Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Domáce prostriedky na studené nohy. Ako ich udržať v teple a pohodlí?

17.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Studené nohy môžu byť výsledkom prirodzenej reakcie tela na nízke teploty, ale niekedy svedčia o problémoch s krvným obehom, nadmernom strese alebo...

17.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

Studené nohy môžu byť výsledkom prirodzenej reakcie tela na nízke teploty, ale niekedy svedčia o problémoch s krvným obehom, nadmernom strese alebo hormonálnych problémoch. Nech je príčina akákoľvek, existuje niekoľko domácich prostriedkov na rýchle zahriatie nôh a ich udržanie v teple.

Domáce prostriedky na studené nohy. Ako ich udržať v teple a pohodlí?
Foto: shutterstock/New Africa

Čo robiť, keď máte studené nohy?

1. Hrejivé kúpele nôh
2. Masáž studených nôh
3. Nosenie správnych ponožiek
4. Cvičenia na studené nohy
5. Čo robiť, aby ste mali nohy v teple?
6. Čo piť na studené nohy?
7. Bylinky na zlepšenie krvného obehu

Hrejivé kúpele nôh

Kúpele sú jedným z najúčinnejších spôsobov rýchleho zahriatia nôh. Môžete si pripraviť soľný kúpeľ so zázvorom, ktorý vám pomôže zahriať sa už za niekoľko minút.
Foto: shutterstock/FotoHelin

Soľný kúpeľ so zázvorom: Soľ má hrejivý účinok a pridanie zázvoru stimuluje krvný obeh a zvyšuje pocit tepla.

Ako ho pripraviť? Do misy (lavóra) alebo hlbokej vane nalejte teplú (ale nie horúcu) vodu. Pridajte 2-3 polievkové lyžice soli (najlepšie morskej alebo epsomskej). Pridajte čajovú lyžičku práškového zázvoru alebo čerstvo nastrúhaného koreňa. Namočte nohy na 10-15 minút a jemne ich vo vode masírujte.

Kúpeľ s esenciálnym olejom: Môžete pridať aj niekoľko kvapiek hrejivého oleja, napríklad škoricového, eukalyptového alebo levanduľového. Ten má relaxačný účinok a pomáha rýchlo zahriať nohy.

Masáž studených nôh

Pravidelná masáž chodidiel stimuluje krvný obeh, ktorý pomáha udržiavať teplo. Pri masáži môžete použiť kokosový olej, mandľový olej alebo olivový olej na ďalšie zvlhčenie pokožky.
Foto: shutterstock/Troyan

Ako si masírujete nohy? Na ruky naneste trochu oleja. Masírujte si chodidlá krúživými pohybmi, pričom začnite od prstov smerom k pätám. Používajte ľahký tlak, aby ste stimulovali krvný obeh. Osobitnú pozornosť venujte reflexným bodom na chodidlách, ktoré zodpovedajú rôznym telesným orgánom.

Nosenie správnych ponožiek

Správne ponožky môžu výrazne ovplyvniť teplo vašich nôh. Vyberte si ponožky z prírodných materiálov, ktoré zabezpečujú termoreguláciu a sú zároveň priedušné.
Foto: shutterstock/RIZKI MAULANA RAMDANI
  • Merino vlna – ide o vynikajúci materiál, ktorý je mäkký, priedušný a zároveň dokonale udržiava teplo.
  • Bavlna s prímesou vlny – bude tiež dobre fungovať, ale nezabudnite sa vyhnúť ponožkám z umelých materiálov, ako je polyester alebo akryl, ktoré môžu zvýšiť potenie nôh a chladenie.

Mali by ste tiež myslieť na nosenie teplých, termo papúč, najmä ak máte doma studené podlahy.

Cvičenia na studené nohy

Fyzická aktivita a cvičenia na nohy pomáhajú zlepšiť krvný obeh, aby sa vaše nohy rýchlejšie zahriali.
Foto: shutterstock/Orawan Pattarawimonchai

Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete vykonávať:

  • Krútenie chodidiel – sadnite si na stoličku, zdvihnite jednu nohu a robte krúživé pohyby chodidlom v oboch smeroch, potom nohy vymeňte.
  • Pochodovanie na mieste – aj niekoľko minút chôdze na mieste naboso alebo v ponožkách pomôže zvýšiť prietok krvi.
  • Napínanie a uvoľňovanie svalov – keď sedíte na stoličke, napnite prsty na nohách a skrúťte ich nadol, potom ich uvoľnite a vytiahnite nahor. Cvičenie niekoľkokrát zopakujte.

Čo môžete urobiť, aby ste si udržali nohy v teple?

Hrejivé obklady a termofory sú skvelým spôsobom, ako rýchlo zahriať nohy, najmä pred spaním. Môžete použiť klasický termoobklad s horúcou vodou alebo vankúšiky s čerešňovými kôstkami, ktoré po zahriatí dlho držia teplo.
Foto: shutterstock/Iryna Mylinska

Ak máte problém so studenými nohami, oplatí sa zaviesť niekoľko jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu udržať ich v teple počas celého dňa.

Starostlivosťou o pokožku nôh zlepšíte krvný obeh a predídete suchej pokožke, ktorá môže zvyšovať pocit chladu. Pravidelne si nohy peelingujte (napr. morskou soľou a olejom) a hydratujte ich bohatým krémom alebo bambuckým maslom.

Vlhké nohy rýchlo strácajú teplo, preto je dôležité nosiť suché ponožky a nechodiť po studenej podlahe bez papúč. Ak sa vaše nohy zvyknú potiť, vyberte si priedušné ponožky a pravidelne ich vymieňajte, aby ste si udržali nohy v suchu.

Čo piť na studené nohy?

Správne nápoje môžu pomôcť krvnému obehu a zahriať nohy zvnútra. Tu je niekoľko návrhov, ktoré môžete vyskúšať.

Zázvor je známy svojimi hrejivými vlastnosťami, stimuluje krvný obeh a posilňuje imunitu.
Foto: shutterstock/Jr images


Čaj so zázvorom. Ako ho pripraviť? Nastrúhajte kúsok čerstvého zázvoru. Zalejte vriacou vodou a nechajte 5-10 minút lúhovať. Podľa chuti pridajte med alebo citrón.

Škorica je korenie s hrejivými vlastnosťami, ktoré zlepšuje krvný obeh a podporuje zdravie obehového systému. Nálev zo škorice a klinčekov je skvelým spôsobom, ako sa počas zimných dní zahriať.
Foto: shutterstock/Roman Rvachov

Nálev zo škorice a klinčekov Ako ho pripraviť. Do šálky vriacej vody pridajte tyčinku škorice a niekoľko klinčekov. Nechajte lúhovať približne 10 minút. Sceďte a teplý nálev vypite.

Rozmarín má povzbudzujúci účinok na krvný obeh a pomáha udržiavať telo v teple. Z rozmarínu si môžete pripraviť nálev, ktorý je nielen chutný, ale aj účinný proti studeným nohám.
Foto: shutterstock/New Africa

Rozmarínový nálev. Ako ho pripraviť? Do šálky vriacej vody pridajte čajovú lyžičku sušeného rozmarínu. Nechajte lúhovať približne 10 minút. Sceďte a teplý nálev vypite.

Bylinky na zlepšenie krvného obehu

Bylinky ako hloh alebo ginkgo biloba sú známe svojimi pozitívnymi účinkami na obehový systém. Môžete ich piť vo forme nálevov alebo hotových bylinných čajov, ktoré pomáhajú zlepšovať krvný obeh a zahrievať nohy.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ideálne ovocie pre diabetikov, môžu ho jesť denne. Má nízky GI a veľa draslíka

Nezjavné príznaky nedostatku vitamínu D. Mnoho ľudí ich podceňuje


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Spíte s milovanou osobou alebo sami? Toto rozhodnutie môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Nie vždy to opraví

23.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio). Je spať s niekým zdravým? Ukazuje sa, že aj tento aspekt môže mať obrovský vplyv na kvalitu spánku.…

Myslíte si, že stáť pri pracovnom stole je zdravšie ako sedieť? Vedci majú šokujúcu odpoveď!

23.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/insta_photos). Roky sme verili, že práca v stoji je zdravšou alternatívou k sedeniu. Najnovší výskum však odhaľuje prekvapivú pravdu,…

Oči sa lesknú a objaví sa úsmev. Vedci už vedia, prečo sa staré mamy zbláznili do svojich vnúčat

23.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alonafoto). Babičky a ich vnúčatá tvoria puto, ktoré sa ťažko opíše slovami. No vedci teraz objasnili, čo presne sa…

Zmiešajte s vodou a namočte do nej panvicu. Pripálené zvyšky jedla budú len nepríjemnou spomienkou

23.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa) Ako vyčistiť silne pripálenú panvicu? Umývacie prostriedky zakúpené v obchode si s takýmito škvrnami nemusia poradiť. Najjednoduchším…

Zmiešajte s vodou, aby ste sa zbavili škodcov. Mravce neznášajú zápach

23.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Cherkas) Hoci sú mravce v prírode užitočné tvory, kuchyňa je posledné miesto, kde by sme ich chceli vidieť. V…

Auto Trendy

Cenovo dostupný elektromobil opäť odložený!

23.4.2025 Redakcia Auto trendy - Tesla už roky sľubuje dostupný model pre masy, no zdá sa, že fanúšikovia elektromobilov si naň ešte počkajú. Najnovšie správy naznačujú, že lacnejšia verzia Modelu…

Záchrana legendy prichádza s tromi novými modelmi

23.4.2025 Redakcia Auto trendy . Automobilka Chrysler, ktorá tento rok oslávi 100 rokov, sa nachádza v najkrehkejšej fáze svojej histórie. Napriek úpadku predajov a neistote v domovských Spojených štátoch sa…

Hennessey Venom F5 Evolution: Americký hypersport posúva hranice možného

23.4.2025 Redakcia Auto trendy - Texaský výrobca hypersportov Hennessey predstavil nový model Venom F5 Evolution, ktorý sa pýši titulom najsilnejšieho cestného automobilu so spaľovacím motorom na svete. S výkonom presahujúcim…

Nový E5 Sportback s ohromujúcim výkonom!

23.4.2025 Redakcia Auto trendy - Automobilový gigant Audi predstavil svoj prvý model exkluzívne pre čínsky trh – elektrický E5 Sportback. Táto štvordverová kráska vás očarí nielen svojím minimalistickým dizajnom, ale…

Hybridný minivan, ktorý zmení vaše predstavy o rodinných autách

23.4.2025 Redakcia Auto trendy - Automobilka Buick prináša model, ktorý spája špičkový luxus, modernú hybridnú technológiu a prispôsobenie pre špecifický trh. Nový GL8 Encasa je dôkazom toho, že minivany v…

Volkswagen útočí: Tri revolučné koncepty

23.4.2025 Redakcia Auto trendy - Na autosalóne v Šanghaji 2025 nemecký gigant Volkswagen predstavil tri revolučné koncepty, ktoré sú šité na mieru čínskeho trhu. Modely ID. Aura, ID. Era a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov