26.08.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Andres Ayrton).
V honbe za štíhlou líniou používame rôzne metódy chudnutia, no nie vždy sú zdravé a účinné. Ako rýchlo schudnúť bez toho, aby ste si ublížili? Trénerka odhaľuje tajomstvo, ako bezpečne a rýchlo stratiť tuk na bruchu. Uisťuje vás, že po 3 mesiacoch používania metódy 2:2:2 budete musieť vymeniť šatník.
Každý z nás sa chce cítiť dobre vo svojej koži. Aby nám chudnutie nedalo v noci spať, musíme k téme pristupovať zodpovedne. Ako dosiahnuť vysnívanú postavu? Trénerka prezradila účinnú metódu, ktorú môžete využiť v každodennom živote. Vďaka nemu bude chudnutie jednoduchšie.
Ako rýchlo schudnúť? Účinne vám v tom pomôže metóda 2:2:2
Jenna Rizzo, špecializujúca sa na tréningy žien, prezradila, ako sa dá zmenšiť oblečenie o niekoľko veľkostí už za tri mesiace. Svoju metódu nazvala 2:2:2 a každá poloha znamená inú aktivitu, ktorú treba robiť každý deň. Žena namieta, že ak budete tieto rady dodržiavať len tri týždne, vášmu telu prinesie úľavu a vy budete v programe radi pokračovať.
- Každý deň vypite dve veľké fľaše čistej vody. Oplatí sa vypiť aspoň jeden pohár bezprostredne pred každým jedlom.
- Jedzte dve porcie ovocia a zeleniny. Mali by byť doplnkom k vyváženým jedlám.
- Choďte na prechádzky dvakrát denne. Nemusia to byť dlhé prechádzky. Uistite sa, že ich prispôsobíte svojmu dennému rozvrhu.
Vyššie uvedené položky sú minimom, ktoré musíte každý deň venovať zmene svojho tela. Už po prvých 21 dňoch zaznamenáte zlepšenie stavu pokožky, budete mať viac energie na vykonávanie každodenných činností, zlepšíte si kvalitu spánku a schudnete pár kilogramov. Pamätajte však, že žiadna metóda nebude fungovať, ak sa nebudeme starať o výživnú stravu a negatívnu bilanciu kalórií.
@jennaaaamariee 2:2:2 methods works like a charm if you’re just starting out, or wanting to get back into your fitness journey.
♬ original sound – Jenna Rizzo | Weight Loss
POZRITE TIEŽ AJ: Christina Phillips vážila viac ako 300 KILOGRAMOV. Dnes vyzerá ako iný človek. Na nových fotkách ju len ťažko spoznáte
Ovplyvňuje pitná voda vašu váhu? Správne množstvo vám umožní stratiť tuk
Nedostatočné množstvo vody v tele prispieva k spomaleniu metabolizmu. Okrem toho pitie vody pred jedlom pomáha znižovať chuť do jedla, takže môžeme jesť menšiu porciu obeda alebo večere. Pohár vody pred jedlom dokáže zvýšiť chudnutie o 2 kg do troch mesiacov. To len potvrdzuje opodstatnenosť zvyšovania množstva spotrebovaných tekutín pri metóde 2:2:2.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Jedzte odvážne, najmä tie namäkko. Sú pokladnicou vitamínu D a železa
