11.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Esin Deniz).
Zeleninové šťavy sú ešte zdravšie ako ovocné. Majú menej kalórií a sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálov. Obzvlášť obľúbený je nápoj vyrobený z jednej zeleniny. Môže sa dokonca konzumovať denne.
Foto: shutterstock/Esin Deniz
Červená repa je známa ako „červené zlato“. Obsahuje vitamíny B a C, železo, horčík a zinok. Má nízky glykemický index a je nízkokalorická, preto ju tak radi používame v kuchyni. Môžeme z nej pripraviť carpaccio, polievku, nakladanú cviklu alebo zdravý nápoj. Rozhodli sme sa pozrieť na výhody odšťavovania tejto zeleniny. Je ich veľa, preto sa oplatí zaradiť ju do svojho každodenného jedálnička.
Recept na šťavu z červenej repy. Na výrobu vitamínovej bomby potrebujete len tri zložky
Šťava z červenej repy má protizápalové a antioxidačné účinky. Znižuje hladinu cukru v krvi, stimuluje peristaltiku čriev a pomáha pri chudnutí. Okrem toho má dobrý vplyv na obehový systém. Ak si ju chcete pripraviť sami doma, budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 1 kg červenej repy,
- 2 mrkvy,
- 2 mierne kyslé jablká.
Z uvedených pomerov získate 800 ml nápoja. Najprv umyte a ošúpte všetku zeleninu a ovocie. Potom ich nakrájajte na kúsky a vložte do odšťavovača. Vzniknutú šťavu nalejte do džbánu a vychutnajte si lahodný nápoj.
TIP! Červená repa by mala byť čerstvá a mať tenkú šupku. Ak použijete starú, bude mať nielen málo šťavy, ale aj trpkú príchuť.
Kedy piť šťavu z červenej repy? Stačí 4/5 šálky denne
Domácu šťavu z červenej repy je najlepšie piť ráno, tesne pred raňajkami. Má povzbudzujúci účinok a znižuje pocit únavy, takže vás prebudí a dodá vám energiu. Ak je pre vás chuť príliš silná, pridajte do džbánu pohár vody. Je lepšie nevypiť veľké množstvo naraz v jeden deň. Na pravidelné pitie takéhoto nápoja si musíte zvyknúť. 200 ml denne je to správne množstvo, aby mal nápoj priaznivý účinok na vaše zdravie.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pijete vodu z nakladaných uhoriek? Zistite, či je taká zdravá, ako sa o nej hovorí
Vyčistite si črevá pokladmi z kuchyne. Fungujú lepšie ako výživové doplnky
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
