Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Pridajte si ich do ovsenej kaše. Jedzte pravidelne a kilá sa stratia

23.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Eviart). Ovsená kaša je veľmi obľúbená raňajková desiata, bez ktorej si mnohí ľudia nevedia predstaviť ráno. Dá sa pripraviť na rôzne spôsoby, takže nás...

23.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Eviart).

Ovsená kaša je veľmi obľúbená raňajková desiata, bez ktorej si mnohí ľudia nevedia predstaviť ráno. Dá sa pripraviť na rôzne spôsoby, takže nás nikdy neomrzí. Vďaka svojmu hodnotnému zloženiu poskytuje množstvo živín a môže tiež pomôcť pri chudnutí. Stačí do nej pridať tie správne ingrediencie. Prečítajte si teda recept na zoštíhľujúcu ovsenú kašu.

Vďaka svojmu hodnotnému zloženiu poskytuje množstvo živín a môže tiež pomôcť pri chudnutí. Stačí do nej pridať tie správne ingrediencie.
Foto: shutterstock/Eviart

Zdravé a sýte raňajky sú dobrým začiatkom dňa a dodávajú energiu na dlhý čas. Ovsené vločky s jedinečnými prísadami, ktoré sú nielen zdravé, ale podporujú aj chudnutie. Hovoríme o chia semienkach a ľanových semienkach, ktoré ponúkajú množstvo cenných vlastností.

Čo pridať do ovsenej kaše? Tieto dve zložky pomôžu pri chudnutí

Ovsené vločky majú samy o sebe mnoho výhod, a preto sú ideálnym jedlom, ktoré pomáha aj pri chudnutí.

Ovsené vločky sú dobrým zdrojom komplexných sacharidov a taktiež sú bohaté na vlákninu, čo sa prejavuje dlhým pocitom sýtosti, vďaka čomu sa zasa ľahšie vyhnete maškrteniu medzi jedlami.

Okrem toho môžu ovsené vločky ešte viac prispieť k chudnutiu, ak sa doplnia správnymi prísadami.

  • Chia semienka a ľanové semienka zvyšujú výživovú hodnotu ovsených vločiek a pomáhajú spaľovať tuky.
  • Chia semienka aj ľanové semienka sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie a činnosť čriev.
  • Prejavujú sa aj v spomínanom pocite sýtosti.
  • Sú tiež bohaté na cenné nutričné hodnoty.

Pridanie už dvoch čajových lyžičiek ľanových semienok alebo chia semienok do ovsených vločiek a ich pravidelná konzumácia môže mať prekvapivé výsledky.

Ovsená kaša s ľanovými semienkami alebo chia semienkami – recept

Ovsené vločky s chia alebo ľanovými semienkami zvýšia vašu energetickú hodnotu a tiež vám pomôžu zaznamenať rýchle výsledky, pokiaľ ide o zhadzovanie nadváhy. Chia semienka a ľanové semienka majú veľmi podobné vlastnosti, len s nepatrnými rozdielmi. Záleží teda na vás, pre ktoré semienko sa rozhodnete. Ako si teda pripraviť zoštíhľujúcu verziu ovsených vločiek?

Pripravte si nasledujúce ingrediencie:

  • ½ šálky ovsených vločiek
  • 1 šálka mlieka alebo vody
  • 2 polievkové lyžice chia semienok alebo ľanových semienok
  • ovocie (napr. banány, hrušky, čučoriedky, maliny)
  • voliteľné – čajová lyžička medu, štipka škorice

Spôsob prípravy:

Príprava ovsených vločiek s chia semienkami alebo ľanovými semienkami je veľmi jednoduchá a ich prínos je neoceniteľný.

  1. Najprv nasypte ovsené vločky do hrnca, pridajte mlieko alebo vodu a varte, kým ovsené vločky nezhustnú.
  2. Odstavte ju z ohňa a pridajte chia semienka alebo ľanové semienka. Môžete ich aj skombinovať. Dôkladne premiešajte a potom pridajte svoje obľúbené prísady, ktoré dodajú ovsenej kaši jedinečnú chuť.

Teraz už stačí len zjesť tento chutný pokrm, ktorý má množstvo výživových hodnôt a zároveň je mimoriadne sýty. Navyše posilňuje metabolizmus. Preto sa oplatí jesť túto verziu ovsených vločiek pravidelne, aby ste videli výsledky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zmiešajte štyri zložky a pite každý druhý deň. Tajomstvo menšieho obvodu pása

Jedzte každý deň. Znížite problémy s pamäťou a riziko demencie


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Kam vyhodiť rozbitý dáždnik? Správny kontajner máte priamo pod nosom. Problematické sú 3 veci

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/hakkiceylan). Kam vyhodiť starý dáždnik? Takýto odpad je problematický, pretože pozostáva z niekoľkých rôznych materiálov. Našťastie poznáme odpoveď, takže…

Na to, aby vaša rúra žiarila čistotou, stačí kombinácia dvoch produktov. Tieto spôsoby mi povedala moja mama

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Pri príprave pokrmov v rúre musí každý počítať s tým, že je potrebné vyčistiť vnútro zariadenia, aby…

Znížite si hladinu cukru a zrýchlite metabolizmus. Stačí jedna čajová lyžička do kávy

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/worradirek). Mnoho ľudí si nevie predstaviť ráno bez kávy, ktorá vás v okamihu postaví na nohy. O jej pozitívnych…

Robím najlepšiu bravčovú nátierku. Recept je starý viac ako päťdesiat rokov, ale ja doň pridávam niečo špeciálne

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Ako pripraviť bravčovú natierku, aby chutila lepšie ako tá z regionálnych jarmokov alebo vianočných trhov? Viem to…

Tri prísady, 10 minút a máte pokoj. Jemne votrite a sledujte, ako mizne pleseň

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bangkoker). Plesne v kúpeľni alebo kuchyni nie sú len estetickým problémom, ale aj zdravotným rizikom. Našťastie nemusíte míňať majetok…

Auto Trendy

Objasnené: Ako bude fungovať nové chladiace zariadenie pre jazdcov F1

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Exkluzívny pohľad na fungovanie nového chladiaceho zariadenia, ktoré FIA schválila na rok 2025. Prototyp FIA pre nové chladiace zariadenie formuly 1 využíva chladenú vodu, ktorá…

Hybridné superauto na každodenné používanie? Arthurov McLaren má 700 koní, ale kosti vám nezlomí

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Po meste v elektrickom režime a za mestom na kľukatej ceste naštartujem revúci motor V6 Turbo. McLaren Arthur je hybridný superautomobil, s ktorým sa dá…

Bugatti sa nezastaví na 490 km/h. Výrobca chce prekonať hranicu 500 km/h

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Bugatti Chiron Chiron Super Sport 300+ prekonal rekord najrýchlejšieho sériovo vyrábaného auta na svete, ale výrobca sa pri tom nechce zastaviť. Spoločnosť naznačuje, že ďalším…

Objavte slobodu bez káblov: Displej pre motorku, ktorý vám spríjemní každú jazdu!

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Displej EVKEY prináša technológie Android Auto a Apple CarPlay na vašu motorku jednoduchým a praktickým spôsobom. Je tiež vodotesný a prachotesný.

Robot zvyšujúci pevnosť konštrukcie sa presadil v mokrom betóne

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Keď si väčšina z nás predstaví čerstvo vyliaty betón, predstaví si materiál, ktorý by sa mal nechať vyschnúť čo najhladšie. Nový kolesový robot však jazdí…

Šokujúca pravda: Mikrovozidlá sú na cestách nebezpečnejšie než si myslíte!

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Mikrovozidlá neabsolvujú tradičné nárazové testy, keďže ich typové schválenie to nevyžaduje. Napriek tomu, výsledky ukazujú, že kolízia s deformovateľnou prekážkou pri rýchlosti 45 km/h môže…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov