03.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Inside Creative House).
Často zabúdame, aké dôležité sú každodenné drobné návyky pre naše zdravie. Hoci sa môžu zdať nenápadné, formujú našu pohodu a ovplyvňujú dlhodobú kondíciu organizmu. Existuje zvyk, ktorý dokáže výrazne zlepšiť fungovanie vášho tráviaceho systému a vaše črevá sa vám za to poďakujú.
Foto: shutterstock.com/Inside Creative House
Dietologička a certifikovaná osobná trénerka @gianna.gfit zverejnila na sociálnej sieti video, v ktorom prezrádza, čo môžeme urobiť pre zdravie našich čriev. Gianna sa podelila o svoje ranné rituály, ktoré vraj pozitívne vplývajú na jej pohodu.
„Číslo jedna je piť teplú vodu nalačno“
– hovorí Gianna.
Dôležité sú ranné rituály
„Nielenže budete hydratovaní, ale budete sa cítiť dobre. Teplá voda pomôže obnoviť prirodzenú rovnováhu tekutín a podporí trávenie. Rozhýbe črevá a uvoľní toxíny z tela.“
– zdôrazňuje Gianna.
Tiež hovorí, že pridanie práškového elektrolytu, himalájskej soli, citrónovej šťavy alebo jablčného octu do teplej vody môže zvýšiť jej účinky.
@gianna.gfit Adding these three daily habits to your morning routine will help support your gut health and hormones! #guthealth#hormones#health#nutrition#healthyliving#nutritioneducation#education#learn#healthcoach#nutritionist ♬ original sound – Gianna, Nutritionist & CPT
Podľa Gianny je ešte jedna vec, na ktorú by sme si mali dať obzvlášť pozor.
„Piť kávu na lačný žalúdok je jedna z najhorších vecí, ktoré môžeme urobiť. Nielenže preťažujeme nadobličky, ale zároveň posielame nával kortizolu do celého tela“
– dodáva.
Kortizol je stresový hormón, ktorý produkujú nadobličky a v stresových situáciách sa uvoľňuje do krvného obehu. Kortizol ovplyvňuje spánok náladu a úroveň energie.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Varíte si čaj týmto spôsobom? Touto chybou mu uberáte na chuti a aj zdravotných vlastnostiach.
Tento nálev pôsobí na črevá lepšie ako ľanové semienko. Vypite ho a vaše brucho rýchlo zmizne
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
