1.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Aneta_Gu).
Na jeseň sa môžeme cítiť trochu viac unavení, čo má negatívny vplyv na našu koncentráciu. Preto je dobré dať si hneď po prebudení povzbudzujúci nápoj, ktorý tiež pomôže pri chudnutí. Nie je to však len o káve.
Foto: shutterstock/Ildi Papp
Téma zdravého stravovania je na vzostupe. Medzi trendmi v oblasti zdravia sa objavuje yerba maté, ktoré sa vyrába z listov paraguajskej ostrolistej rastliny. Táto rastlina rastie v krajinách Južnej Ameriky, t. j. v Brazílii, Argentíne, Paraguaji a Uruguaji. Jej nálev môže úspešne nahradiť kávu. Zistite, prečo by ste ju mali piť namiesto kávy.
Yerba maté na povzbudenie
Yerba maté je bohatá na vitamíny: A, B1, B2, C, H, PP, ako aj minerálne látky: železo, sodík, draslík, fosfor, meď, horčík, síra, kremík. Obsahuje aj kyselinu chlorogenovú, kyselinu škoricovú a flavonoidy, ktoré zabraňujú procesu starnutia organizmu.
Nálev z tejto rastliny obsahuje kofeín a jeho deriváty. Z tohto dôvodu zvyšuje hladinu energie a zároveň znižuje pocit únavy. Účinne tiež zlepšuje pamäť a koncentráciu.
Po vypití yerba maté sa budeme cítiť lepšie ako po káve. Na rozdiel od malého čierneho nápoja tento nápoj stimuluje dlhodobo bez náhlych výkyvov a poklesov energie.
Foto: shutterstock.com/Danydiaz19
Yerba maté na chudnutie
Pravidelné pitie yerba maté pomáha pri chudnutí. Tento zdravý nápoj účinne inhibuje pankreatickú lipázu, čo je enzým, ktorý trávi tuky. V dôsledku toho sa nevstrebávajú v tenkom čreve, takže sa znižuje kalorický obsah jedla. Preto sa odporúča piť takýto nálev aj po jedlách, ktoré majú vysoký obsah tuku.
Pitím yerba maté môžeme nielen schudnúť, ale aj znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Tento nálev totiž brzdí oxidáciu LDL cholesterolu. Zabraňuje teda tvorbe aterosklerotických plátov v cievach, čo môže chrániť pred infarktom a mŕtvicou.
Ako piť yerba maté?
Yerba maté sa pije zo špeciálnej nádoby „maté“. Do tejto nádoby sa nasypú pomleté listy do 2/3 ich objemu. Do nádoby nalejte teplú vodu s teplotou 70 až 80 stupňov Celzia.
V nádobe musíme urobiť miesto pre kovovú slamku „bombilla“. Z nej sa tento zdravý nápoj pije.
Nezabudnite, že nie každý môže piť yerba maté. Neodporúča sa tehotným ženám, dojčiacim matkám, ľuďom s vredovou chorobou žalúdka a deťom do 12 rokov.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pite ho ráno namiesto kávy. Budete plní energie až do večera
Alternatíva kofeínu? Možností je viacero – vyberte si tú pravú pre vás
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
