Hovorí sa, že je to „bylina nesmrteľnosti“. Na Slovensku o nej takmer nikto nepočul

13.10.2024 Redakcia vášeň v tebe (Foto: youtube/@NatureGivesUsArt).

Slováci sa čoraz viac zaujímajú o zdravé potraviny a prírodné doplnky. Málokto však počul o rastline jiaogulan (ženšen päťlistý), ktorá sa označuje ako „bylina nesmrteľnosti“. Je známa svojimi početnými zdravotnými účinkami. Zistite, prečo sa ju oplatí konzumovať a do čoho ju pridávať.

Jiaogulan (ženšen päťlistý) získava na popularite v Nemecku, kde je veľký záujem o prírodnú medicínu. Táto čínska bylina môže výrazne zlepšiť zdravie. Okrem iného má pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém, imunitu. Okrem toho dokáže znižovať stres. Objavte všetky zdravotné vlastnosti tejto rastliny.

Prečo jesť ženšen päťlistý (jiaogulan)? Výživové hodnoty a zdravotné vlastnosti byliny

Jiaogulan je zdrojom cenných vitamínov a minerálov na podporu zdravia. Vo svojom zložení obsahuje vitamíny: A, C, D, E a vitamíny skupiny B (vrátane veľkého množstva kyseliny listovej), ako aj minerálne látky, t. j. vápnik, železo, horčík, zinok, mangán, draslík, fosfor a selén. Okrem toho obsahuje aj saponíny, flavonoidy a polysacharidy, čo sú bioaktívne zlúčeniny.

Táto čínska bylina podporuje kardiovaskulárny systém. Účinne znižuje hladinu cholesterolu a krvný tlak, čím predchádza ateroskleróze a srdcovým ochoreniam. Okrem toho reguluje hladinu cukru, čo je dôležité pre ľudí s cukrovkou 2. typu.

Ženšen päťlistý (jiaogulan) vykazuje protizápalové vlastnosti. Preto sa bylina môže konzumovať pri riešení zápalov. Ak sa konzumuje pravidelne, ďalej posilňuje imunitu.

Za zmienku stojí aj antioxidačný účinok. Ženšen päťlistý (jiaogulan) spomaľuje starnutie organizmu. To všetko preto, že ho chráni pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú poškodenie.

Odporúča sa, aby túto bylinu konzumovali ľudia s aktívnym životným štýlom. Táto rastlina dokáže zvýšiť hladinu energie a vytrvalosti.

Ženšen päťlistý v strave – ako ho konzumovať?

Ženšen päťlistý (jiaogulan) sa vyznačuje sladkastou chuťou s mierne horkým nádychom. Najčastejšie je vo forme sušených listov, hoci sa dodáva aj vo forme extraktov, kapsúl alebo prášku. Ako túto bylinu konzumovať?

Jiaogulan sa najčastejšie konzumuje ako čaj. Listy zalejte vriacou vodou a nechajte niekoľko minút lúhovať.

Práškovú bylinu možno pridať do smoothies. Obohatíte ich tak o cenné živiny. Kapsuly sa zasa môžu používať ako doplnok stravy.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je málo známy a oveľa zdravší ako olivový olej. Oplatí sa ho konzumovať pravidelne

Má 10-krát viac vitamínu C ako citrón. Teraz si ho môžete zasadiť do záhrady

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.