Pridajte jablko, mrkvu a pite denne. Šťava na báze „červeného zlata“ naštartuje lenivé črevá

11.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Esin Deniz).

Zeleninové šťavy sú ešte zdravšie ako ovocné. Majú menej kalórií a sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálov. Obzvlášť obľúbený je nápoj vyrobený z jednej zeleniny. Môže sa dokonca konzumovať denne.

**Recept na šťavu z červenej repy je jednoduchý**
Foto: shutterstock/Esin Deniz

Červená repa je známa ako „červené zlato“. Obsahuje vitamíny B a C, železo, horčík a zinok. Má nízky glykemický index a je nízkokalorická, preto ju tak radi používame v kuchyni. Môžeme z nej pripraviť carpaccio, polievku, nakladanú cviklu alebo zdravý nápoj. Rozhodli sme sa pozrieť na výhody odšťavovania tejto zeleniny. Je ich veľa, preto sa oplatí zaradiť ju do svojho každodenného jedálnička.

Recept na šťavu z červenej repy. Na výrobu vitamínovej bomby potrebujete len tri zložky

Šťava z červenej repy má protizápalové a antioxidačné účinky. Znižuje hladinu cukru v krvi, stimuluje peristaltiku čriev a pomáha pri chudnutí. Okrem toho má dobrý vplyv na obehový systém. Ak si ju chcete pripraviť sami doma, budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

1 kg červenej repy,
2 mrkvy,
2 mierne kyslé jablká.

Z uvedených pomerov získate 800 ml nápoja. Najprv umyte a ošúpte všetku zeleninu a ovocie. Potom ich nakrájajte na kúsky a vložte do odšťavovača. Vzniknutú šťavu nalejte do džbánu a vychutnajte si lahodný nápoj.

@thrivingonplants
BEET SHOTS ❤️‍🔥 Let’s save money AND make energy boosting shots!! Win win 😌 Often juice shots are super expensive at cafes but here I spent only a few dollars on produce and made a whole weeks worth of shots! Yes you can make this in both a juicer and blender as I’m showing you here AND even save all of the leftover pulp for muffins or protein balls (or for your compost!). Apparently theres actually studies and research backing up beets and their endurance boosting effects which is also super cool. Aside from its health benefits I promise it tastes delicious and is such a great way to kickstart your mornings! ✨ [Makes x10 60mL/2oz shots] Ingredients 2 apples 2 beetroots (add more if you don’t mind the taste!) 2 carrots 1 cup water (if using blender) Optional: lemon, ginger (I didn’t use either but I think ginger would be delicious in this) Method: 1. If using a juicer, simply add all of the produce into your juicer. If using a blender, add the water and blend well then strain until smooth. 2. Transfer into shot glasses and enjoy! Alternately, you can store all the juice in one big jar and pour it out as needed. Not gonna lie I could probably drink the entire thing in one go but I love spacing it out so I have a bit to drink every morning! Enjoy 💦 NOTE: Ideally best consumed within 3-5 days. You can also freeze them and thaw out as needed so they last longer (just don’t fill up the bottles too high up OR freeze into large silicone ice cube trays). #vegan #plantbased #easyrecipe #healthyrecipe #beet #beetshot #juice #juicerecipe #health #juicing #healthyfood #healthhack #beetroot #beetjuice #healthyrecipes #beetshots #juiceshot #abcjuice
♬ How`s Your Day – aAp Vision

TIP! Červená repa by mala byť čerstvá a mať tenkú šupku. Ak použijete starú, bude mať nielen málo šťavy, ale aj trpkú príchuť.

Kedy piť šťavu z červenej repy? Stačí 4/5 šálky denne

Domácu šťavu z červenej repy je najlepšie piť ráno, tesne pred raňajkami. Má povzbudzujúci účinok a znižuje pocit únavy, takže vás prebudí a dodá vám energiu. Ak je pre vás chuť príliš silná, pridajte do džbánu pohár vody. Je lepšie nevypiť veľké množstvo naraz v jeden deň. Na pravidelné pitie takéhoto nápoja si musíte zvyknúť. 200 ml denne je to správne množstvo, aby mal nápoj priaznivý účinok na vaše zdravie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pijete vodu z nakladaných uhoriek? Zistite, či je taká zdravá, ako sa o nej hovorí

Vyčistite si črevá pokladmi z kuchyne. Fungujú lepšie ako výživové doplnky

Recepty, Tipy, Zdravie,

Pridajte jablko, mrkvu a pite denne. Šťava na báze „červeného zlata“ naštartuje lenivé črevá

Recept na šťavu z červenej repy. Na výrobu vitamínovej bomby potrebujete len tri zložky

Kedy piť šťavu z červenej repy? Stačí 4/5 šálky denne

Súvisiace články:

Varovanie

Nie všetko sa dá zohriať v mikrovlnke. Buďte opatrní. Tieto výrobky môžu dokonca explodovať

Tieto znamenia zverokruhu na jeseň zbohatnú. Môžu sa spoľahnúť na náhly prílev peňazí

Podľa renomovaného lekára je to najlepší čas na večeru. Dávajte si na to pozor a nepriberiete

Každý deň pred spaním som si pod dvere položila uterák. Boli by ste prekvapení, o koľko je menej starostí

Čo robiť s lístím na jeseň? Zabudnite na dlhé hrabanie a bolesť chrbta. S týmto trikom je to jednoduché

5 jednoduchých krokov a ruža je presadená. Urobte to v tomto termíne a v sezóne kvitnutia s nimi môžete počítať

Urobte to teraz a na jar už neuvidíte na dlažbe burinu

Do polievky vhoďte 4 kocky ľadu. Okamžitý účinok vás prekvapí

Vložte ich do vrecka so zemiakmi. Vydržia celú zimu a nebudú klíčiť

Najčítanejšie

Dá sa vres pestovať doma? Mnoho ľudí verí, že nešťastie priťahuje ako magnet

Tento recept na škoricové slimáčiky patrí medzi moje najobľúbenejšie. Sú mäkké ako vankúšik

Do papiera votriem korenie a zubnú pastu. Mám pokoj od nepríjemného problému

Namiesto do polievky ho vložte do chladničky. Stačí len niekoľko listov. Nemôže to byť jednoduchšie

Ako variť zeleninu, aby nestratila farbu? Už nebude bledá ako stena

Auto Trendy

Ako dlho trvá premlčacia lehota dopravného priestupku?

Kríza batérií v Európe pokračuje

Pirelli sa spája so spoločnosťou Bosch pri vývoji superinteligentných pneumatík

Cupra Terramar - 5 vecí, ktoré by ste o nej mali vedieť

Prečo sa autá balia do červenej fólie? Je to jasný odkaz

Plnohodnotný demonštrátor otvára cestu k hybridnému elektrickému dopravnému lietadlu