2.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Hazal Ak).
Ak po prebudení ako prvé vypijete šálku kávy s cukrom a mliekom, nie je to najlepšia voľba. Káva môže počkať a oplatí sa zvoliť iný nápoj, ktorý vás zahreje nalačno, povzbudí črevá na celý deň, posilní vašu imunitu a pomôže vám schudnúť. Čo by ste teda mali piť hneď ráno pred raňajkami?
Foto: shutterstock/Hazal Ak
Čo namiesto rannej kávy? Vaše črevá vám za to poďakujú
Pitie teplých nápojov nalačno po prebudení môže byť prospešné pre metabolizmus, tráviaci systém a hydratáciu organizmu. Namiesto čierneho čaju alebo ešte viac kávy s mliekom a cukrom sa však oplatí siahnuť po niečom trochu inom.
Výbornou voľbou je infúzia zázvoru. Prečo?
- Zázvor má zahrievací účinok, podporuje činnosť žalúdka a čriev a stimuluje vylučovanie tráviacich enzýmov.
- Obsahuje aj gingerol, ktorý má protizápalový účinok a pomáha znižovať riziko vzniku zápalov v tele.
- Zázvor môže podporiť imunitu, čo je obzvlášť prospešné počas jesenného a zimného obdobia.
Jeho príprava je tiež triviálna.
- Stačí kúsky čerstvého narezaného zázvoru vložiť do hrnca, zaliať vodou, priviesť do varu a na miernom ohni variť asi 5 minút. Potom nápoj sceďte a môžete si ho vychutnať.
- Podľa chuti môžete pridať citrón alebo med.
Ak sa však bez čaju hneď ráno nezaobídete, oplatí sa namiesto čierneho zvoliť zelený čaj.
Foto: shutterstock/SheSomm
- Zelený čaj je bohatý na katechíny, ktoré majú antioxidačný účinok a pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom.
- Obsahuje aj kofeín, pre mnohých tak cenný ráno, ale v menšom množstve ako káva. Kofeín v kombinácii s L-theanínom poskytuje mierne, dlhotrvajúce povzbudenie bez náhleho prílevu energie.
- Zelený čaj môže podporovať metabolické procesy, čo je prospešné pre osoby sledujúce hmotnosť.
Zrnká na prípravu tela na deň. Majú mnoho vlastností
Za zváženie stojí aj slávne ľanové semienko. Ak ho vypijeme hneď ráno na lačný žalúdok, môže nám pomôcť starať sa o naše črevá a žalúdok počas celého dňa.
- Ľanové semienko, najmä ak sa zalieva vodou, vytvára prírodný sliz, ktorý má upokojujúci a ochranný účinok na žalúdočné a črevné steny. To môže byť užitočné pre ľudí s tráviacimi problémami, prekyslením a tiež pri žalúdočnom refluxe.
- Vláknina v ľanovom semienku zlepšuje peristaltiku čriev, čo zabraňuje zápche a podporuje pravidelné vyprázdňovanie, ktoré sa začína hneď ráno.
- Hlien vytvorený z ľanového semienka má schopnosť viazať vodu, čo pomáha rehydratovať organizmus po noci strávenej mimo domu, keď je telo prirodzene dehydrované.
- Okrem toho ľanové semienko dodáva pocit sýtosti, čo môže byť užitočné pre ľudí, ktorí sa snažia kontrolovať svoju hmotnosť a predchádzať maškrteniu. Jeho pitie nalačno, približne 15-30 minút pred raňajkami, zníži našu chuť do jedla.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Najhorší nápoj pre seniorov. Vyzerá nevinne, ale škodí telu
Hovorí sa, že je to nápoj bohov. Najlepší na jesennú únavu a nesústredenosť
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
