30.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/eggeegg).
Predstavte si nápoj, ktorý každý deň podporí vaše telo, posilní vašu imunitu a pomôže oddialiť proces starnutia. Znie to ako niečo magické? Nič nemôže byť ďalej od pravdy! Nejde o žiadny alchymistický elixír, ale o jednoduchý nápoj z oregana, šalvie a rozmarínu. Pravidelne ho pijú obyvatelia Ikarie a Sardínie – dvoch modrých zón, kde je život po stovke štandardom!
Foto: shutterstock/eggeegg
Modré zóny – čo sú to a kto tam žije?
Modré zóny sú konceptom, ktorý predstavil výskumník Dan Buettner, ktorý spolu s tímom vedcov z National Geographic študoval oblasti sveta s najvyšším percentom storočných ľudí. Medzi takéto miesta patria okrem iného: Grécka Ikaria, talianska Sardínia, japonská Okinawa, polostrov Nicoya v Kostarike a Loma Linda v Kalifornii. Sú to komunity, kde zdravie a vitalita v starobe nie sú výnimkou, ale pravidlom.
Prečo žijú obyvatelia týchto miest tak dlho? V Ikarii umožňuje pomalé tempo života hlbokú relaxáciu a zníženie stresu. Na Sardínii zohrávajú kľúčovú úlohu v oblasti duševného zdravia rodinné väzby a každodenné medziľudské kontakty. Na Okinawe zasa tradícia „ikigai“ – zmysel života – a striedma strava bohatá na zeleninu a ryby podporujú dlhovekosť.
Všade sa praktizuje aj každodenná fyzická aktivita, vyvážená strava a používanie prírodných potravinových produktov, čo spolu vytvára harmonický životný štýl, ktorý pomáha predchádzať civilizačným chorobám.
Bylinkové tajomstvo obyvateľov Ikarie a Sardínie
Jedným z rituálov typických pre vyššie uvedené regióny je pitie nálevov z bylín so silnými zdraviu prospešnými vlastnosťami. V Ikarii je obľúbený výluh z oregana, šalvie a rozmarínu a na Sardínii obyvatelia pridávajú do zmesi miestne bylinky, ktoré obohacujú nápoj o jedinečnú arómu. Tieto čaje vás nielen zahrejú, ale dodajú telu aj antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom zodpovedným za proces starnutia.
Každá z týchto bylín zohráva jedinečnú úlohu pri udržiavaní zdravia a vitality.
- Oregano je známe svojimi protizápalovými účinkami a podporou trávenia.
- Šalvia pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a posilňuje nervový systém.
- Rozmarín stimuluje krvný obeh a zlepšuje koncentráciu.
Foto: shutterstock/And-One
Prečo stojí za to zahrnúť bylinnú infúziu do vašej stravy?
Nálev z oregana, šalvie a rozmarínu je nielen súčasťou jedálnička dlhovekých komunít, ale aj jednoduchou metódou na zlepšenie každodennej pohody. Tieto bylinky podporujú imunitný systém, pomáhajú bojovať proti chronickému stresu a pomáhajú telu zostať mladé. Hoci samotný nálev nie je zázračným liekom, v rámci zdravého životného štýlu dokáže poskytnúť množstvo benefitov.
Pitím nálevu z oregana, šalvie a rozmarínu si môžeme do našich domovov priniesť trochu filozofie modrej zóny. Pravidelné pitie tohto nápoja v kombinácii s miernou fyzickou aktivitou, vyváženou stravou a pozornosťou k vzťahom s ostatnými sú malé zmeny, ktoré môžu priniesť skvelé výsledky.
Ako pripraviť infúziu dlhovekosti?
Príprava tohto čaju je veľmi jednoduchá, no jeho účinky môžu byť naozaj mimoriadne.
Ingrediencie:
- 2 čajové lyžičky sušeného oregana,
- 2 čajové lyžičky sušenej šalvie,
- 2 čajové lyžičky sušeného alebo čerstvého rozmarínu,
- 1 liter horúcej vody.
Príprava:
- Bylinky nasypte do džbánu alebo veľkého pohára.
- Zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút.
- Scedíme a popíjame po malých dúškoch počas dňa.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Toto občerstvenie znižuje riziko demencie. Stačí hrsť denne
Odborníčka navrhuje, ako si zlepšiť metabolické zdravie. Oplatí sa oň starať
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
