Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie, Životný štýl,

Prečo starneme rýchlejšie? Odborník upozorňuje na jeden osudový zlozvyk

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PeopleImages.com – Yuri A). Prečo starneme rýchlejšie? Dôvodov môže byť veľa, ale nie každý si to uvedomuje. A nejde o gény, ale o niečo,...

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PeopleImages.com – Yuri A).

Prečo starneme rýchlejšie? Dôvodov môže byť veľa, ale nie každý si to uvedomuje. A nejde o gény, ale o niečo, čo môžeme ovplyvniť. Hovoríme o efektívnom spánku. Dôležité je, že kľúčová je jeho kvalita, nielen dĺžka. Nedostatok spánku je jedným z najväčších vinníkov predčasného starnutia.

Prečo starneme rýchlejšie? Odborník upozorňuje na jeden osudový zlozvyk
Foto: shutterstock/PeopleImages.com – Yuri A

Dr. Neil Paulvin, odborník na dlhovekosť a regeneračnú medicínu, vysvetľuje, prečo starneme rýchlejšie. Poukazuje na to, že jedným z hlavných faktorov, ktoré urýchľujú starnutie, je nekvalitný spánok.

Prečo starneme rýchlejšie?

Hoci proces starnutia ovplyvňujú genetické faktory, kľúčovú úlohu zohráva náš životný štýl vrátane kvality spánku. Alkohol, fajčenie, strava a stres ovplyvňujú naše zdravie a rýchlosť starnutia. Naším najväčším nepriateľom však môže byť nedostatok spánku. Bezsenné noci nielenže znižujú našu imunitu a životnú energiu, ale prispievajú aj k predčasnému starnutiu pokožky a tvorbe vrások, ovplyvňujú kognitívne schopnosti a zvyšujú riziko závažných ochorení vrátane Alzheimerovej choroby.

Odpoveď na túto otázku môže byť jednoduchšia, ako si myslíte. Rutina, vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu pred spaním
Foto: shutterstock/eggeegg

Odpoveď na túto otázku môže byť jednoduchšia, ako si myslíte. Rutina, vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu pred spaním a obmedzenie používania elektronických zariadení sú len niektoré zo zmien odporúčaných odborníkmi, ktoré môžu výrazne ovplyvniť váš spánok. A lepší spánok znamená nielen viac energie, ale aj lepšie zdravie a – možno – pomalšie starnutie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Dodržiavate tieto pravidlá? Tu je 5 príznakov, že starnete zdravo

Štyri návyky, ktoré zastavia starnutie po päťdesiatke. Začnite s tým ešte dnes


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Slováci robia túto chybu pri cedení cestovín neustále

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Brandy McKnight). Cedenie cestovín je v mnohých slovenských kuchyniach každodennou činnosťou. Zvyčajne sa nad tým nezamýšľame a reflexívne robíme…

„Nápoj bohov“ chutí božsky a znižuje hladinu cholesterolu

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nina Lishchuk). Tento lahodný hnedý nápoj si mnohí Slováci spájajú s detstvom. Bohužiaľ, medzi dospelými nie je veľmi obľúbený,…

Nakrájajte, posypte a votrite do záchodového sedadla. Žlté škvrny zmiznú v okamihu. Tento trik funguje lepšie ako ocot

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/brizmaker). Ako odstrániť žlté škvrny zo záchodového sedadla? Táto otázka nás určite napadla už viackrát. Ak umývate toaletu nepravidelne,…

Ako rýchlo vysušiť oblečenie? Vďaka „dúhovej metóde“ už nebude bielizeň zapáchať zatuchlinou

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Nadezhda Akimova). Sušenie bielizne v zime môže trvať dlho. Ak vás už nebaví, že vaše oblečenie visí na sušiaku…

Slováci radi jedia vajcia v tejto forme. Nemajú ani potuchy o tom, ako to ovplyvňuje telo

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mikhail Artamonov). Vajcia sú jednou z našich najobľúbenejších raňajok. Ktorý spôsob ich prípravy je pre nás najzdravší? A koľko…

Auto Trendy

Chýba vám zvuk spaľovacieho motora? Tento jednoduchý trik vdýchne vášmu elektromobilu stratenú dušu!

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Jednou z najčastejších kritík, ktoré smerujú k elektromobilom od milovníkov áut, je absencia charakteristického zvuku spaľovacích motorov. No vďaka jednej šikovnej inovácii by sa to…

Dobrodružstvo na dosah: Duster 4x4 teraz s kempingovou výbavou, ktorú si môžete dovoliť

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, ako úžasne by ste sa cítili, keby vám spoločnosť Jeep dodala úplne nový Wrangler s integrovaným obytným balíkom. Dokonca aj jednoduché závesné lôžko…

Elegantné, športové, elektrické: Nové SUV kupé DS prichádza s rekordným dojazdom!

25.11.2024 Redakcia Auto trendy . Francúzska automobilka DS Automobiles odhalila prvé oficiálne fotografie svojho pripravovaného elektrického SUV kupé, ktoré by malo byť verejnosti predstavené ešte pred koncom tohto roka. Tento…

Kúpa auta? Pozor na tieto motory – vyhrali súťaže, ale priniesli viac škody ako úžitku!

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Nie každý motor, ktorý získa prestížne ocenenie, sa napokon ukáže ako správna voľba. Mechanici často varujú: aj tie motory, ktoré si vyslúžili uznanie na odborných…

Jeseň odhalila pravdu: 20 % áut neprešlo technickou kontrolou – zistite, či je vaše medzi nimi!

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Jeseň je v plnom prúde, čo znamená jediné – čas na každoročnú správu o poruchovosti vozidiel, ktorú zverejňuje TÜV. Ako ukazujú aktuálne štatistiky, tento rok…

Toto sú autá budúcnosti od BYD – Špičkový výkon, skvelé ceny a technológie, ktoré vás ohúria!

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - BYD patrí medzi značky, ktoré najúspešnejšie vstúpili na európsky trh. Hoci jej predaje nedosahujú úroveň značiek ako MG, čo súvisí s jej takmer výlučným zameraním…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov