Priberá sa po jedle po 18. hodine? Odborník vyvracia pochybnosti

04.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Axel Bueckert).

Ovplyvňuje jedlo naše zdravie a hmotnosť? K tejto téme, ktorá už roky rozohňuje mysle odborníkov na výživu a vedcov, sa vrátil profesor Edoardo Mocini, odborník na vedu o potravinách, ktorý sa vo svojom článku pre Corriere della Sera snaží vyvrátiť mýty a poskytnúť konkrétne odpovede.

Neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz o tom, že existuje „najhorší“ čas na jedenie. Všeobecne rozšírený názor, že jedenie po 18:00 podporuje priberanie na váhe, nie je vedecky podložený.

Odborník zdôrazňuje, že hoci prispôsobenie stravy biologickému rytmu nášho tela môže mať určitý vplyv na náš metabolizmus, naša telesná hmotnosť a celkové zdravie závisia od mnohých ďalších faktorov. Udržiavanie zdravej energetickej rovnováhy je kľúčové – ak skonzumujeme viac kalórií, ako dokážeme spáliť, priberieme bez ohľadu na dennú dobu.

Profesor Mocini upozorňuje, že večerné jedlá sú často výdatné a môžu viesť k problémom s trávením alebo spánkom, ktoré vyplývajú z našej potreby „rozmaznávať sa“ po náročnom dni. Preto odporúča, aby večera bola ľahká, a ako príklad uvádza šalát z quinoy, cíceru a zeleniny ako ideálne jedlo na záver dňa.

Na záver profesor Mocini odporúča počúvať prirodzený inštinkt hladu a nezaťažovať telo večer ťažko stráviteľnými jedlami.

Súvisiace články:

Vypite ich hneď ráno nalačno a nebudete ľutovať. Rýchlo uvidíte účinky

Každé ráno si dám čajovú lyžičku do vody a vypijem ju. Ešte trochu a budem si musieť kúpiť nové nohavice

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.