Je najlepšie piť ľanové semienko ráno alebo večer? Je v tom rozdiel. Ovplyvňuje účinky

26.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Luis Echeverri Urrea).

Ľanové semienko je skutočná superpotravina bohatá na cenné živiny. Malé zrnká sú vynikajúce na podporu zdravia a pohody. Keď ich zaradíte do svojho každodenného jedálnička, rýchlo si všimnete prvé pozitívne účinky. Ako pripraviť ľanové semienka na pitie? Majte na pamäti jednu vec.

Ľanové semienko je už dlhé roky neoddeliteľnou súčasťou ľudovej lekárničky, kde sa cenilo pre svoje výnimočné vlastnosti. V slovenských domácnostiach boli tieto drobné zrnká skutočným pokladom – používali sa nielen na podporu imunity a zmiernenie tráviacich ťažkostí, ale aj v domácej kozmetike. Každá skonzumovaná lyžička je ako prísľub zdravia, preto sa oplatí zaradiť semienka do každodenného jedálnička.

Aké sú výhody každodenného pitia ľanových semienok? Budete ľutovať, že ste ho začali piť až teraz

Ak hľadáte prirodzený každodenný rituál, vďaka ktorému sa budete cítiť lepšie a podporíte zdravie celého tela, siahnite po staromódnom tajomstve zdravia – nápoji z ľanových semienok. Pri pravidelnom pití zaznamenáte prvé účinky už po jednom týždni. Na čo je dobré piť tieto malé semienka?

Ľanové semienka skutočnou zdravotnou bombou:

• Podporuje trávenie, zmierňuje žalúdočné problémy a zápchu a zároveň chráni sliznicu tráviaceho traktu.

• Je bohaté na omega-3 mastné kyseliny a účinne podporuje srdce znižovaním hladiny cholesterolu.

• Jeho protizápalové vlastnosti môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.

• Okrem toho má ľanové semienko vďaka obsahu vitamínov a antioxidantov pozitívny vplyv na stav pokožky a vlasov.

• Je to univerzálna zložka stravy, ktorá posilňuje organizmus na mnohých úrovniach.

Ako pripraviť ľanové semienko na pitie? Nie je to ťažké

Skôr ako začnete používať ľanové semienka, premyslite si, čo chcete dosiahnuť. Čas jeho konzumácie závisí od vášho cieľa:

• Ak chcete schudnúť niekoľko kilogramov a kontrolovať chuť do jedla, najlepšie je piť ho večer, čo pomôže udržať pocit sýtosti a obmedziť maškrtenie.

• Na druhej strane, ak chcete podporiť svoj tráviaci systém, najlepší čas na pitie zmesi je ráno. Nezabudnite to urobiť na prázdny žalúdok, pred raňajkami.

Na prípravu nápoja budete potrebovať:

• 1 polievkovú lyžicu semien (najlepšie pomletých v mažiari alebo mlynčeku)
• a pol pohára horúcej vody.

Rozomleté semená vložte do pohára a zalejte vriacou vodou. Potom dôkladne premiešajte a nechajte odstáť minimálne 20 minút, kým sa nevytvorí tzv. želé. Po tomto čase je zmes pripravená na pitie.

POZOR! Odporúčané množstvo ľanového semienka je 1-2 polievkové lyžice denne, ktoré poskytuje zdraviu prospešné látky bez rizika nadmernej konzumácie. Ľudia s črevnou nepriechodnosťou, nízkym krvným tlakom alebo alergiou na túto zložku by mali byť opatrní a pred jej zaradením do jedálnička sa poradiť s lekárom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zabudnite na nádchu a chrapot. Takto sa môžete vyhnúť jesennému prechladnutiu

Do vody pridávam jednu čajovú lyžičku. Zrýchľuje metabolizmus a potláča chuť do jedla. Nohavice sú mi voľnejšie

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.