Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Zdravie,

Ideálne ovocie pre diabetikov, môžu ho jesť denne. Má nízky GI a veľa draslíka.

13.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Pomelo je exotické ovocie s bohatou výživovou hodnotou a nízkym obsahom kalórií. Posilňuje imunitu, pôsobí ako antioxidant a podporuje nervový systém. Pomelo...

13.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

Pomelo je exotické ovocie s bohatou výživovou hodnotou a nízkym obsahom kalórií. Posilňuje imunitu, pôsobí ako antioxidant a podporuje nervový systém. Pomelo je chutným doplnkom zdravej stravy, ale ukazuje sa, že nie každý ho môže jesť. Objavte všetky vlastnosti tohto úžasného ovocia a zistite, ako ho zaradiť do svojho jedálnička.

Pomelo je chutným doplnkom zdravej stravy, ale ukazuje sa, že nie každý ho môže jesť. Objavte všetky vlastnosti tohto úžasného ovocia.
Foto: shutterstock/New Africa

Výživové hodnoty a kalórie pomela

  • Pomelo je zdrojom mnohých vitamínov vrátane vitamínu C, takže podporuje imunitu a má antioxidačné účinky.
  • Je tiež bohaté na vitamíny skupiny B, ako je vitamín B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín) a B6, ktoré podporujú správne fungovanie nervového systému.
  • Toto exotické ovocie obsahuje aj významné množstvo draslíka, ktoré pokrýva až 40 % dennej potreby tohto minerálu, čo prospieva kardiovaskulárnemu systému.
  • Obrovský pomaranč (ako sa pomelo tiež nazýva) je cenným zdrojom betakaroténu a vlákniny, ktoré podporujú trávenie a pomáhajú udržiavať zdravú telesnú hmotnosť.
  • Okrem toho má veľmi nízky obsah kalórií – 100 g pomela obsahuje len 38 kcal.
  • Zaujímavosťou je, že biele blanky plodu, tzv. albedo, sú bohaté na pektín a vitamíny, preto sa ich oplatí konzumovať spolu s dužinou.

Vďaka bohatstvu vitamínov a minerálov a nízkemu obsahu kalórií je pomelo ideálnym doplnkom jedálnička každého, kto dbá o zdravý životný štýl.

Na čo pomáha pomelo?

Pomelo sa vyznačuje mnohými zdraviu prospešnými vlastnosťami.

  • Prispieva k regulácii krvného tlaku a srdcovej frekvencie a znižuje hladinu cholesterolu.
  • Okrem toho pomáha udržiavať vodno-elektrolytovú rovnováhu, čím zmierňuje nepríjemné pocity pri kocovine.
  • Vďaka vysokému obsahu vitamínu C chráni pomelo pokožku pred škodlivými účinkami voľných radikálov, ktoré prispievajú k urýchleniu procesu starnutia.
  • Toto exotické ovocie pomáha pri pálení záhy, pretože jeho šťava má zásadotvorné vlastnosti. Z tohto dôvodu sa odporúča aj ľuďom, ktorí bojujú s gastroezofageálnym refluxom.
  • Vďaka nízkemu glykemickému indexu 30 sa pomelo odporúča aj ľuďom s cukrovkou.
  • Málokto vie, že jeho horké biele blany, ktoré pokrývajú jednotlivé segmenty ovocia, sú cenným zdrojom bioflavonoidov – antioxidantov, ktoré brzdia rast rakovinových buniek.

Ako sa lúpe pomelo?

Pomelo má hrubú a húževnatú šupku, preto by ste ho mali pred konzumáciou najprv olúpať.

Aby ste sa dostali k šťavnatej dužine, musíte šupku pomela rozrezať zhora nadol. Potom odrežte spodnú aj vrchnú časť plodu. Potom už stačí len odstrániť šupku pomela spolu s bielymi blanami.

Tieto biele blany sú zdravé, ale majú veľmi horkú chuť. Ak sa ponechajú na čiastočkách ovocia, ich horkosť môže zatieniť jemnú chuť pomela. Hoci sa nedajú len tak konzumovať, sú ideálnym doplnkom napríklad do smoothies. Majte však na pamäti, že aj malé množstvo môže byť chuťovo nápadné.

Ako jesť pomelo?

  • Pomelo sa najčastejšie konzumuje surové, ako príloha k ovocnému šalátu alebo ako samostatná desiata.
  • Okrem toho sa dá spracovať aj na rôzne džemy alebo marmelády.
  • Zo šťavnatej dužiny pomela sa oplatí vylisovať šťavu, ktorá je skvelým doplnkom do omáčok alebo marinád.
  • Okrem toho je kandizovaná kôra z ovocia vynikajúcim doplnkom koláčov a dezertov.

Tu je niekoľko jednoduchých receptov s použitím pomela:

Pomelo šalát

Na prípravu šalátu si vopred pripravte hmoždierku a tĺčik a niekoľko základných ingrediencií.

Prísady na dresing:

  • 1 kus červenej papriky
  • 10 ml datľového sirupu
  • 2 PL sójovej omáčky
  • 2 PL limetkovej šťavy

Prísady na šalát:

  • 1 plod pomela
  • 4 PL kokosových vločiek
  • 60 g nesolených arašidov
  • 1 šalotka
  • 2 hrste čerstvej mäty
  • 1 kus citrónovej trávy

Príprava dresingu:

  1. Čili papričky nakrájajte nadrobno a spolu s ostatnými prísadami ich vložte do mažiara.
  2. Drťte, kým nevznikne jednotná omáčka.

Príprava šalátu:

  1. Kokosové vločky opečieme na rozohriatej panvici do zlatista.
  2. Pomelo ošúpeme a rozdelíme na menšie kúsky.
  3. Mätu a arašidy nasekáme.
  4. Citrónovú trávu roztlačte tĺčikom a nasekajte nadrobno.
  5. Šalotku nakrájajte na tenké plátky.
  6. Vložte predtým pripravené prísady do misy a zalejte ich dresingom. Premiešajte a podávajte s obľúbenými prílohami. Dobrú chuť!

Kokteil z pomela a banánov

Na prípravu kokteilu si vopred pripravte mixér alebo kuchynský robot a niekoľko základných ingrediencií.

Zloženie koktailu:

  • 3 segmenty pomela
  • 1 banán
  • 250 ml mlieka
  • 1 čajová lyžička vanilkového cukru
  • 2 čajové lyžičky cukru

Príprava kokteilu:

  1. Pomelo a banán ošúpeme a rozdelíme na menšie kúsky.
  2. Pripravené ovocie vložte do mixéra. Pridajte mlieko a ostatné prísady.
  3. Rozmixujte a nalejte do menších pohárov. Vychutnajte si!

Kedy nemôžete jesť pomelo?

Pomelo je cenným zdrojom mnohých vitamínov a minerálov, ale napriek tomu existujú určité kontraindikácie jeho konzumácie.

Pomelo je cenným zdrojom mnohých vitamínov a minerálov, ale napriek tomu existujú určité kontraindikácie jeho konzumácie.
Foto: shutterstock.com/Chompoo Suriyo
  • Pomelo by nemali jesť ľudia s nízkym krvným tlakom.
  • Okrem toho ovocie inhibuje činnosť pečeňových enzýmov, takže môže nepriaznivo ovplyvniť metabolizmus niektorých liekov. Pomelo môže zvýšiť ich koncentráciu v krvi.
  • Kontraindikáciou konzumácie tohto ovocia je aj sklon k potravinovým alergiám. Ľudia, ktorí sú alergickí na citrusy, by pomelo nemali konzumovať. Po konzumácii ovocia v takomto prípade treba sledovať reakciu organizmu a v prípade potreby sa poradiť s lekárom. Príznaky alergie po konzumácii pomela môžu zahŕňať opuch úst, hrdla alebo jazyka a začervenanie a svrbenie kože.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Myslíte si, že sú určené len na imunitu? To sa veľmi mýlite


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Každé ráno pite „zelené zlato“. Účinky si všimnete už po niekoľkých dňoch

6.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/July Prokopiv). „Zelené zlato“ je bohatstvom vitamínov a minerálov. Nielenže vyživuje naše telo, ale zlepšuje trávenie, podporuje činnosť obličiek…

Raňajky vás robia šťastnejšími a môžu znížiť riziko depresie

06.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/David Prado Perucha). Nie je to len obyčajné jedlo – raňajky môžu ovplyvniť vašu psychiku viac, než si myslíte!…

Tento citrus je najzdravší. Citrón ani grapefruit sa mu nevyrovnajú.

6.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Myslíte si, že citrón a grapefruit sú najväčšie vitamínové bomby medzi citrusovými plodmi? Zrejme ste ešte nezistili,…

Kysnuté cesto, ktoré vykysne takmer do neba. Babičkin trik s vajíčkami sa hodí

6.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Iaroshenko Maryna). Podľa starých mám je kysnuté cesto posvätná vec, ktorú by mala každá sebavedomá gazdiná dokonale ovládať. Majsterkami…

Univerzálna masť na herpes, akné a podráždenie. Stojí len drobné

6.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MarijaBazarova). Žiarivá a zdravá pleť je túžbou mnohých ľudí. Nie každý si ale uvedomuje, že riešenie môže byť také…

Auto Trendy

Ferrari 296 GTB šokuje svet: Legendárna značka predstavila svoje najodvážnejšie auto!

6.2.2025 Redakcia Auto trendy - Mysleli ste si, že Ferrari už nemôže prekvapiť? Mýlili ste sa! Talianska automobilka práve odhalila revolučný model 296 GTB N-Largo, ktorý kombinuje ohromujúci výkon 868…

Znovuzrodenie legendy na obzore? Sny fanúšikov ožívajú

6.2.2025 Redakcia Auto trendy - Lancia Fulvia – meno, ktoré rezonuje v srdciach mnohých automobilových nadšencov, by sa mohlo zapísať do modernej histórie. Po desaťročiach odmlky si Lancia nechala zaregistrovať…

Stačí predávať lacnejšie a porazia konkurenciu?

6.2.2025 Redakcia Auto trendy - Európske cesty môžu čoskoro zaplaviť čínske autá, ale aby si našli svojich zákazníkov, budú musieť znížiť svoje ceny. Nové štúdie ukazujú, že až tri štvrtiny…

Druhá generácia Dacie Duster má nový facelift

6.2.2025 Redakcia Auto trendy - Druhá generácia Dacie Duster, ktorá si získala srdcia vodičov po celom svete, sa nestráca z dohľadu ani v roku 2026. Hoci Európa už spoznala tretiu…

Zmena kurzu: Audi opäť prepisuje svoje pomenovanie modelov!

6.2.2025 Redakcia Auto trendy - Audi sa rozhodlo opäť zamiešať karty vo svojej stratégii pomenovanie modelov. To, čo malo byť pre zákazníkov prehľadné, sa ukázalo byť mätúce. Nová politika prináša…

Čínska odpoveď na Trumpovu politiku! Americké autá zdražejú!

6.2.2025 Redakcia Auto trendy - Čínsko-americká obchodná vojna naberá na obrátkach! Po kontroverzných rozhodnutiach Donalda Trumpa odpovedá Peking zvýšením ciel na americké automobily. Tieto nové opatrenia zasiahnu nielen globálny automobilový…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov