Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti,

V lete ich jedzte každý deň, ale dávajte pozor na farbu. Je to obrovský rozdiel! Vaše črevá budú pracovať na medailu

2.8.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/alicja neumiler). Naša strava je v lete často obohatená o zeleninu a ovocie. Osobitnú pozornosť by sme mali venovať tým, ktoré majú červenú farbu....

2.8.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/alicja neumiler).

Naša strava je v lete často obohatená o zeleninu a ovocie. Osobitnú pozornosť by sme mali venovať tým, ktoré majú červenú farbu. Prečo je ovocie také cenné pre naše zdravie?

Osobitnú pozornosť by sme mali venovať tým, ktoré majú červenú farbu
Foto: shutterstock/alicja neumiler

Farby ovocia a zeleniny sú pre naše zdravie veľmi dôležité. Odborníci na výživu a lekári ich zvyčajne delia do piatich základných farebných skupín – modrá, biela, zelená, žltá a červená. Každá z nich sa vyznačuje špecifickými vlastnosťami. V tomto článku sa zameriame len na jednu z nich.

Červené ovocie a zelenina – obzvlášť dobré pre naše srdce

Jednou z najcennejších skupín je červená zelenina a ovocie. Ich zaradenie do jedálneho lístka bude mať pozitívny vplyv predovšetkým na činnosť nášho srdca. Intenzita červenej farby ovocia alebo zeleniny priamo súvisí s jeho zdravotnými benefitmi. Do tejto skupiny patria okrem iného:

  • paradajky;
  • čerešne;
  • červené ríbezle
  • jahody
  • čerešne;
  • červené jablká;
  • maliny;
  • červená paprika;
  • červená repa;
  • granátové jablko;
  • červená kapusta;
  • reďkovka.

Červené ovocie a zelenina sú cenené najmä pre obsah lykopénu. Ide o antioxidant s priaznivými účinkami na naše srdce. Okrem toho je účinný pri znižovaní hladiny zlého LDL cholesterolu a má protirakovinové účinky. Obzvlášť bohaté zastúpenie má v paradajkách.

Obsahujú tiež farbivá antokyány, ktoré posilňujú cievy. Ďalším ich bohatstvom je draslík, ktorý reguluje srdcový rytmus a krvný tlak.
Foto: shutterstock/Edvard Molnar

V lete ich jedzte každý deň

Červená zelenina a ovocie sú vynikajúce pre činnosť našich čriev. Obsahujú tiež farbivá antokyány, ktoré posilňujú cievy. Ďalším ich bohatstvom je draslík, ktorý reguluje srdcový rytmus a krvný tlak. V lete sa preto oplatí zaradiť ich do svojho každodenného jedálneho lístka. Ovocie z tejto skupiny bude skvelou sladkou desiatou. Zelenina bude na druhej strane skvelým doplnkom obedových jedál.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Sezónny kalendár: Aké ovocie a zeleninu jesť vo februári? Čo si už môžete vypestovať sami?

Slimáky a ulitníky sa naň hrnú ako blázni. Toto ovocie zbaví vašu záhradu škodcov


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Spálite viac kalórií ako pri obyčajnej chôdzi. Potrebujete jednu vec

4.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Slawomir Kruz). Nordic walking (severská chôdza) je forma fyzickej aktivity spočívajúca v chôdzi s použitím špeciálnych palíc, ktorá si…

Vyzerajú ako obláčiky a chutia sladko. Tieto palacinky sa rozplývajú v ústach

4.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elen_Kray). Vôňa palaciniek, ktorá sa šíri z kuchyne, je esenciou lenivého rána. Za chvíľu sa vnútro palaciniek naplní vašimi…

Odporúčala ich svätá Hildegarda. Majú priaznivý účinok na pankreas a pečeň

4.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lesya Dolyuk). Zrejmý symbol jesenných prechádzok. Gaštany s obľubou zbierajú veľkí aj malí turisti. Tentoraz sa však zameriame na…

Odkiaľ pochádzajú pečeňové škvrny? Nemajú nič spoločné s týmto orgánom

4.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lek in a BIG WORLD). Pečeňové škvrny, známe aj ako pigmentové alebo starecké škvrny, sa najčastejšie začínajú objavovať okolo…

Odborníčka na výživu zdôraznila predpoklad na to, ako zhodiť svoje brušká. A nie je to len o počítaní kalórií

4.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Miss Ty). Niektorí ľudia môžu urobiť veľa pre to, aby schudli niekoľko jednotiek alebo aj desiatok kilogramov. Testujú rôzne…

Auto Trendy

Je dovolené jazdiť na aute s hrdzavými časťami?

5.10.2024 Redakcia Auto trendy - Aby mohli vozidlá jazdiť po cestách, musia spĺňať určité minimálne bezpečnostné kritériá. Ale ak sú na prahoch, karosérii alebo iných miestach pod vozidlom hrdzavé časti,…

Mitsubishi Outlander PHEV (2025): Prvé fotografie európskej verzie

3.10.2024 Redakcia Auto trendy - Takto vyzerá nové vydanie pre NemeckoMitsubishi Motors Europe pokračuje vo svojej produktovej ofenzíve a investíciách na európskom trhu premiérou nového modelu Outlander PHEV v segmente…

Najhoršie ojazdené autá. Tento rebríček je prešľap za prešľapom

4.10.2024 Redakcia Auto trendy - Hľadáte bezporuchové vozidlo? Okrem poruchovosti sa oplatí zvážiť aj servis - náklady na opravy a čas potrebný na odstránenie najčastejších porúch. Takto hodnotí ojazdené vozidlá…

Tento Rolls-Royce Spectre má jedinečný dúhový lak

4.10.2024 Redakcia Auto trendy - Išlo o jednorazovú zákazku pre významného amerického zákazníka s dúhovým holografickým lakom. Divízia Rolls-Royce, ktorá sa zaoberá zákazkovou výrobou, pokračuje v realizácii objednávok až do…

Renault: Zbohom F1, vitajte superautomobil Alpine EV

4.10.2024 Redakcia Auto trendy - Francúzska značka sa podpisuje pod projekt motora Alpine F1. Stredisko Viry-Châtillon sa stáva Alpine Hypertech. Po mesiacoch fám a predovšetkým hnevu zamestnancov (hoci bez narušenia…

Videl som nové Mitsubishi Outlander. Má spotrebu 0,8 litra na 100 km. Ale ako?

4.10.2024 Redakcia Auto trendy - Nový Mitsubishi Outlander je veľký, výborne vybavený a dostupný len ako hybrid. Stratil svoju veľkú predajnú výhodu - v Európe bude mať len päť miest…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov