15.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sergey Mironov).
Na každodenných rozhodnutiach, ktoré v živote robíme, záleží viac, ako si myslíme. Nedávny výskum ukazuje, že naše dnešné rozhodnutia a návyky môžu priamo ovplyvniť mozgovú aktivitu aj o dva týždne neskôr. Táto štúdia otvára nové cesty k pochopeniu toho, ako môžu každodenné návyky časom ovplyvniť duševné zdravie, pozornosť, pamäť a kognitívne funkcie.
Foto: shutterstock/Sergey Mironov
Ako každodenné návyky ovplyvňujú fungovanie mozgu? Vedci vykonali štúdiu
Vedci z Aalto University a University of Oulu vo Fínsku uskutočnili štúdiu, ktorá vrhá nové svetlo na to, ako môžu každodenné rozhodnutia ovplyvniť funkciu mozgu. Vedúca výskumníčka Ana Triana poskytla rozhovor pre Newsweek, v ktorom hovorila o jeho účinkoch.
„Vplyv každodenných rozhodnutí sa odráža nielen v dnešných mozgových spojeniach. Dôsledné zdravé rozhodnutia v každodennom živote môžu mať dlhodobý vplyv na duševné zdravie“
– povedala Ana Triana pre Newsweek.
Ako vysvetlila odborníčka, náš mozog nefunguje vo vákuu.
- Výskum naznačuje, že zmeny v mozgu, spôsobené napríklad intenzívnym tréningom alebo zlým spánkom, môžu mať dlhodobé účinky na kognitívne funkcie, koncentráciu a pamäť.
Aký bol experiment? Používali sa rôzne nástroje
V rámci experimentu sa vedci rozhodli monitorovať mozgovú aktivitu pomocou magnetickej rezonancie (fMRI), pričom zároveň zbierali údaje o srdcovej frekvencii, fyzickej aktivite a spánku z inteligentných hodiniek. Okrem toho sa počas štúdie nálada účastníka overila pomocou dotazníkov pre smartfóny.
Údaje zozbierané z týchto zariadení vytvorili jedinečný obraz o tom, ako môžu rôzne aspekty nášho každodenného života ovplyvniť funkciu mozgu.
Dva kľúčové vzorce mozgovej aktivity. Jeden z nich je obzvlášť prekvapivý
Počas štúdie výskumný tím identifikoval dva významné vzorce v mozgovej aktivite.
- Prvý, krátkodobý, trvajúci necelý týždeň, odrážal rýchle reakcie mozgu na zmeny v správaní, ako napríklad ťažkosti so sústredením sa po prebdenej noci.
- Druhý, dlhodobejší vzorec, trvajúci až 15 dní, naznačoval postupnejšie zmeny v mozgu vyplývajúce z trvalého vplyvu každodenných činností.
Výskum naznačuje, že niektoré rozhodnutia, ako napríklad nedostatok spánku alebo cvičenia spred dvoch týždňov, môžu stále ovplyvniť naše telo a mozog.
Foto: Pexels/AnnaShvets
Každodenné rozhodnutia formujú našu budúcnosť. Štúdia vrhá nové svetlo
Tieto zistenia vrhajú nové svetlo na dôležitosť našich každodenných rozhodnutí. Pravidelná fyzická aktivita, starostlivosť o spánok a zručné zvládanie stresu majú dlhodobý vplyv na duševné a kognitívne zdravie. Nie je to len o jednorazovej akcii, ako je deň dobrého spánku alebo intenzívny tréning. To, čo robíme každý deň, formuje náš mozog, ovplyvňuje našu pamäť, koncentráciu a celkovú duševnú výkonnosť.
Ako vysvetľuje Ana Triana, tento výskum je dôležitý aj pre pochopenie toho, ako lepšie diagnostikovať a liečiť poruchy duševného zdravia. Monitorovanie mozgovej aktivity v kontexte každodenných návykov môže pomôcť pri vývoji personalizovanejšej liečby. Kombináciou údajov o mozgovej aktivite a prostredí pacienta by mohlo byť možné predvídať zmeny duševného zdravia a zasiahnuť skôr, aby sa predišlo vážnejším problémom.
Jedným z najzaujímavejších aspektov tejto štúdie je ukázať, ako mozog reaguje na rôzne vonkajšie a vnútorné podnety. Schopnosť mozgu prispôsobiť sa našim každodenným rozhodnutiam je pôsobivá. Vedci zdôrazňujú, že zdravé návyky, najmä tie, ktoré súvisia so spánkom, cvičením a stresom, môžu chrániť mozog pred dlhodobým negatívnym vplyvom škodlivých rozhodnutí.
Hoci sa štúdie zúčastnil iba jeden človek, jej výsledky sú sľubné.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zrýchli váš metabolizmus a pomôže vám spáliť viac kalórií počas dňa. Pridajte štipku do kávy
Ako sa dožiť 100 rokov? Obyvatelia tejto dediny majú riešenie. Riadia sa piatimi zásadami
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
