Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Domácnosť, Tipy, Zdravie,

Aká je ideálna teplota na spánok? Znížite si tak aj svoje účty

11.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Improvisor). Aká je najlepšia teplota na spánok? Hoci si väčšina z nás uvedomuje, že tento faktor má obrovský vplyv na kvalitu spánku a pohodu,...

11.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Improvisor).

Aká je najlepšia teplota na spánok? Hoci si väčšina z nás uvedomuje, že tento faktor má obrovský vplyv na kvalitu spánku a pohodu, nie vždy ho analyzujeme v kontexte možnosti znížiť účty za kúrenie. Správne nastavenie radiátora vo večerných hodinách je nielen o pohodlnosti, ale je to aj spôsob, ako ušetriť peniaze.

Aká je ideálna teplota v spálni?
Foto: shutterstock/Improvisor

Aká je ideálna teplota v spálni?

Veľa závisí od individuálnych preferencií, ale dá sa s istotou predpokladať, že nižšie hodnoty na termostate prospievajú kvalite spánku.

  • Odborníci uvádzajú, že optimálna teplota v spálni je medzi 16-18°C. Takéto podmienky umožňujú ľahšie zaspávanie, efektívnejší spánok a rýchlejšiu regeneráciu organizmu.

Z tohto pravidla však existujú dve výnimky.

Ako teplota ovplyvňuje kvalitu spánku?

Pokles telesnej teploty počas spánku je prirodzený jav a dôležitý z hľadiska prípravy organizmu na odpočinok. Príliš vysoká teplota v spálni môže tento proces narušiť, čo vedie k problémom so zaspávaním a prerušovanému spánku. Nižšie hodnoty podporujú prechod do fázy hlbokého spánku, ktorá je kľúčová pre efektívnu regeneráciu. Ak je v spálni príliš teplo, ľahšie sa zobudíte.

Prehadzujete sa v posteli, nadmerne sa v noci potíte? V chladnejšej miestnosti je riziko prehriatia minimálne, a tak môžete pokojne a pohodlne spať až do zvonenia budíka. To bude mať pozitívny vplyv na vašu náladu, koncentráciu a úroveň stresu.

Ako teplota ovplyvňuje kvalitu spánku? Nižšia teplota v spálni vám umožní kvalitný spánok bez nočného potenia, čo pozitívne vplýva na náladu a koncentráciu.
Foto: shutterstock/fizkes

Ako ušetriť na kúrení? Základné pravidlo

Točí sa vám z účtov za kúrenie hlava? Oplatí sa overiť si svoje návyky a uvedomiť si, že v zime si nemusíte byt tak vykurovať, aby ste si mohli obliecť len šortky a tričko s krátkym rukávom. Neprechádzajte však z jedného extrému do druhého. Nabádať vás, aby ste znížili teplotu v byte a obliekli si sveter, ešte nemusí znamenať, že si domov prinesiete neznesiteľnú zimu.

V niektorých miestnostiach, napríklad v spálni, vám zníženie teploty o 1-2°C umožní časom vidieť skutočné úspory na vykurovaní bez straty komfortu.

Ako si teda nastaviť teplotu v byte?

  • Spálňa: 16-18°C v noci, maximálne 20°C cez deň.
  • Obývacia izba a kuchyňa: 20-21°C je optimálna teplota pre pohodlie a úspory.
  • Kúpeľňa: 22-24°C, pretože to je miesto, kde sa často zdržiavame bez oblečenia. Príliš nízka teplota navyše povedie k nadmernému usadzovaniu vlhkosti na stenách a stropoch.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Jednoduchý a lacný spôsob, ako udržať teplo vo vašom dome. Vďaka nej znížite svoje účty

Urobte to s termostatickou hlavicou. Účty budú nižšie a v byte bude teplo


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

V týchto predmetoch sa nachádzajú vírusy a baktérie. Ak sa ich dotknete, okamžite si umyte ruky

12.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Sezóna infekcií je v plnom prúde. V tomto období je dôležité umývať si ruky dostatočne často, aby sa…

Zanecháva žehlička na oblečení škvrny? Takto sa ich zbavíte

12.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Zivica Kerkez). Žehlenie nie je zložitá úloha, ale stačí chvíľka nepozornosti, aby sa na látke objavila nežiaduca škvrna. Nehnevajte…

Nechávate nabíjačku v zásuvke? Môže to byť veľká chyba, určite zmeňte svoje návyky

12.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Je ľahké pripojiť nabíjačku k telefónu a zabudnúť na ňu. Koniec koncov, pravdepodobne sa ponáhľate von z…

Nie sú to semienka chia. „Čierne zlato“ chráni pečeň a pomáha zbaviť sa bokov. Dávajte si ju do polievok a na sendviče

12.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Aneta_Gu). Čierna rasca, známa aj ako „Čierne zlato“, je skutočným pokladom, hoci na Slovensku je podceňovaná. Nenápadné malé semienka…

Rozpúšťa zaschnutú mastnotu v okamihu. Lacný spôsob čistenia roštu plynového sporáka

12.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Plynové sporáky majú množstvo výhod – dokážu presne regulovať teplotu, šetria elektrickú energiu a sú oveľa lacnejšie…

Auto Trendy

Zlepšite výkon a šetrite palivo: Vaša zbraň pre optimálny stav vášho motora!

12.11.2024 Redakcia Auto trendy - Ak ste si všimli pokles výkonu vozidla alebo nárast spotreby paliva, môže to byť spôsobené problémami vo výfukovom systéme, špecificky v katalyzátore.

10 áut, s ktorých kúpou sa oplatí počkať do roku 2025

12.11.2024 Redakcia Auto trendy - Vstupujeme do záverečnej časti roka a aj keď sme nepokojní, nemôžeme sa nepozerať dopredu na ten nasledujúci. V tomto prípade ideme s 10 automobilmi, s…

Oplatí sa kúpiť použité disky?

12.11.2024 Redakcia Auto trendy - Kúpa nových diskov, najmä hliníkových, je rýchly a jednoduchý spôsob, ako zmeniť vzhľad vozidla. Keďže nové disky sú pomerne drahé, mnohí majitelia automobilov sa rozhodnú…

Veľkolepý návrat Malého? Takto by mohol vyzerať nový Fiat 126p

12.11.2024 Redakcia Auto trendy - Na základe návratu k modelom z minulých rokov by Fiat mohol obnoviť legendárny model 126p. Z hľadiska dizajnu je projekt už prakticky hotový. Mal by…

Uvedenie nového SUV 5 EV na trh s cieľom urobiť rozruch.

12.11.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Omoda 5 EV má osviežený vzhľad, elektrickú verziu svojho kompaktného SUV. S výkonom 204 koní a dojazdom 430 km chce zopakovať úspech svojho benzínového…

Bol opustený v púšti, ale bol vzkriesený. Súkromné lietadlo bolo prerobené na obytný automobil.

12.11.2024 Redakcia Auto trendy - Istý youtuber kúpil súkromné lietadlo Elvisa Presleyho, ktoré stálo opustené 30 rokov v púšti, a premenil ho na obytný automobil.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov