20.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/FamStudio).
Dobrý spánok je kľúčom k zdraviu a vitalite. Bez neho naše telo a myseľ nefungujú správne – cítime sa unavení, slabí a sme náchylnejší na choroby. Existuje jednoduchý spôsob, ako bojovať proti nespavosti. Zároveň sa zbavíme nadváhy. Stačí, ak si do kefíru nasypeme konkrétne korenie.
Foto: shutterstock/FamStudio
Nie je nič horšie ako prejedanie sa pred spaním. Keď tak urobíme, znížime jeho kvalitu a začneme priberať. Na druhej strane je ťažké zaspať s prázdnym žalúdkom. Máme však na to liek. Na pomoc prichádza sýty kefír so štipkou muškátového orieška. Jeho účinky sú neoceniteľné.
Kefír s muškátovým orieškom pre dobrý spánok
- Kefír pomáha dobrému spánku, pretože obsahuje tryptofán, zlúčeninu nevyhnutnú pre správne fungovanie nervového systému.
- Stimuluje tvorbu melatonínu, hormónu spánku. Preto uľahčuje zaspávanie a zabraňuje náhlemu prebudeniu.
Vlastnosti tohto nápoja môžeme ešte vylepšiť pridaním muškátového orieška.
- Toto korenie má relaxačné a upokojujúce účinky.
- Pomáha znižovať krvný tlak, tlmiť bolesť a relaxovať.
Muškátový orech kefír na chudnutie
Kefír s muškátovým orieškom sa odporúča ľuďom na redukčnej diéte. Oba výrobky napomáhajú chudnutiu. Poskytujú pocit sýtosti – vďaka nim pred spaním nejeme na desiatu.
Foto: shutterstock/New Africa
- Tento nápoj môžeme piť večer, pretože má nízky obsah kalórií (51 kcal na 100 g) a dobre pôsobí na tráviaci systém.
Stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav a urýchľuje metabolizmus a odstraňovanie toxínov z tela. Okrem toho pomáha riešiť žalúdočno-črevné ťažkosti, ako je plynatosť alebo zápcha.
Ako často by som mal piť kefír s muškátovým orieškom?
Odporúča sa piť pohár kefíru so štipkou muškátového orieška každý deň, najlepšie pred spaním. Nezabudnite neprekročiť 0,5 g tohto korenia denne.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Konzumujte v konkrétnom čase. Vaše črevá budú fungovať dokonale
Náhrady chleba rýchlo dokážu zázraky. Sú ako spaľovače tukov. Váha bude klesať
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
