20.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Zlata_Titmouse).
Vedeli ste, že príprava prírodného elixíru pre vitalitu a krásu trvá len niekoľko minút? Ľanové semienka sú skutočným hitom, ktorý prekvapí svojimi účinkami. Podporujú zdravie, zlepšujú metabolizmus a majú neoceniteľný vplyv na vzhľad. Ako si pripravíte ľanové želé? Nie je to zložité.
Foto: shutterstock/Zlata_Titmouse
Ľanové semienko je už dlho jednou z najcennejších zložiek ľudového liečiteľstva. Používalo sa pri žalúdočných problémoch, kašli alebo bolestiach hrdla, pričom sa oceňovali jeho upokojujúce vlastnosti. Svoje miesto si našlo aj v kozmetickej starostlivosti. Dnes vieme, že malé semienka sú pokladnicou cenných živín. Chceli by ste zistiť, prečo vám pomôže starať sa o zdravie a štíhlu postavu? Odpoveď nájdete nižšie.
Na čo pomáha ľanové semienko? Malé semienko s obrovskou silou
Ľanové semienko možno vyzerá nenápadne, ale jeho vlastnosti dokážu prekvapiť aj neveriacich. Tieto malé semienka sú skutočným darom prírody, ktorý sa oplatí mať po ruke v kuchyni.
Foto: shutterstock/gcafotografia
- Ako sa ukázalo, semienka sú zdrojom cenných omega-3 kyselín, ktoré podporujú srdce a pomáhajú udržiavať správnu hladinu cholesterolu.
- Majú tiež protizápalový účinok, upokojujú tráviace problémy a sú skvelé na podporu činnosti čriev.
- Vláknina v ľanových semienkach zohráva dôležitú úlohu pri zrýchľovaní metabolizmu a udržiavaní zdravej hmotnosti.
- Tieto malé semienka pomáhajú starať sa o pokožku tým, že jej poskytujú hydratáciu, upokojenie a rýchlejšiu regeneráciu.
- Okrem toho stabilizujú hladinu cukru v krvi, podporujú imunitu a prirodzene čistia telo od toxínov.
- Ženy sa môžu spoľahnúť na ich podporu pri udržiavaní hormonálnej rovnováhy vďaka prítomnosti fytoestrogénov.
Aký je najlepší spôsob zavedenia ľanových semienok do každodenného jedálnička?
Ako pripraviť ľanové semienko? Robte si ho každý deň a vaše telo sa vám poďakuje
Príprava ľanového semienka je naozaj jednoduchá vec. Stačí na to pár minút a máte hotovo. Je však dôležité robiť to pravidelne, pretože len tak získate z týchto malých semienok to najlepšie. Zaradte ich do svojej každodennej rutiny a rýchlo uvidíte, že sa ich oplatí jesť.
- Na začiatok si pripravte ingrediencie. Potrebujete pohár vody a dve polievkové lyžice ľanových semienok (20-25 gramov).
- Vodu nalejte do hrnca, priveďte do varu a nasypte do nej semienka.
- Znížte teplotu a zmes varte asi 5-7 minút, kým nezískate hustú konzistenciu, ktorá pripomína želé.
- Ak vám vadia zrniečka, môžete zmes prepasírovať cez sito. A ak sa vám nepáči jej chuť, skúste zmes obohatiť citrónovou šťavou alebo lyžičkou medu.
POZOR! Ľanové želé nie je pre každého. Ľudia s črevnou nepriechodnosťou alebo akútnymi tráviacimi problémami by sa mu mali vyhnúť, pretože vláknina môže v takýchto prípadoch viac uškodiť ako pomôcť. Ak máte alergiu na ľanové semienka alebo si nie ste istí, či ich môžete konzumovať, radšej sa poraďte so svojím lekárom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pred pridaním do jedál privoňajte. Kyslý zápach nám hovorí jednu vec
Pomáha budovať silnú imunitu. Pôsobí ako štít proti infekciám
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
