko skryté emócie a pomáha vám prekonať strach.
Obdivovanie a analyzovanie umenia má tiež úžasný vplyv na naše zdravie, počas ktorého sa môžeme pomaly ponoriť do diela, aby sme naplno zažili jeho krásu a vyťažili z tohto procesu maximálny úžitok.
Podľa odborníkov sa oplatí nájsť si v živote čas na umenie – nielen pre zlepšenie nálady, ale aj pre zdravie a dlhovekosť.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nechávate v spálni rozsvietenú lampu? Výsledky môžu byť nepríjemným prekvapením
Vaše telo vám dá vedieť, ak pijete príliš veľa kávy. Neignorujte tieto príznaky. „Trvá až 24 hodín“
